temat

Popatrz jak wyglądają dzienniki innych użytkowników i załóż osobny temat. W pierwszym poście przedstaw swoją osobę i wstaw pomiary + foto sylwetki.

[...] otłuszczone i to się tak wydaje, że tam nie wiadomo ile mięcha jest :-P nie ma tak mocnej góry o czym świadczą moje podciągnięcia, mam pracę siedzącą przy biurku 8h i strasznie pospinaną górę, bolącą szyję i to ma ogromny wpływ na te podciągnięcia pewnie :-/ też nie jestem do końca pewna czy ja dobrze sie podciagam, ale to nie temat w Pati DT %-)

Nie, dziewczyny w sensie boli mnie hehe i napiety jak kamien od pracy a nie skurcz. Jak drga powieka to kakao wsuwam, a na codzien przy wysilkach i poceniu na treningach to i tak suplementuje. Epsom fajny ma relax :) Teti, tylko żartowałam z tym skurczem... ale temat się rozwinął}:-(

[...] napieciem. Wszedzie :) Z progresją w dokładaniu na razie nic specjalnie nie planowałam. Widziałam, że gdzieś są różne systemy progresji jednak odłożyłam wgłębienie się w ten temat na później i dokładałam tak jak czułam, kiedy już np. mogłam pomachać sobie zamiast 10 razy to 15. Czasem co tydzień, czasem co dwa...przyszedł chyba już dzień [...]

[...] ilości fizycznej pracy kiedyś na studiach dorabiając sobie zbudowałam;) Na zdjęciach tak tego nie widać. Bicka wrzucę któryms razem. Wcześniej robiłam na niego uginanie sztangą, ale zrezygnowałam teraz, bo i tak pracuje na chociażby podciąganiu. Kaptury podobno dobrze jest 'ukryć' rozbudowując barki. To temat do ogarnięcia na najbliższy czas.

[...] technikę wyciskania sztangą. ostatecznie po tych 3 miesiącach dał się jakoś namówić. No i wyszło że było jednak warto. Ale 3 miesiące tydzień, w tydzień miałem kazanie na temat tego co robi nie tak jak trzeba i za każdym razem miał milion argumentów za tym że jednak on robi wszystko dobrze. A co do klasyka mc - musi być czy nie musi?? Bo jak [...]

[...] itp.z tego co widze po badanich ludzi to sama meta robi alaty 200-300 a antek 600. Jak mozesz to wytlumacz to jakie dawki jaka oslona tutaj, lub w dziale ktory zalozylem ma temat przerw miedzy oralami @to mamy strony PB lab i NewGen. Jeszcze jest jakies? Chcialem znalesc strony taniego Dose lub Genameda ale nie ma :/ pozatym np pb ma na stronie [...]

To hejter. W innym temacie mu dogryzłem i on tu napisał żeby się podbudować a nie żeby pomóc. Spokojnie temat jest ogarnięty a on mentalnie jest na poziomie 15 latka. nie wiem czy hejter bo go nie sledze ale fakt lekki hipokryta, bez urazy AMG, bo pamietam jak pocisnales komus bo sie pomylil z guarana, ze wielki ekspert, a sam potem, wielki [...]

To hejter. W innym temacie mu dogryzłem i on tu napisał żeby się podbudować a nie żeby pomóc. Spokojnie temat jest ogarnięty a on mentalnie jest na poziomie 15 latka. nie wiem czy hejter bo go nie sledze ale fakt lekki hipokryta, bez urazy AMG, bo pamietam jak pocisnales komus bo sie pomylil z guarana, ze wielki ekspert, a sam potem, wielki [...]

To hejter. W innym temacie mu dogryzłem i on tu napisał żeby się podbudować a nie żeby pomóc. Spokojnie temat jest ogarnięty a on mentalnie jest na poziomie 15 latka.

stary, przeciez od tego jest temat, chce wiedziec wszystko o labach do ktorych mam dostep, kumple tez sie pytaja to zadaje pytania tutaj. Chyba bardziej zainwestowac w medicala niz malaya/andro? Androchem kumpel pyta czy swiss czy medical? Swiss

stary, przeciez od tego jest temat, chce wiedziec wszystko o labach do ktorych mam dostep, kumple tez sie pytaja to zadaje pytania tutaj. Chyba bardziej zainwestowac w medicala niz malaya/andro? malay/andro

Przemo może i troszkę tak, ale dziś to pisząc akurat nie pomyslałem o tym bo jak mowisz w sobotę na ten temat rozmawialiśmy ;-) przykład chociażby krk ;-)

stary, przeciez od tego jest temat, chce wiedziec wszystko o labach do ktorych mam dostep, kumple tez sie pytaja to zadaje pytania tutaj. Chyba bardziej zainwestowac w medicala niz malaya/andro?

Temat banalny i ponadczasowy, uniwersalny. W łeb można dostać za wszystko i nie ma różnicy czy będzie to koszulka MMA czy też zez - to zależy tylko od d****a na którego się trafi. Za 2zł zabili staruszkę u mnie w mieście.

[...] nowa jakąś sensowniejszą dietę jak mam zamiar brać stedydy, pytam was zanim w to wejdę, bo wejść mam zamiar, odpowiedzi typu że się nie nadajesz lub że stedydy to nie lekki temat tu są zbędne,tak samo jak nie ma ludzi ładnych i brzydkich, są tylko biedni i bogaci.Jeżeli czegoś chcesz, masz możliwości, to jesteś w stanie dokonać czego chcesz, [...]

[...] Air Show zdarzają się Odloty-najwięcej wśród polityków wszelkiej maści :) ale nie mają na to wyłączności - także na naszym forum się spotyka to zjawisko :) Taki odlotowy temat -zupełna nówka http://www.sfd.pl/Czy_chodzenie_w_koszulkach%2Cbluzach_MMA_itp._jest_bezpieczne_-t1166544-s2.html#post-18533358 Ciekaw jestem Waszych opinii. I już myslę [...]

Szczerze mówiąc to nie ma tu chyba zbyt wiele do roboty. To jest racjonalna dieta, wygląda OK, widać że ogarniasz temat. Białka jest sporo ale jesteś duży i masz wysoką aktywność, potrzebujesz, to wcale nie jest kosmiczna ilość. Może przydałoby się więcej zielonych, liściastych warzyw. Jeśli dobrze się czujesz, regenerujesz, lubisz tak jeść, to [...]

[...] refeed z cheat... 3 podstawowe zasady refeed to 1)powinien trwać przynajmniej 2 dni, 2) nadwyżka kcal z węglowodanów, 3) tygodniowy deficyt ma zostać zachowany! Kilka dni temu nawet Arek Czerw o tym wszystkim wspominał i wrzucał badanie z pubmeda na ten temat... A chyba każdy kto go śledzi i jego zawodników to nie będzie podważał jego wiedzy

to rozwiazuje wiele niedomowien na temat anubisa