temat

no niestety mnie tez sie tak zrobilo, ale nie wiem czy mozna cos na to poradzic, ja uzywam kremy ujedrniajace, i cwicze pompki i wyciskanie, moze to cos da , ale chetnie poczytam jeszcze jakies uwagi na ten temat.

BIEGANIE http://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy http://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692] - rodzaje biegów http://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, kompedium http://www.sfd.pl/temat161360/ - wytrzymalosc w sprintach i [...]

... Wiem, że pisałeś ale jeden dotyczył kreatyny a drógi białka! Na początku teraz w oby dwuch poruszyłem ten temat jednocześnie? W tamtym próbowałem się spytać coś o kreatyne i nikt nie odpowiedział dlatego musiałem założyć nowy! A jak to zrobiłem to i tam i tu pisze o tym samym! Jeśli nie potrzebnie to skasuj tego!

Witam! Mam 20 lat i chciałbym zacząc trenować Capoerie i taekwondo lecz powiedcie ile czasu zajmuje i czy dam sobie rade aby byc dobrze wprawionym?W tej chwili jestem aktywny w sporcie(biegam grajac w pilke cwicze ciezarkami)na sali i w domu wieczorami rozciagam i macham nogami. Powiedzcie cos na ten temat. Pozdrawiam.

Własnie chcialem zapytac jak jest u was na siłowni z waszymi trenerami! czy scigaja was za igły w koszach i czy rozmawiacie z nimi na ten temat? U mnie to raczej nie przejdzie nikt sie nie waży zostawic wacika w toalecie a co dopiero igły w koszu. Raz zrobilem mały test i wrzucilem do kosza pudelko po prolo , na drugi dzien wielka afera kto gdzie [...]

Tyka, zgadzam się, można się zarazić, ale prawdopodobieństwo nie jest wcale az takie duże Wieczorkiem przepiszę artykuł na ten temat pozdro

Witam Od paru ładnych miesiecy(z przerwami oczywiscie))siedze na sfd i obserwuje artykuly na temat wyskoku.Aha przejde do rzeczy chciałbym cwiczyć wyskok takim planem(plan jak sie nie myle hansa): poniedziałek : siła wtorek : skoczność środa : szybkość czwartek : wolne piątek : siła sobota : skoczność i szybkość niedziela : wolne siła : 1) siady [...]

"Czy scigaja was za igły w koszach i czy rozmawiacie z nimi na ten temat? U mnie to raczej nie przejdzie nikt sie nie waży zostawic wacika w toalecie a co dopiero igły w koszu. Raz zrobilem mały test i wrzucilem do kosza pudelko po prolo , na drugi dzien wielka afera kto gdzie jak? A rozmawiac z nimi na temat dopingu to lepiej nie zaczynac [...]

[...] już o powiedzmy minimalnych przerwach pomiędzy suplementacją tymi wszystkimi produktami aby mozna było porównać rzeczywicie cos konkretnie. J tez mogę powiedziec ze jadlem clen, sally, mete nawet miałem w ustach i co ? I nie wypowiadałbym się na ten temat bo to nie to samo co zrobic cykl porzadny konkretny pozniej przewe i inny cykl itd.

u mnie na siłowni nie ma trenera,ogólnie sterydy temat tabu,

hehe fajny temat, najlepiej jakbys robil pompki i podciaganie ok godziny 10-12 wtedy organizm wydziela najwiecej testosteronu jak sie nie da to z rana bo popoludniu zapewne masz silke i szkoda organizm przemeczac, ta kulka nazywa sie wypietrzenie bicepsu, mozna osiagnac to cwiczac jak juz kolega napisal cwiczenie jednoracz z lokciem opartym o noge [...]

Nie warto,temat walkowany 1000,999 razy,poszukaj w wyszukiwarce.Uwierz,a nie wyrzucisz siana w bloto, jak nie wierzych to kup,a przekonasz sie czy bylo warto.

... A mógbys jakiś czas podać, bo przez słowo póżniej może oznaczać 10min a może 30min? A i co z białkiem i posiłkiem też prosił bym o czas? Nie mam zielonego pojęcia na ten temat! Jak to wszysko połączyć. Najlepiej było jak odrzywek nie brałem, był sam posiłek, a teraz komplikacje! Prosił bym o czas! Kreatyna z glukozą odrazu po treningu! Banan ? [...]

ja ostatnio slyszalem rozmowe w szatnich 2 gosci na temat gainerow i jeden mowi: - pije go tylko w te dni jak cwicze klatke i biceps i wez tu o czyms wiecej porozmawiaj z expertami z silowni

Ktoś zmienił zdanie na ten temat od 2.03?

[...] i 1lampe wina co drugi dzien, Taka stała dawka na której dociagne do końca. I teraz sprawa odbloku. Czytałem w postach i wogole orientowałem sie u znajomych miśków na ten temat. I wiecie co ze kazdy mówi co innego. Na forum informacje równiez są sprzeczne. Naprzykład jeden z kumpli z duzo wiekszym stazem jak moj stwierdziłze po takim cyklu [...]

Temat bez sensu. Autor rysuje sobie w wyobrazni jakis utopijny srodek i plany co do niego. Kazdy wie o tym dobrze.

Kawka - jeśli możesz i coś wiesz - co bedzie z Robertem Szczepańskim , gdzie będzie startował (w jakiej federacji), masz może jakieś informacje na ten temat

studiuje na awf i chcialbym napisac prace na temat wplywu sztuk i sportow walki na rozwoj czlowieka pod wzgledem fizycznym jak i umyslowym moze ktos ma jakies artykuly lub odesle mnie do jakiejs ksiazki bylbym bardzo wdzieczny (ewolucja sztuk i sportow walki na przestrzeni dziejow tez by mnie interesowala) z gory dziex:)

mam manie jedzenia wszystkiego co wychodzi i ma rece i nogi po prostu chce miec zdanie na kazdy temat, praktyczne. nastepny cel --> http://www.manb2p.com/products_clout.html zapewne mało kto wie że wyszedł. ale juz mam na to chęć, tylko skoncze CM2 ps. bede miał 30g 1-testa w proszku, oddam za przysłowiowe grosze