technike

Nie jest konieczny pas - staraj się go nie uzywać bo robi więcej szkody niz dobrego, dbaj o technikę ćwiczeń i nie rzucaj się na ciężary.

[...] tutaj absurdalny , lecz wycisniecie jednoracz 82 kg czlowieka x 16 mysle ze sam M.Pudzianowski bylby pod wrazeniem tego czynu ... chyba ze nasz Bohater mial jakas specialna technike - chodz i tak nie moge sobie tego w zaden sposob wyobrazic. Tak czy inaczej o silaczach z tamtej epoki krazylo wiele roznych "legend" ktore tak naprawde [...]

szczęka (DEFENSYWA to duży element szczęki, jakby Arlovski nie popełniał podstawowych błędów i był lepszy defensywnie to by nie zaliczał tyle KO jak Overeem). cardio - co to za striker z paliwem na pare minut (nie mówie tu ofc o Arlovskim, bo on ma całkiem niezłe cardio) ko cios - co to za topowy striker, który ma poduszki w rękach i nogach. JDS w [...]

Doszedłem do wniosku, ze mam za słaby brzuch i technike w skoku, Hadzbe jakies rady co do skakania? Nabieg, ułozenie stóp, ugiecie w kolanach, czy liczy sie predkość nabiegu gdy wyskakujesz?

[...] jest juz gorzej, waga ok. 80-81 przy 184 cm, ale musze sie starac, zeby nie wzrastała, bo jesc lubie :). W niedziele beda jakies filmy mam nadzieje, to poprawicie mi technike :d A tak BTW. Ostatnio doszedłem do wniosku, że nigdzie mi sie nie spieszy i wolałbym mieć wolny progress, ale progress jak szybki i nagly, a potem zniechecenie, jak [...]

Ja też chcę tak skakać... Jeszcze długa droga tour przede mną... Dzisiaj trening grzbiet i triceps ściąganie drążka do karku szeroko 3x10 40,45,50kg wiosłowanie na maszynce siedząc 3x10 20, 25kg na rękę ściąganie wąsko do klatki 3x10 40,45,50kg martwy 3x10 40,60,65kg (tutaj chyba mam zapas spory, ale dopiero zaczynam martwy to się nie szarpię, [...]

Sołtys, luknij na moje poprzednie filmiki i oceń technikę...

Cieneko young hollywood nie ma techiki?;] Chciałbym mięć kiedyś taką technikę, gość doskonale wie co robi ze swoim ciałem i dlaczego, nabieg jest spokojny, na stałej prędkości nie ma jakiś zrywów które najczęściej dekoncentrują przed max wyskokiem. Widać że ma bardzo dużą siłę reaktywną praktycznie wybija się na prostych nogach i z palców.

jak ćwiczycie na wyskok do jakiś tricków to ćwiczcie bardziej łydki niż uda bo przy wybijaniu czy też blockingu bardziej łydki pracują, wiem coś o tym bo sam robie salta, a na razie pakuje by później mieć tylko do nauki tricki i ich technikę a nie męczyć się z wyskokiem.

To ja też się moze pochwalę.Po ok.2 tygodniach treningu plyo (oczywiście nie codziennie) nareszcie udało mi się doskoczyć z naskoku do obręczy :P Z jednej nogi doskocze na luzie , moge się zawiesić , ale naskok ostatnio się poprawił.Może jedynie polepszylem technike - nie wiem , ale ważne że jest progress

albo zły dzień.. a ja za to miałem w miarę dobry dzionek... po tygodniu regeneracji spowodowanej końcem treningu i przejściem na nowy poszedłem dziś na salę. Zmierzyłem dosiężny i proszę o to ładne 81cm (240+81=321cm) Z naskoku niestety ale nie zmierzyłem :-/ ale za to nagrałem parę paczek oraz zacząłem robić naskok z innej nogi czyli prawa lewa [...]

Co do kolan, podobnie miałem, na początku zabawy z ciężarami i przysiadami. Po około miesiącu zaczęły mnie kolana naparzać... Ze nawet uklęknąć nie mogłem... Co zrobiłem? Przede wszystkim regeneracja, oszczędzaj kolana, maści rozgrzewające, zero dźwigania. Mi pomogło i od tamtego czasu zero problemów z kolanami. Oczywiście poprawiłem technikę [...]

[...] z iloczynu sily i szybkosci, takze im bedziesz szybszy tym bedziesz wyzej skakal! Nowinki - staraj sie uzupelniac swoja wiedze o nowe cwiczenia, pomysly i udoskonalac swoja technike cwiczen. Jednostronne cwiczenia - jesli zalezy Ci na wybiciu z jednej nogi powinienes wiecej uwagi poswiecic cwiczeniom wykonywanym na jednej nodze takimi jak [...]

Amortyzacja - zadbaj o odpowiednią amortyzację podczas ćwiczeń, czy trenujesz na hali, czy na siłowni. Budulce - zadbaj o odpowiednią ilość białek w diecie, które uchronią Twoje mięśnie przed rozpadem oraz poprawią regenerację. Cele - musisz wyznaczyć sobie cel treningowy. Ćwicz - siedzeniem na zadku nic nie osiągniesz, bo na tym świecie samo się [...]

zobaczę te ćwiczenia na youtube. Zacznę od mniejszych ciężarów, żeby technike opanować. Tylko nie wiem, czy narazie nie byly by lepsze dla mnie jakieś ćwiczenia bardziej "statyczne" z takim w pelni kontrolowanym ruchem. Leczę teraz kolano skoczka i dopiero do treningu wracam tak w 2 tygodniu kwietnia. Jak uważasz zacząć od tego co [...]

Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, [...]

wczoraj z rana siłka, klata weszła gorzej niż tydzień temu, ale za to bic bardzo ładnie, coś za coś :P wieczorem miałem trening siatki, ogólnie nieźle było, wzrostu skoka jakoś nie widzę, ale poprawiłem trochę technikę skoku i muszę też nad tym popracować oprócz siły :> pozdro

[...] reka poszlo (zarzut oburacz bo dlonie spocone, wybicie jednoracz), prawa zabraklo koncowki, ale skoro poszlo na lewa ktora jest slabsza wina za porazke dla prawej obwiniam technike a nie brak sil. Po co o tym pisze? Ano jak sie pojawi Knife i zorganizuje "zabawe w kto podrzuci 45kg jednorącz" to chociarz wstydu nie bedzie . DIETA: [...]

w zeszłym tygodniu MMAWeekly.com przeprowadził w Las Vegas, krótką rozmowę z Markiem Colemanem, który razem z K.Randlemanem pasjonowali się UFC47. Mark potwierdził, że w pierwszej rundzie GP spotka się z Fedorem - 'tak, dali mi na pierwszy rzut naprawdę łatwą walkę. Będę mógł rozgrzać się z niejakim gościem o imieniu Fedor' Mark przypomina [...]

:-? serio ? Jeszcze mam zapas %-) Trener z siłki stał przy mnie bo prosiłam żeby sprawdził technikę ... oj gdybym ja jeszcze w siadzie miała takie możliwości ... to byłoby miodowo @@-)