technike

Kiedyś jego styl wyglądał inaczej. W jego uderzeniach widać było technikę ale gdy zaczął walczyć w Pride jego umiejętności techniczne zaczęły ustępować brutalnej sile cepów. Myślę, że może jeszcze wiele poprawić w swoim stylu.

ja robie 8=8<6=6<4, mozesz tak zrobic na początek 1,25kg i co serie gdzie jest znaczek < dokładaj 1,25kg, ja tak robię ciężar możesz zawiązać troche wyzej, mi sie nie buja, musisz dobrą technike zachować

Długich paznokci brak przyzwyczajenie z maty no i ciężko sie masuje z paznokciami więc będziesz miał ciężko zrobić ta technike mistrzu Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-02-14 14:14:26

Czyli po prostu zacząć ćwiczyć ćwiczenia w stylu martwy ale z małym obciążeniem i dbając o technikę ? Spróbuje może naprostuje prostownik ;)

Marquss - dokładnie tak:-) Sama mam problem z bólami w odcinku lędźwiowym i od kiedy robię MC (dbając o technikę), to bóle są o wiele mniejsze lub nie ma ich wcale:-) Także przypilnuj prostych pleców w trakcie ćwiczeń. Renek - nie ma problemu:-)

obecnie miałam przerwe tygodniową, w tym tygodniu zamierzam już chodzić robić technikę :-) ale kość nadal jest pęknięta \-)

Bronek, mnie to już nie boli, gwoli ścisłości ;-) tylko lekarz mi zabronił sparować do końca września, bo wtedy dopiero będzie pełny zrost, o ile po drodze po ryju nie zbiore i sie nie odnowi %-) ogólnie to chyba ja sie też ze sobą pieszcze jak niemowlak, bo to moja pierwsza kontuzja tego typu i dżenerali wolę nie ryzykować brawurą @-) dobrze, że [...]

Właśnie w tym rzecz, żeby doskonalić technikę, z małymi ciężarami. Btw. Wyciskanie na płaskiej jest bardziej kontuzjogenne niż martwy ciąg.

cwiczysz 4 lata a nie mozesz sie sam podciagnac? napisz jakich ciezarow uzywasz do wioslowan ale jestem prawie pewien ze problem lezy wlasnie w zlym doborze - za malym - ciezarze, nie martw sie tak bardzo o technike a zrob porzadne wioslowanie, porzadne podciaganie... a jeszcze jedno plecy 'na grubosc' rosna?

[...] Pewnie zauwazyliscie (na 99% nie ;d), ze w handstand przy scianie zredukowalem powtorzenia do 4 razy. A to dlatego, ze pilnuje teraz maksymalnie technike. W poprzednich treningach byla trudnosc z utrzymaniem tych 8x30 i nie bylo tam prawidlowej techniki w 100%. A wiec wykonam takiuch, juz bede sie go trzymal do konca [...]

Za kciuki dziękuję pięknie, przydały się:-) Co do jedzenia - wychodzę z założenia, że ma smakować i dostarczać BTW, jak wygląda, to jest sprawa drugorzędna%-) DZIEŃ 12 - 25.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1dc7bad5ef4cd195b929ffd9e928b0.gif I proszę bardzo, zdjęcie jedzenia "na wynos", zabranego na praktyki: omlet z kakao i wiórkami [...]

Dziękuję bardzo wszystkim za słowa uznania, aż się poryczałam przez Was%-) głupia baba%-) W każdym razie do końca testu już nie będzie moich zdjęć%-) DZIEŃ 36 - 20.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861d68cd32074118a3f5d0815bce8e5f.gif TRENING 1a. Przysiad przedni 4x8-10 42,5kgx10/45kgx10/47,5kgx10/50kgx9 1b. Uginanie nóg leżąc 4x8-10 60 sek [...]

Na nastepnym ze 20 zrobie ;d Niestety nie moge zrobic bez pomagania rekoma, a tyle serii pozwoli mi szybciej nabrac sily do samodzielnego opuszczania/podnoszenia. Technike mysle opanowalem, przyjemnie robi sie te cwiczenie. Druga serie sprobowalem z 2,5kg, ale po 3 powtorzeniach musialem odlozyc ciezar bo bylo zbyt "niebezpiecznie".

DZIEŃ 1 - 01.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cfeaa2750f64a7bb7b63ebae47c7ab7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb71e971670a43e6a4d5ef256ef6bcd3.JPG na wstępie napiszę, ze próbowałam dobierać dzisiaj ciężary intuicyjnie i starałam się przestrzegać tych 15sekundowych przerw, które tyle mniej więcej trwały (15-20S), pomijając oczywiście czas kiedy [...]

Gabriel Obertan przyjął warunki kontraktu, jakie zaproponował mu Newcastle United. Były pomocnik Manchesteru United związał się ze Srokami 5-letnim kontraktem - poinformował serwis goal.com. Na razie nie jest znana kwota transferu. - Gabriel to piłkarz, którego obserwowałem przez kilka sezonów, odkąd przyszedł do Manchesteru United. Posiada [...]

świetny mecz. Warto zauważyć, że najważniejsi napastnicy, a więc Rooney i Van Persie może i nie strzelili bramek, ale zaliczyli ładne asysty. Kagawa pokazał technikę przy swoim golu

Pogoda chyba w całej Polsce nieciekawa, u mnie wprawdzie nie pada, ale pochmurno i chłodno Czy może macie jakieś ciekawe linki do filmików np. na You Tube, pokazujących prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń na siłowni? Muszę się troszkę poprzyglądać, zanim sama zacznę, bo zielona jestem ... Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-03 13:56:58

Dzięki Saida, będę wrzucał te wypiski po każdym treningu, w ostatnich ćwiczeniach jak np ten bic / tric na wyciągu nie podałem ciężarów bo przestawiałem coś co serię i dokładnie nie pamiętałem, staram się pamiętać te z głównych ćwiczeń. Swoją drogą nagrałem kiedyś filmik z MC tak jak pisałaś, ale sam znalazłem na nim tyle swoich błędów, że nawet [...]

Ktoś kontroluje technikę czy uczysz się sam?

Ktoś kontroluje technikę czy uczysz się sam? nie stać mnie na trenera personalnego(150zł/h), ale jeżeli mam szczęście i trenerem dyżurującym będzie akurat ktoś od crossfitu to spytam się go, czy coś poprawić i zawsze coś podpowiedzą. oprócz tego czasami ustawiam sobie telefon i patrzę czy mam proste plecy, kolana przed palcami itp. Niedawno [...]