technike

Możesz mi opisać te poduszkowce jak sie wykonuje ? Chodzi mi o technikę. Ostatni mi strasznie dokucza kolano.

Avasso Dzięki brachu bic44 jest pręga - widać że sie sztangi nie boisz Sztangi się nie boję bo nie miałbym co do roboty na siłce ostatnia widać, że już maksymalne obciążenie, aż ktoś z sali przyleciał, ale samemu wykończone, to najważniejsze Jeśli chodzi o serie to już zapasu mało pozostało ,zwłaszcza jeśli bym miał robić czystą techniką . [...]

Zgadzam sie z Emenemsem, a poza tym ma bardzo dobrą technikę

[...] z technika - robie to cwiczenie po raz pierwszy. Ciezar jestem w stanie zwiekszyc, ale wowczas nie panuje nad wlasciwa postawa - postanowilem wiec najpierw doskonalic technike - ciezar dokladal bede stopniowo. 2. Wyciskanie hantelkow na lawce skos - ciezar roboczy ustalam na 2x35 kg, z zapasem chyba wiekszym niz zakladane 10%, ale tu [...]

Dzięki wielkie za pomoc na pewno skorzystam z Twojej wypowiedzi Co do LA, jesli chodzi o dłuższe dystanse, to mam technike, a nie mam wytrzymalosci, a jesli chodzi o krotkie, to niestety nie mam techniki i rytmu, wiec sama nie wiem co z tym zrobic/

Mamed to swietny zawodnik przykro mi to stwierdzic ale hieny z KSW po prostu go wykorzystują. Kazdy trener chciałby miec takiego zawodnika,w UFC Mamed miałby juz ugruntowaną pozycje on potrzebuje rozwoju ma swietna technike bardzo dobrze czuje każdą walke ale w KSW sie nie rozwinie juz dawno powinien wylądowac w Oktagonie.

Spoko :) jestem ciekawa co powiesz na filmy, technike, ale to tez dopiero wieczorem wstawie po pracy :) Fajnie by bylo jak by czlowiek pracowac nie musial az tyle :)

[...] cos moze doradzic rewelacja Nawet jak sama je ogladam podczas treningu jestem w stanie skorygowac niektore rzeczy. Fakt jest ze duzo przeocze a dzieki pomocy moge poprawic technike Nie zardroszcze treningow na malej ilosci wegli, raz tylko probowalam i malo mnie nie wywiezli, od tej pory nawet o tym nie mysle. Moze nie bede super chuda ale tak [...]

Trening nr 17 (101) 13.05.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s74.html 10A Ćwiczenia: Push press - 22,5 27,5 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5 57,5 x 10 Przysiad - 35 45 55 65 75 85 95 105 115 x 8 Podciąganie - 60 70 80 90 / 5,4,4,4,4,1n,1n extra - [...]

Michał-napisz do WA i zapytaj Go ile razy trenuje z instruktorami JKD od Inosanto w roku.Odpisze Tobie pewnie.Skąd Olo,Kopt i inni mogą to wiedzieć?Ty z Moniką stosujecie technikę "zacinającej się płyty" i ciągle pytacie od kilku stron o to samo,a nasi sympatyczni forumowicze nie umieją odpowiedzieć na to pytanie.

[...] byly dla Was odpowiednie i sie na nie rowniez powolywaliscie a nagle stracily na mocy tak jak pytanie Kopta.;) Jak dotad Kopt i cala reszta np. 4rScorpion stosowalisci technike zdartej plyty i Wam wszystko odpowiadalo. Dlatego prosze odpowiedzcie na pytania ktore wam zadalem. ????? A nie sie wymigujecie. Co do moich pytan wiec dobrze [...]

Rozpiętki na koniec wyjątek wstępne zmęczenie mięśni. Jeśli wykonasz wycisk ściskający poprawnie technicznie to ok. Wyciskanie młotkowe hantli też dobre na środek klatki. Ale w tych ćwiczeniach trzeba zwracać ogromną uwagę na technikę . Mało kto jest w stanie przy wyciskaniu wąsko sztangi zaangażować środek klatki, głównie pracuje triceps. [...]

Chyba ze ćwiczysz dłużej i masz wyrobioną dobrą technikę i robisz rozgrzewkę, to proponuje coś na regenerację stawów np. glukozamine

Dzień nr 61 Dziś do południa przeprowadziłem 2 badanie i tyle miałem zrobić, zobaczymy jak się spisała reszta mojej grupy z seminarium. Wieczorem zostało mi przeredagować luźne zapisy z wywiadów i wysłać materiały na maila seminaryjnego. wyniki ankiet ma zrobić za mnie kumpel z którym przeprowadzaliśmy badania. Na treningu barków spróbowałem [...]

[...] jakie dostał Pudzian i Najman to czysta fikcja.Odnosnie Mameda to i tak nawet jesli juz jest rozpoznawalny to nie na tyle aby w UFC na wejscie otrzymać Bóg wie jakie pieniądze a jesli walczyłby już tam od roku to napewno wiele osób zwróciłoby uwagę na jego wspaniałą technike.Nawet Tomek Drwal po pierwszej walce nie dostał dużo a teraz...?

Byc dobrym technikiem oznacza wytrenowac technikę, a nie zdać egzaminy, wiec dlaczego nie. Być dobrym trenerem np w sportach walki, to z całą pewnością możliwe. Jest wiel przykladów. W sztukach walki to raczej cieżko wogole zostac instruktorem bez odpowiedniego stopnia - wymogi danej organizacji.

po co slownik, poszukaj na youtube . Od razu technike podpatrzysz.

A co jest złego w robieniu masy treningami całego ciała? Są one nawet lepsze, bo z założenia robisz tam jedynie podstawowe, ciężkie ćwiczenia, dodając ewentualnie coś "extra" i fakt, że na siłowniach np przyjęło się tak, że każdy robi treningi dzielone, ale jest to zazwyczaj spowodowane tym, że tak od kolegów usłyszeli i nie znają innych [...]

Lena im więcej filmów tym lepiej pożycz od kogoś zwykła cyfrówkę lub telefonem i nagraj filmy skorygujemy technikę pozdrawiam

Hilde--> Trening zmieniam co 2 miesiące, obecnie robię FBW, wcześniej 2 razy split i raz HST. Dopiero od 2 tyg ćwiczę na profesjonalnej siłce (wcześniej u siebie w piwnicy), to ćwiczenia prawie na każdym treningu inne wykonuje, po 1 na każdą partię. Tylko MC ostatnio nie robię, bo koksy mnie opieprzyły, że mam złą technikę, i że plecy mi siądą. [...]