technike

Brak czasu zupełny... Podziwiam wszystkie dziewczyny z rodzinami, pracami, studiami... Jak Wy to robicie? Ja mam do napisania magisterkę, ale jakoś się jeszcze nie zabrałam Wystarczy, że w weekend się gdzieś wyskoczy, na uczelnie się zaglądnie raz na ruski rok, coś tam jeszcze i takie zaległości w dzienniku. Ajajaj, niedobrze. Poprawiłam technikę [...]

Hubert, chętnie, ogólnie w wielu ćw. trzeba technikę poprawić. Katlak, ja to wykroków chyba najbardziej nie lubię, generalnie dużo bardziej wolę ćwiczyć górę, niż dól, no ale sexy dupa i nogi same się nie zrobią%-)

No i na zajęciach jakaś panienka, która dostała ode mnie opyerdol za złą technikę zripostowała że wyglądam jak chłop. I jak żyć? %-)

[...] na lawce plaskiej otóż mam dwa problemy (dodam, że to moje początki) otóż sztanga ma byc w okolicach klatki (sutków) ale ja mam tendencję że caly czas jakoś mam ją nad szyją nei wiem taki odruch że myślę że jak dam ją do przodu to mi poleci po prostu w przod i spadnie jak się tego pozbyc? Cwiczyc bez obciazenia i wykonywac odpowiednia technike?

Dzisiaj robiłem max na martwym i po odłożeniu sztangi coś mnie zakuło w lewym oku, aż mi łza poleciała, naczynka żadne raczej nie pękły, ale tak się zastanawiam, czy takie porywanie się na duże ciężary może skutkować np. jaskrą? Bo pewnie z ciśnieniem to kłucie związane ;) tak jest to związane z ciśnieniem, uważaj na technikę oraz oddychanie które [...]

Znaczy on już długo ćwiczy i mówi, że mam b. dobrą technikę. Powiedział, żebym tego nie robił wykroków i suwnicy bo "przełamałeś bariere" chyba chodziło mu o wynik w przysiadzie. I to niby był szok dla mojego układu.

co lepiej dodac na plecy do podciagania nachwytem w fbw wiosło nachwytem czy podchwytem? To zależy jak czujesz plecy w danych ćwiczeniach i jaką dokładnie technikę masz. Bo co jak co, ale w wiosłowaniach i podciąganiach można na 1000 sposobów przepracować plecy, najszersze itd. Jednakże odpowiadając na samo pytanie, to po podciąganiu bardziej bym [...]

siema, widzę, że dobre cele i siła miałbym prośbę - mógłbyś wytłumaczyć poprawną i bezbolesną technikę trzymania sztangi z przodu ? mnie 70 kg gniecie w krtań, albo przy siadaniu sztanga spada, a Ty wykroki ze 120 kg i jeszcze raz Dla mnie to kosmos Z góry dzięki, soga wbijam, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-18 21:50:01

nie ogarniam tego trreningu :-) Na nogi tylko siad? Barki 2ćw? Przed barkami brzuch? Dziko jakoś. MC - szkoda lędźwi? Szkoda to nie ćwiczyć. Technikę trzeba sobie wyrobić. Na bica na pewno też nie masz idealnej techniki ale ćwiczyć trzeba... ;-)

3 dzień treningu wytrzymałościowego, środa. Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 60 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Pompki 15/15 Niby zwykłe pompki, a poczułem klatę i barki Wyciskanie na ławce poziomej 15/15 Nie prostowałem rąk do końca, jak mam to w zwyczaju i od razu poczułem, że mam cycki. Z racji tempa, jakie [...]

Udo nad kolanem grubości ramienia. Dopracuj technike, inaczej klatka nigdy nie wykiełkuje.

no - można sobie w kńcu u kogoś kompetentnego technikę podpatrzeć

Hyhy, Agniecha, to teraz może się bardziej zepnę, czując Twój oddech na karku %-). Nie wiem czy mi się w ogóle uda wstać z kolan z tymi 36,5 (niestety bez stojaków muszę stosować taką porąbaną technikę), no ale będę cisnąć :-)).

zrob filmik jak bierzesz na 1 lape 35kg ciekawe jaka masz technike

No dobra, nie czekając do jutra postanowiłam sprawdzić tą moją technikę wznosów z opadu. Piłka na wysokości bioder, nogi złączone, lekko oparte o ścianę, wznoszenie za pomocą mięśni pleców (ruch na wysokości ramion to jakieś 40-50cm) => 5 sekund utrzymania => powolny opad. Zrobiłam 20 i mogę dalej. Poproszę męża żeby filmik nagrał albo fotę [...]

ja też, sam activlab u mnie praktycznie :D Jedynie BCAA może zakupie, ale zobacze, najpierw to trzeba poprawic technike i diete :D I schowek na bcaa zrobic :D

to bym powiedział, że moim priorytetem by była teraz klatka piersiowa, bo odstaje nieco, pewnie ze względu na złą technikę :D

ja technikę cały czas szlifuję. najczęściej jak poczytam czyjeś wskazówki i pooglądam filmiki to cos poprawiam i w ogole, a poźniej jeszcze korekcja pode mnie żeby jak najlepiej pracował mięsień

2, klatka+bic wczoraj, dziś barki+triceps, ale przed dzisiejszym treningem ogarnialiśmy technikę w plecach i nogach

bo 17 kg to dużo. Tak samo jak 10 kg to dużo. każdy ma inną technike i kazdy dobrze ćwiczy oprócz mojego znajomego z***a który na mase katuje bica codziennie