technike

wydaje mi sie ze cos mozna zrobic ze szkolenowek trenujac samemu. np jakies udezenia, kopniecia w worek, kombinacje ciosow itp. Poprawisz tez kondycje, moze sile i technike udezen( jak uzezysz zle to sam sobie krzywde zrobisz) jezeli masz kolege do treningow to tez jakies podstawy chwytow, dzwigni itp. mysle ze na cfaniaczkow z osiedla luz szkoly [...]

[...] z tym co bede chcial, dla Twojej wiadomosci jest odpowiednia modyfikacja tej "tecniki", ja widzialem jak purpura na to klepie dlatego sie zastanawialem czy to dozwolona technika...dzieki za odpowiedz" Może chodzi ci o ta technike: http://www.youtube.com/watch?v=MMTz3e33MeE Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-07-19 13:30:09

taka technike wioslowania chodzi jaka robi cutler w mniej wiecej 2.35 ?? http://www.youtube.com/watch?v=mo5JiqEecI8&feature=related czyli tlow lekko pochylony i ciagnie prawie po udach ??

cel:masa/wytrzymałość co do tych powtórzeń mam za małe obciążenie żeby ćwiczyć tak jak napisałeś (mam hentel 10 kg i sztange ok 30) trenuje 3 razy w tygodniu każdego dnia na inną partie nogi zostawiam na piątek 3 razy(w dni nietreningowe wt cz sob/niedz) jestem na basenie-pływam żeby poprawić technikę więc nie zbyt intensywnie i nie na siłę a [...]

20.07.09 Dzień Treningowy WL 53 x 4 59 x 4 63 x 3 Wyciskanie hantli na skosie 12 x 4 16 x 4 20 x 4 Czachołamacze 23 x 4 29 x 4 FILMIK 33 x 4 35 x 4 Poręcze ciało x 9 powtórzeń ciało x 4 powtórzenia ciało x 4 powtórzenia Unoszenie nog w zwisie na drążku ciało x 11 powtórzeń ciało x 10 powtórzeń ciało x 10 powtórzeń FILM [...]

MC nie szkodzi ale z głową zacznij najlepiej samym gryfem - poważnie... złap porządną technikę i dokładaj powoli kg nie bój się... po prostu bądź rozsądny..

ad.1 jeżeli weźmiesz to ok. 10 15 razy to starczy Ci na początek. ad.2 Sprawdź technike nie ma opcji abyś nie czuł miesni grzbietu :) jeżeli na 2 dzień bedą cie bolały mieśnia grzbietu znaczy, że ok

w pilke gram juz 7 lat moge powiedziec ze technike mam bardzo dobra problem lekki juz naszczescie z szybkoscia nie to co rok temu dramat;d ale chcial bym sprobowac ;)

Rozbudowa miednicy (kości), rozbudowa mięśni bioder i rozbudowa talii to 3 różne rzeczy. MC owszem, może rozbudowac talię i biodra. Nie zaleca się MC osobom z małym stażem bo partolą technikę najczęściej, a b. łatwo wtedy o kontuzję. Jeśli będziesz robił technicznie - będzie ok.

Jeszcze trochę, tylko musisz opanować tą pozycję. Wbrew pozorom moja siła tak ostro nie idzie, tylko szlifując technikę lepiej ją wykorzystuję

wg mnie nie ma szans na samej siłce tego wyrobić, możesz mieć super silną klatę ale pchać bardzo blisko, ćwicz technike w jakimś klubie... ale siłownia jako uzupełnienie koniecznie !! btw. Majewski w wywiadzie kiedyś powiedział, że bierze 210kg na klatke a ja myślałem że to tylko w TS są takie ciężary pzdr

mistrzu martwych ciągów możesz wpaść do mnie i ocenić moją technike ?? http://www.sfd.pl/_gruby__69%2Fnowy_tre_str21_15-10-5_Wodyna_!-t459875-s39.html Twój trening to i z taką łatwością odrywasz tą sztange, mi właśnie najgorzej jest oderwać a potem to już idzie...

[...] zawodnikami MMA byłby bez szans i wiem że takie prognozy są dosyć bezsensowne ale jednak kilka argumentów przemawia że jakąś tam walke mógł by nawiązać jeśli ma jakąś technike. 1.Pudzian jest cholernie wytrzymały na ból, z naderwanym bicepsem brał udział jeszcze w zawodach wprawdzie nie do końca. 2.Pudzian ma ogromne łapska, i sądze że [...]

Jeżeli chodzi o technikę to chyba jesteś jednym z tych szczęśliwców, którzy bez dużego rozciągnięcia i kombinacji mają dość dobrą pozycję. Jedyne błędy to wystające kolana. Postaraj się trzymać piszczele prostopadle do podłogi(im bliżej kąta prostego tym lepiej). Z tego ujęcia dokładnie nie widać ale nie wiem czy nie powinieneś mieć większego kąta [...]

ja sie lepiej na psychice czuje jak wezme 2x DNT kreatyne :) wtedy mam pewnosc ze jej nie brakuje :). Bylo wiele badan na temat ilosci kreatyny w DT w DNT i glebokich rozkmin ale jak by nie bylo kazdy starszy stazem ma swoja technike brania i nie koniecznie ona musi byc taka jak panujace trendy.

[...] 10x55kg przenoszenia sztangi za glowe w lezeniu tyle ze na wyciagu: 4 serie po 10 powt (to cwiczenie traktuje typowo rozciagajacą i na dobicie, dbam przedewszystkim i dobra technike a nie zeby napier*** ciezaru ) szrugsy (wolny ciezar): 10x70kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg brzuch: jedno cwiczenie, 3 serie odczucia po treningu: przed wczoraj [...]

musisz dbac o technike, poniewaz 4s w przysiadzie a pozniej jeszcze mc bardzo obciazy prostowniki pzdr

Nie no gdzie na zawody poyebalo Poprostu chcialbym wyrobic kondyche szybkosc i jakas technike fajna

[...] bez owijek/rekawic, bo dzieki temu duzo bardziej musze sie skupiac na poprawnych uderzeniach. Rekawice/owijki daja duzy margines bledu i nie zwraca sie tak bardzo uwagi na technike uderzenia. Bez rekawic bledy widac od razu przez zdarta skore na kostkach, szczegolnie palcow lub tez bolace nadgarstki... 2 dni temu nawalalem przez godzine w [...]

sami swoi więcej bez mózgów na tym forum nie, więc się nie odzywaj. 1 hantla w przypadku barków akurat mocno ogranicza sprawę, gdybyś miał 2 to można już coś więcej działać. Na sam początek wystarczą zastępczo 2 baniaki z wodą, ale pomyśl nad choć minimum sprzętu. Od biedy możesz też kombinować z unoszeniem hantli na boki jednorącz, opierając się [...]