technike

Sobota - 6 XI -Trucht 4 minuty + rozciąganie -5x 1 minuta biegu na 60% (przerwy: 3 minuty) Uwagi Główny element czyli te 5x 1 minuta biegane bardzo luźno, nie było niepotrzebnego ciśnięcia, tylko tak spokojnie. Przerwy między każdą minutą wysiłku - 3 minuty. Biegałem w lesie, ale po drodze asfaltowej. Podał lekki deszczyk. Jutro mam odpoczynek. [...]

No właśnie widzisz Tygrum Walki z PRIME Vita z Hoffmanem i Purritym...A szczególnie ta z Hoffmanem... Byrd też,ale tam był fuks...Co łączy tych bokserów ? Mega defensywa...Mimo iz to nie sa mega bokserzy.to przestał działać dyszel Vitka...Purritego obił,ale on jest za słąby...Walka z Hoffmanem i naprawdę nie rozumiem puktacji,ale tu po tej walce z [...]

ja też zaczynałem w wieku 13/14lat, przede wszystkim zwracaj uwagę na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, nie bij rekordów siłowych za wszelką cene. A i nić brać nie musisz, a nawet jest to niewskazane.

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 231 - 07.11.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 35) DZIEŃ KONKURSOWY NR 62 1. (09:20) jabłko + 140g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (12:20) 130g makaronu razowego + udko + fasolka 3. (15:20) udko + 45g orzechów + fasolka szparagowa 4. (18:20) udko + 45g orzechów + fasolka szparagowa 5. [...]

Witaj ! Powiem odrazu, żę z tym Kurcze przecież trenerzy na treningach nieźle wymiatają to jest różnie, bo pokazywać technikę gdy zaufany kolega czy ktoś inny niby nożem w Ciebie atakuje, a Ty wiesz gdzie dokładnie uderzy to ZUPEŁNIE CO INNEGO niż walka na ulicy (kiedy nic nie wiadomo...). Co za tym idzie wiele osób (w tym i po części ja) ma [...]

Oveja deck squat to przysiad, a to, jak wykonuje się przysiad jest kwestią poniekąd indywidualną Żeby zachować prawidłową technikę jedni ludzie robią w wąskim rozstawie stóp, inni w szerszym itd. Rób tak, jak Ci najwygodniej, z zachowaniem prawidłowej techniki oczywiście. Pamiętaj o tym, że pupa musi chociaż minimalnie zejść poniżej linii kolan

Ja się nie pieklę przecież. Nie wiem skąd ten wniosek. Po prostu nie dałem filmu pt: "Oceńcie moja technikę, czy trzeba coś poprawić?" Doskonale wiem żem kloc ciężki i trzeba się troszkę poruszać. Wysu Bodyfit na Pretficza. Zapraszam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-08 11:06:47

Może, może też trzeba przeanalizaować plan, regeneracje, diete, technike, cięzary...

[...] Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: <-- co tu można dac ? bo niewiem czy mam dobrą technike w wyciskaniu sztangi wąsko, może być wyciskanie francuskie sztangielki siedząc ?

Triceps trenujesz po klacie więc 2ćw. wystarczą.Może być: czacholamacze 4s wyciąg stojąc 4s Co do legdrive'a jest to siła dyktowana z nóg-trudno to opisać-ponieważ ma to wychodzić 'naturalnie'-w skrócie,wypychasz się nogami jakbyś chciał hantle siłą pędu je podnieść.Ruch w tym w ćw. nie jest po torze prostym tylko od dołu klatki-wzwyż,więc dobrze [...]

Zobaczyłem jak Hubert męczy technikę, pomyślałem, że skoro mi pomagał to mu się również odwdzięczę. Niepotrzebnie, bo Hubert i w tej dziedzinie swoje wie. Ja żadnym ekspertem nie jestem, mówiłem to na podstawie własnego doświadczenia. pzdr.

[...] miesni, tylko troche za wysoko dla mnie 2. dolozylem 10kg 3. dolozylem 10kg, a pozniej kolejne 10, ale stwierdzilem, ze jeszcze za wczesnie i zmniejszylem bo kaleczylem technike. 4. w koncu cos nowego na plecy, przyznam szczerze, ze wioslo i drazek juz mi sie muli, bo w domu niestety za duzo opcji nie mam... 5. po plecach nie bylo juz sily w [...]

Dzieki Demolub nie mam wady postawy,choc troszke sie garbie staram sie nad tym panowac , bede wciaz walczyl o poprawna technike -wszystkich cwiczen niewiem dlaczego ten drugi film sie nie zaladowal ,sprawdze jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam

CO roku przyjeżdzają do niego faceci co mają 3 i 4 belki na czarnym pasie. W czerwcu czy lipcu byl na seminarium dla czarnych pasow, ktore w Rio prowadził Rickson. Roberto jest na bierząco z rozwojem jiu jitsu. Zreszta jak sie go pytam o coś to on mówi: moj kolega (tu nazwisko faceta ktory wlasnie wydal najlepsza szkoleniowke w danym temacie lub [...]

solaros -hmmm dobrze znam ten ból sam na sobie szlifuje cały czas technike wl i mysle ,ze na 99% jest okej ale to jeszcze nie jest to .Dobra opcja mysle ze sa podstawki ja tak kiedys robiłem gdy cwiczyłem na wyzszej ławce

Sorka, racja To krótko: Mam 17 lat, z kulturystyka jestem związany lat 5 (!) , zacząłem ćwiczyć u ojca na siłowni w wieku 12 lat, ale szybko mi się to znudziło, zatem powróciłem w wieku 15 lat, ćwiczyłem rok i rok potem nie aż do teraz, teraz ćwiczę 2 miesiące, jestem zadowolony z obecnej formy, 70 kg wagi , 180 cm wzrostu, zapotrzebowanie [...]

Tutaj masz linka gdzie tak napisali : http://www.sfd.pl/Push_press-t511967.html Nie ma co najlepiej wrzucać filmiki chyba , że masz osobę na siłowni która koryguje twoją technikę bo inaczej to można sobie krzywdę zrobić Maciek, Carbon obiecałam w połowie listopada , jeszcze mam czas

Wklejam pełną wypowiedż z innego forum,napewno czytanego przez kogoś z PZKFiTS. Na zawody przyjechałam z grupą znajomych.Jedni startowali,inni oglądali.Ja należałam do tej drugiej grupy.Moje spostrzeżenia: MINUSY 1.Brak kontroli antydopingowej 2.Sale do rozgrzewki bardzo daleko od miejsca startu i zawodnik zanim wystartował,już ostygł 3.Na [...]

wydaje Ci sie ze miesiac to duzo i juz jest sens leciec na czyms, pasuje wyrobic swoja sile oraz technike a pozniej ogarnac jakies suple takie jest moje zdanie :D mowiac krotko za kilka miechow mozna myslec o suplach

Uroki początków, zawsze dobrze rośnie masa/siła na początku nawet przy najdurniejszym treningu i diecie. Przeanalizuj trening,diete,regeneracje i technike ćwiczeń jeśli efekty są marne, gdzieś musi lezec problem.