SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

technike

Czy chodziło Ci o: "techniki"?

  • Czy martwy ciąg po przysiadach jest ok?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jeśli jesteś początkujący i znacz technikę wykonania ćwiczeń to nic nie stoi na przeszkodzie żeby wykonywać martwy ciąg z przysiadami w ramach jednego treningu, możesz je z powodzeniem wykonywać jedno po drugim. Jednak musisz zaufać temu co podpowiada Ci ciało, jeśli czujesz, że to za dużo albo po prrzysiadzie masz zmęczony grzbiet lub nie jesteś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2020-02-23 14:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiad - problem

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, może dieta jest uboga w mikroskładniki i stąd biorą się skurcze. Może to być również spowodowane nieprawidłową techniką. Technikę możemy ocenić, tylko musiałbyś nagrać filmik z wykonaniem ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2020-02-23 10:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic nie jest bardziej frustrujące, niż leżenie w łóżku bez możliwości zaśnięcia, ze świadomością, że zostało coraz mniej snu, a przed Tobą długi i intensywny dzień. Nie dość, że każdy ma swoje stresy i zmartwienia, to jeszcze pojawia się dodatkowy stres w postaci braku snu. Problemy ze snem – czy potrzebna jest wizyta u lekarza? Powyższe techniki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12910 Data: 2020-02-22 08:21:16
  • Będę do upartego bił, jak ktoś chce zobaczyć jak wygląda geniusz liryczny i umiejętności wokalne, niech obslucha Chino XL. Oczywiście są też inni, ale to mój ulubieniec jeśli chodzi o technikę i liryczne umiejętności

    Odpowiedzi: 94613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-21 22:03:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wiosłowanie - ocena techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    Z wiosłowaniem jest tak, że najpierw trzeba opanować podstawową technikę ćwiczenia. Czyli jak przyjmiesz odpowiednią formę ćwiczenia czyli przyjąć odpowiednią pozycję, ciągnąc blisko ud ciężar, dać popracować temu grzbietowi bo wiosłowanie to nie tylko dynamiczny ruch i szarpanie nim ale dynamiczna faza koncentryczna, kontrolowana ekscentryczna. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2020-02-21 16:04:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jurek...może twoja fizjo jest świetna w tym co robi, i na pewno dał Ci wiele mądrych wskazówek, ale z jednym się nie mogę zgodzić. Może nie mostkuj jak kiedyś, ale musisz zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa. Czyli odcinek lędźwiowy nie dotyka ławki. Bez forsowania do mostka, ale i bez leżenia jak naleśnik. No i będziesz musiał zwrócić [...]

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-20 21:55:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wiosłowanie - ocena techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie widać co sie dzieje z ramionami, strasznie sobie nogami pomagasz. Czytałem, że lepiej jest użyć przy wiosłowaniu trochę większego ciężaru, bo jest to ćwiczenie wielostawowe, żeby aż tak nie izolować pleców, więc założyłem trochę więcej. Czytałem to na tym forum. No widzę lekkie bujanie nogami, ale chyba nie ma jeszcze takiego typowego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2020-02-20 19:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to czas na Split?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o technikę to pracowałem na początku z trenerem jak zaczynałem i skupiłem się przede wszystkim na technice. Tylko problem mam i z progresem siłowym i z wyglądem. Nie rosne mimo, ze mam dodatni bilans kaloryczny. Znalazłem coś takiego: Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2020-02-20 15:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20/2/2020 Basen Rozgrzewka 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami 50m kraul z zaciśniętymi pięściami 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 5 rund 50m kraul 30 sekund przerwy 5 rundy 75m kraul 30 sekund przerwy Komentarz: Bardzo fajna sesja mimo, że [...]

    Odpowiedzi: 9331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-20 14:24:43 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    150 na 5 jak lecialo to mysle, ze 170 bylo w zasiegu:-)) ja tez wole targac grzbiet mocniej8-) wczoraj w racku polecialo 250x4 rok konczylem na 260x4, wiec moze do konca roku pod 280 sie podejdzie:-) martwy obecnie zmienilem z klasyka na sumo i tutaj bede szlifowal powoli technike i dorzucal klamotow,

    Odpowiedzi: 3418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-20 07:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z martwym ciągiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, jeśli chcesz oceny boju, to przede wszystkim go nagraj. Nagraj od przodu i od boku. Jak zobaczymy jak to w rzeczywistości wygląda, to będziemy mogli coś podpowiedzieć. Opis tego jak Ci się wydaje, że robisz to zbyt mało żeby ocenić technikę. To taka akademicka gadka oderwana od normalnego życia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2020-02-19 20:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak nie masz przeciwwskazań medycznych do tego aby wykonywać martwy ciąg czy jakiekolwiek inne ćwiczenie złożone to nie ma problemu żeby go mieć w planie treningowym bo pozbywanie się tak wartościowych ćwiczeń po prostu Cię będzie z czasem ograniczać. Natomiast istotną kwestią jest technika wykonania poszczególnych ćwiczeń bo czy to jest martwy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2020-02-19 14:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Super :-) Wrzuciłem jakiś nędzny filmik z młotów - jakbyś chciał ocenić technikę, ale nie rzucam się jak ryba bez wody %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-17 23:11:05

    Odpowiedzi: 3579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-17 23:10:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • KamiL- Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 17.02 A więc pierwsza wpiska treningowa. Pobudka tradycyjnie jak w dzień treningowy o 5:20, sesja vaccum od początku lutego zacząłem praktykować codziennie 2-3 serie dziennie rano i wieczorem, zobaczymy co to będzie. Pakowanie szamy na cały dzień i przed 7 rura na trening. Potem od 10 do 20-30 w pracy więc standard. Trening Pull 1. [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 18483 Data: 2020-02-17 09:28:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    peters to w ógole ma super technike, woplny negatyw i ciekawy sposób progresowanai - jak zatrzymuej się z cięzarem, robi wbrew pozorom na kolejnym większy cieżar ale na pare repsów,. by potem wrócić i przebić ten którym nie zrobił wcześniej. chyba jakos tak to leciało :)>

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-15 19:34:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A dziękuję ;p wiem że nie dupą do ziemi ale nigdy tak nie siadałem nogi zbudowałem więc nawet nie mam zamiaru głębiej schodzić szczerze mówiąc ;p Może kiedyś poprawię jeszcze technikę ale i tak głównie ta pierwsza seria jest bardziej dla mojego EGO, wybaczcie :D hehe Peters ostatnio filmik wstawił jak 7,5 krążka siadał, oni tam chyba 20kg krążki [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-15 18:18:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie wrzucajmy wszystkich młodszych, mniejszych do jednego wora. U mnie na siłowni jest koleś dwadzieścia parę lat, widać że coś tam ćwiczy ale na sucho. Kończy awf, niedawno zrobił trenera. Prowadzi na ogół młodych, laski i chłopaków. Jak pokazywał podopiecznym technikę na wolnych cieżarach to nawet stare koksy podglądały. Kiedyś go wziąłem [...]

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-15 00:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia najlepsze na pośladki?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, zawsze miałam problem z górą pośladka, dopiero od jakiś dwóch lat skupiam się aby porządnie przetyrać tyłek. Na chwilę obecną w moim planie treningowym priorytetowo traktuje właśnie pośladki i barki. Nie zmieniam planu treningowego częściej niż raz na trzy miesiące. Jeśli jestem w trakcie "budowania masy" to najczęściej trenuje 5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2020-02-14 22:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-12-1024x683.jpg Bellator Gegard Mousasi jest przekonany, że będzie miał przewagę w każdym aspekcie walki z Douglasem Limą Gegard Mousasi nie ma złej woli w stosunku do Douglasa Limy, ale uważa, że mistrz wagi półśredniej stanie do koszmarnego pojedynku, gdy zmierzy się z nim w maju w pojedynku o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2020-02-14 18:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na zrzucenie kg

    Post
    Trening dla początkujących

    To w takim razie musisz się skonsultować z lekarzem bo jeśli się okaże, że faktycznie nie możesz ciężko trenować brzucha to musisz być ostrożny przy ćwiczeniach wielostawowych bo przy nich brzuch też musi pracować intensywnie. Jednak jeśli tylko ograniczenie jest dla bezpośredniego treningu brzucha to spokojnie sobie poradzić. Wiadomo dbałość o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2020-02-14 08:03:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)