technike

Ciało ludzkie nie jest symetryczne... Kontroluj technikę i ćwicz dalej. pozdro

Rozgrzej się bardzo dobrze. To jest podstawa, bo inaczej nici z dalekiego rzutu. Jak będziesz miał treningowe rzuty, które powinny być to przeznacz je na technikę. Czy rzucać z 3 palców czy z całej ręki. Wypróbuj też rzutu z tym upadkiem. A no i stój w miejscu, bo mięśnie się ochłodzą i du@a.

Technika, technika i jeszcze raz technika. Bez techniki daleko nie zajdziesz. Ja ze swojego doświadczenia wiem, że mocne ataki nie zawsze są skuteczne. Jeżeli uderzysz technicznie obijając blok lub w 9 metr to drużyna przeciwna nie ma szans. Albo kiwka/plas w środek. Chociaż zależy jakim jesteś zawodnikiem. Są gracze ułożeni bardzo technicznie [...]

[...] 3 serie Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 serie Przysiady ze sztangą 3 serie instruktor pochwalil technike, ale smial sie z ciezaru (40 kg) Martwy na prostych nogach 3 serie (ciezar max 60 kg) Uginanie ze sztangą 2 serie Spięcia stojąc 3 serie ( nie wykonalem) Brzuch Od [...]

[...] tym Ty też zrób nic nie zrobisz. Chodź wierze ze trening w zwisie z obciazeniem daje skutki sam zacząłem próbować słyszałem dużo pozytywnych opinii na ten temat i osobicie znam gostak co poszedł pare cm w góre. ja dopiero 2 miesiąc stosuje ta technike napisze :D jak coś się uda osiągnąć. POza tym powiedzenie mówi ze MAŁE JEST PIEKNE D::D:D PZDR

no i super zawody udane 3 miejsce grupowo gratuluje i jak mówisz szlifuj technikę i na nowy rok wchodzisz pełną para i tak wogole to ile czasu podnosisz ciężary od kiedy zaczęły się pierwsze treningi i jak szlo??

ja bym zostawił po jednym ćwiczeniu I dał po3 serie w nogach uważaj na połączenie siadów i martwego ciągu na jednym treningu dbaj o technikę i będzie git dieat i jazda pozdro

kimbo to leszcz to wiedza wszyscy,ale: seth zastosował technike "ŻURAWIA" przedstawiona w "karate kid" (jest przeceiz mistrzem karate w USA) stojąc na jednej nodze, z paniką w oczach jednoczesnie uderza prawy prosty i kopie frontalne... nie to nie fart ze kimbo po tym usiadł....to było zaplanowane. kimbo został pokonany przez [...]

tak apokalipsa 1 ćwiczenie to podciąganie na drążku ;) właśnie od MC zrobiłem sobie przerwę. kiedy robiłem FBW zacząłem biegać(aero) i zawsze po dniach kiedy miałem MC na następny dzień mdlała mi część lędźwiową po prostu nie mogłem biec dłużnej niż 10m bo tak mnie bolały plecy ze nie wiem :/ a jeśli chodzi o technikę to wydaje mi się ze jest git. [...]

Witam miło że dołączyłes do nas wypełnij swój profil! Co do twoich pytań to odpowiedzi sa krótkie i dośc proste -kondycja-z czasem przyjdzie sama a po pewnym czasie (jak juz będziesz dłużej trenował) jak nadal bedziesz uważał że jest niezadowalająca to możesz wnią poingerowac dodatkowymi ćwiczeniami.Na chwile obecna organizm musi przywyknąc [...]

[...] o wracaj do szkoly, co do reszty to nie bede sie znizal do twojego poziomu. JEst to osoba z małym stażem , jesli zacznie trenować na małej liczbie powtórzen zacznie gubić technike . TO jest ćwiczenie modelujące miesnie , trenujące także mięśnie zębate dlatego cholernie ważna jest tu technika i wskazuje sie tu wieksza liczbe powtórzen. Poczytaj [...]

Przemuś ja ci tego nie wyjaśnie bo nie wiem dokladnie o co chodziło,ale kiedyś czytałem na sfd jakis art o klatce czy cos i tam pisało ze przez złą technike dużo osób wyciska z barków a nie z klaty.poprostu jak czujesz przy wyciskaniu ze barki ci wchodza to jest zle;D tam chodzilo zeby dociskac barki jak najmocniej do ławki to wtedy z kalty sie [...]

zbyleq To czy podchwyt, czy nachwyt czesto zależy od naszych celów i przede wszysktim od całego treningu. Wiadomo, że podciąganie nachwytem bardziej działa "na szerokość" pleców, niż podchwyt. Chyba, że masz na tyle wyćwiczoną technikę aby poruszać najszersze i maksymalnie je izolowac przy podchwycie. Podchwyt bardziej angażuje bicki, [...]

właśnie o to chodzi. Możesz zacząć chodzić na siłownie tylko ćwicz z małym obciążeniem żeby wyrobić technike. Najlepiej niech brat CI pokaże co i jak http://www.knightfight.pl/?ac=vid&vid=71112046&ref=flink

to dobrze i tak bym cie nie posłucham bo wiem ile wiem, ciągle się ucze ale zmieniać techniki podciągania nie będe a gdy powiedział wuchta żebym zmienił technike MC to odrazu filmy instruktażowe i ze 160 w martwym koncze na 90

4 miesiące to ty kolego nie jesteś jeszcze średniozaawansowany narazie szlifuj technikę i dobrze się odżywiaj to starczy pozdro

Hej, to super, że się zdecydowałeś , u Jędrzeja trenuję nadal, uznałam, że nie ma co się rozdrabniać i zostałam tylko przy kravce, w zasadzie, w moim przypadku, na ulicy, tylko to ma sens, czasem tylko funduję sobie lekcje boksu, aby poprawić technikę, Arczi88, trenujesz kickboxing, próbowałeś kravki?

Widzisz, masz pewnie zgięty tułów. Wysuwasz pewnie nogi, chodź są zgięte. I dlatego zamiast lecieć do góry nadal lecisz w dal. A nie masz wyrobionego punktu, ani rotacji więc lądujesz na dupie Żeby dobrze zrobić fronta, nie musisz mieć dobrego nabiegu. Chodź i technikę. Musisz wysunąć nogi, mają być lekko zgięte, a pięty nie mogą dotykać podłoża. [...]

Oj bardzo cienko to widze Gołota będzie musiał zaboksować walke życia,aby ten pojedynek wygrać.Wałujew to już nie jest ten sam bokser co kiedyś.Oglądałem 2 ostatnie jego walki( z Ruizem i Liachowiczem) i muszę stwierdzić,że Wałujew zrobił bardzo duży postęp.Poprawił technike i szybkość a w połączeniu z jego masą daje to zabójczą broń.

Jeśli ostatni cykl był 1.5 miecha temu, to chyba powodem nie jest retencja wody, możliwe też, że tłuczesz za małe ciężary, albo po prostu taki gen ale to mało prawdopodobne. Ja robię na obciążeniu maksymalnym jakie daje radę zachować technikę i liczbę powtórzeń i nie raz kumple dziwili się jakim cudem moje łapska są tak cholernie twarde nawet bez [...]