technike

Wiem że martwy daje dobrze ale boję się go robić bo nie wiem czy mam dobrą technikę i nie chce sobie spie...ić kręgosłupa, a poza tym coś mnie wlaśnie ostatnio nap.....la w krzyżu. Czuję się jak stary człowiek normalnie

Nie wiem jak ty ale ja jak zaczynałem ćwiczyć to nie chciałem wszystkiego naraz. Pierwsze miesiące jak zaczynałem to skupiałem sie na technice wykonywania ćwiczeń - o ich poprawności. Dopiero stopniowo nakładam sobie coraz wyższe cele. W tych pierwszych miesiącach łatwo o kontuzje, no chyba ze technikę masz w chu..

ja stwierdzilem ze mam w dupie ciezary, zabawa z dokladaniem co trening. Teraz stawiam na technike i efekty przychodza bardzo szybko. Wszystko za***iscie sie pompuje i jest git.

[...] spora jeszcze okolo 10% i kwalifikuje sie na operacje. Wiem przy odpowiedniej technice praktycznie nic powinno si enie dziac i sie nie dzieje bo bardzo zwracam uwage na technike ale mam opory ... Dzisiaj przeczytalem sporo metod na poruszenie klatki ale ta akurat przeoczylem dzieki za linka. Slyszalem wiele opini pozytywnych o fbw i mozliwe [...]

Nie no tylko w domu to walki nie da się uczyć, możesz mieć super super technikę i bardzo dobrze te techniki na worku robić, ale w walce to już trochę inaczej wygląda, zwłaszcza na ulicy gdzie zazwyczaj atakuje kilku a nawet jeśli jeden to masz stresa (przynajmniej ja mam).

Spróbuj koniecznie. Na początku małe ciężary żeby poczuć ćwiczenie, złapać technikę itp.

wspaniale cwiczenie, mozna poczuc moc fakt faktem nalezy robic z glowa bo przy szalenstwach z ciezarem nie trudno zgubic technike

Mój kolega, z którym chodzę na siłownię, stosuje technikę "jeść co popadnie, byle dużo"- jedzie na masę. Po pół roku przytył 10 kilo z tym, że mocno się otłuścił (na brzuchu cellulitis). Ale on jedzie dalej i diety nie chce, ma plan, żeby dobić do 85 kilo (wzrost 183 około) i potem zrzucić tłuszczyk i robić mięśnie... zbytnio nie wierzę [...]

niby pudzian jest w waszych oczach słaby..prosze bardzo , znalazlem na tym forum wypowiedz jednego uzytkownika.. deadlifter Wysłana - 16 lipiec 2007 14:54 -------------------------------------------------------------------------------- pudzian już się nie bawi w uaktualnianie rekordów na swojej stronce.Z najświeższych informacji [...]

[...] nie wykonamy rzutus slabsza reka. Odpowiedz szkoleniowca potwierdzala wyniki badan przeprowadzone na uczelini trenera, o ktorym wspomnialem we wczesniejszym poscie. Czyli, rzecujac slabsza reka przeklada sie to na technike i sile reki rzucajacej. Fajnie gdyby znalazl sie ktos kto potrafilby to ladnie wytlumaczyc, albo wkleic jakis artykul. pzdr.

Jezeli chodzi Ci o cwiczenia na drybling to w sumie nie wiem po jakas cholere ktos ma je rozpisywac, bo kazdy ma w sobie wystarczajaco kreatywnosci i wyobrazni zeby wziac pile i cwiczyc koziol wymyslajac spontanicznie cwiczenia, a co do rzutu to zeby wyrobic prawidlowa technike konieczny jest dobry trener. Bez niego ani rusz.

Przez przesadną technikę można zaniedbać swoje ciało i to bardzo. Siada siła, siada masa, nic nie idzie... jest tylko technika. Wszystko jest dla ludzi... Co za dużo to nie zdrowo itd.

q-bazz-- masz w pewnym sesie racje leczcoz to za trening tylko tak odbebniony w ktorym nie zwazamy na dobra technike?? nie mowie ze trzeba pilnowac tych najmniejszych szczegolow ale w moim przypadku sa one wazne i stosuje to. Ty na przyklad moze sie polozysz na laweczce i zaczniesz machac rekoma i klata ci idzie-ok moze ci to pasuje i dobrze na [...]

Hertha Berlin pokonała w meczu towarzyskim SV Babelsberg 4:0. Całą pierwszą połowę rozegrał Łukasz Piszczek. Były napastnik Zagłębia Lubin był bliski wpisania się na listę strzelców w 18 min., jednak jego strzał minimalnie był chybiony. Lepiej zaprezentował się zmiennik Piszczka Solomon Okoronkwo, który dwukrotnie pokonał bramkarza rywali. Hertha [...]

za*** pewnie to byly dwa czyste ciosy na punkt bo to mialo pokazac 'technike' tych gosci i jak latwo ich rozlozyc

dzieki wielki , prosilbym tylko jeszcze zebyscie przyblizyli mi technike unoszenia bokiem , aktywnego opuszczaniai wyciskania z klatki, chodzi o to w jakiej pozycji i jak sie to wykonuje , jak mozecie to podrzuccie jakiegos linka, bede wdzieczny; pozdro

Dokladnie tak jak poprzednicy. Tez kiedys wydawalo mi sie, ze plecy sa obciazane dopoki moj trener mnie nie uswiadomil. Musisz dbac po prostu o poprawna technike. pzdr.

Pewnie że się nie obrażęheh zawsze będzie miło obejrzeć jakiś ciekawy filmik Ale widać z tego że on robi same maksy pojedyncze krótkie powtórzenia bazujące tylko i wyłącznie na tym żeby unieść ciężar bez względu na technikę. Widać ma opracowane własne metody treningowe. Szkoda że nie ma całego treningu nigdzie bo z tych urywków niewiele można [...]

Nie no Evciu nie masz się co dołować. Nie jest źle. IMO idzie ku dobremu. A bez pracy nie ma sogaczy... tfu, kołaczy. Widzę, że technikę robienia samemu portfolio opanowałeś do perfekcji. Choć pewnie znowu coś z lustrem zaszmąciłeś. Ale niech Ci będzie. Głosowałbym szczególnie na obręcz barkową patrząc od tyłu. Tam widać, że się dzieje. No i [...]

Sabbath wiem o co Ci chodzi, ponieważ juz od dłuższego czasu stosuje wlaśnie taka technike w wyciskaniu hantli. Co do rozpietek to napewno sie zastanowie nad tymi seriami 2 na plaskiej i 2 na skosie. Dzieki i Sog za zainteresowanie