technike

[...] długo nad samymi podstawami. (budujesz dom stawiasz fundament, ponizej na nim chatke, a na koncu go dekorujesz, ty zanczynasz dekorowac choc nie ma czego wiec twoje wyniki silowe same mowia za siebie. FBW 3 razy w tygodniu jeden zestaw same podstawy, porzadne jedzenie zero proszków, szlifuj technike, dobra regeneracja i bedzie git co ty na to???

[...] nie dojdziesz trening to kształtowanie psychiki, systematyka, determinacja. ja osobiscie nie biore żadnych suplementów (czasem raz na rok mi sie zdarzy jak mam wiecej treningów dodatkowych (nie siłowych) to kupie jakies bcaa i białko. cały czas poznaje nowe metody, szlifuje technike, konbinuje z jedzeniem i wiele innych i zastojów nie łapie.

robiles fronty? jaki % back squata idzie we frontach? ja jakis czas temu wrzucilem je na 3 miesiace do planu i to byl strzal w dziesiatke. do tego dorzucilem duzo rozciagania. wczesniej tez ciezar z tylnego nie przekladal mi sie na wyskok z dwoch nog tak jak powinien. moze nie bylo takiej dysproporcji jak u Ciebie, ale powinienem wyzej skakac. [...]

Jeśli trzymasz na barkach to źle trzymasz. Spróbuj złapać sztangę szeroko i umieść ją na napiętym mięśniu czworobocznym i przy prawidłowej technice przysiadu nie ma szans żeby sztanga zjechała, baa żeby Cię jakoś zachwiało. Może rób narazie na mniejszych ciężarach przez jakiś czas, żeby udosknalić technikę, a jak już to załapiesz będziesz mógł [...]

to, że kolana wychodzą poza linie palców to nie jest błąd szczególnie w stylu olimpijskim atg gdzie chcesz zyskać głębokość siadu i utrzymać pionową pozycję ale bez przesady . tu masz technikę przysiadu http://http://www.youtube.com/watch?v=zoZWgTrZLd8 Zmieniony przez - fly dog w dniu 2014-05-01 13:42:18

W nastepnym tyg bede bil rekordy na ostatnim treningu box squat w ostatniej serii 1x152, 5 w atg boie sie nadal o technike teraz bede sie staral poprawic mobilnosc

[...] :) , też fizycznie pracuje - ale jestem za bardzo zdeterminowany,zeby odpuścić, cały czas staram sie te maxy pchać w góre (co nie jest za dobrym rozwiazaniem, wiem ;P) Ja po tych wakacjach i przed wakacjami z 2 miechy nie grałem, to po tej 4/5 miesięcznej przerwie technike mam prawie 0 , pare treningów znowu musi przyjsc zeby wrocila ...niestety

...POWIEDZ JESZCZE JAK oceniesz technike w najważniejszych ćwiczeniach- przysiad szczególnie, potem wyciskania rozne, a także ciągi... także jakie odmiany tychże ćwiczen wykonujesz?

Kolega z maty, trenujący trójbój siłowy był bardzo zaskoczony umiejętnościami lzejszych i slabszych fizycznie zawodników. Sam powiedział, że na ulicy nie dałby za takiego 3 groszy. Sparingi diametralnie zmieniły jego podejście, zaczął doceniac technikę.

PITTT - "jezeli do wykonania techniki używam siły, to znaczy że źle wykonuję technikę" - zgodze sie co do tego stwierdzenia. Ale aby wypracowac sobie odpowiednia pozycje do wykonania danej techniki trzeba czasami wlozyc duzo sily. A szczegolnie w wypadku, gdy trafiasz na typa, ktory ma pojecie o walce ale nie jest zbyt dobry technicznie.

Sorki za off top.Kondek co to jest omoplata?Mimo,że trenuję to się nie orientuję.Może znam tą technikę(tak sądzę)ale pod inną,japońską nazwą.Jeśli chodzi o klucz z gardy to wiem dlaczego go się nie robi.Pozdro

[...] koks to jakas ****a ktora bila sie 3-5razy w życiu i nie jest tak wyuczony w najprzydatniejszych "ulicznych" technikach jak ten mały uliczny fighter ktory stoczył ponad 100 walk, jest przyzwyczajony do tego że w walce musi dostac w ryj bo bez tego sie nie obejdzie i ma wy***ane w jakąkolwiek technike tylko na******la swoim stylem...

Spokojnie nie bój nic. Jeśli chcesz możesz zacząć od większej ilości powtórzeń żeby lepiej technike podłapać a później zmniejszyć tę ilość nie ma problemu. Poza tym zawsze się dobrze rozgrzewaj,rób serie rozgrzewkowe i zacznij od sporo zaniżonych ciężarów żeby się dobrze techniki nauczyć.

Jeden dzien bedziesz mogl ale proponuje trening calego ciala a nie ograniczanie tego tylko do klaty i bica. O ile nie zaczniesz rzucac sie na ciezary tylko bedziesz wypracowywal technike i robil malymi ciezarami i dokladnie to moze z tego cos wyjsc dla Ciebie dobrego.

Możliwe, że było za dużo aktywności fiz. Szczególnie, że pracę też mam taką w której nieraz nieźle się nabiegam. Mój dotychczasowy trening wyglądał tak: FBW A Suwnica Ściąganie drążka wyciągu górnego Wyciskanie hantli na ławce płaskiej Wyciskanie hantli na barki Tric poręcze Uginanie ramion ze sztangą Allachy FBW B Suwnica Podciąganie na drążku [...]

1:53 - thrusters Zresztą spójrzcie na ścianę, tam są nazwy ćwiczeń po angielsku. W 2:20 wygląda to jak rwanie u osoby, która ma słaba technikę i nie pracuje biodrami, aczkolwiek takie coś, może być celowe. 6:36 jak Paweł, ale nie podoba mi się zbytnio przez duże wygięcie nadgarstka. Przy okazji ćwiczysz coś na tej piłce gimnastycznej ? "Cel [...]

[...] zeby doszlo do ich uszkodzenia potrzeba dlugotrwalego treningu, nieprzemyslanego i nierozsadnego, na duzych ciezarach i przy zlej technice jesli zadbasz o odpowiednia technike mozesz spokojnie robic MC i siady, nawet na jednej sesji treningowej (na jednym treningu), wazne zeby z poczatku nie szalec z ciezarami, oczywiscie nie mowie tez [...]

pogadam z dyrektorem z tego co wiem to część teoretyczną robi sie externistycznie cos jak ESKK , a na częśc praktyczna przyjeżdzasz do poznaia i taktyke i technike interwencji oraz strelanie robiszw trzy dni co do kosztów dowiem sie i napisze

zgadza sie ja myśle że ta teorie mozna by było obejść co do kursu najważniejsze jest strzelanie a co do samoobrony to oczywiście ściema ale : warto sie zapoznac z technikami z tonfą , kuciem i technikami transportowymi to najczęściej zadawany temat na egzaminie państwowym zresztą jak chcecie moge wam zamieścic pytania najczęsciej powtarzane [...]

siła to niewszystko jak widać. może ma złą technike odbicia, może ma słabsze łydki, a może jest dużo cięższy od Cibie. powodów może być wiele Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"