technike

Ciężar ma duże znaczenie, bo teoretycznie-im większy ciężar, tym większy bodziec...No i wersja siedząc jest po prostu bezpieczniejsza... Niemniej jednak przy push press podniesiesz najwięcej z tych ćwiczeń. A przynajmniej powinieneś, jeżeli opanujesz technike i wszystkie mięśnie będą"w balansie siłowym".

Cieszcie się lub nie, ale po tygodniu o******lania wracam do prowadzenie dziennika Do zawodów została ostatnia prosta jeszcze tylko 8 tygodni i 31 treningów, więc trza dać z siebie wszystko. Poniedziałek 15.03.2010 2h 30 min 1. Przysiad: - 20kh/8, - 40kg/8, - 65kg/6, - 85kg/4, - 100kg/2, - 115kg/5,5,5,5,5, - 120kg/5. 2. Półprzysiady: - 100kg/4, - [...]

Zresztą jakby technika nie była ważna to by nie trzeba było na treningi chodzić tylko byś przysiady robił i było by ok;P najważniejsza jest wiedza (kiedy i gdzie uderzyć) potem technika a na końcu siła :P Nie wiem kto tu napisał, że technika nie jest ważna. Oczywiście, że jest. W zasadzie jeśli się jest dobrym technicznie to ma się automatycznie [...]

[...] technice to chyba wiadomo kto byłby lepszy.Jezeli ktos nie umie wogole kopac i dopakuje sile nóg to niezauwazlnie to wplynie na sile kopa- ale jesli bedzie mial prawidlowa technike to mysle ze bedzie kopal troche mocniej.To tylko moje przypuszczenie bo trzeba by to w praktyce udowodnic jeszcze :] Olokk "Miałbym silniejsze kopnięcie [...]

Pogolądaj sobie kilka filmików jak poprawnie cwiczyć klatke. Ja sie nauczyłem klatke robić dopiero tak po 2 latach poprawnie. Teraz po każdym treningu jest dobra pompa nawet jak wykonuje tylko 3 serie na ta partie, dobrze czuje mięsień klatka rośnie. Szlifuj technikę, staraj się wyczuć mięsien a bedzie dobrze. Te kreatyne możesz też sobie zapodać [...]

[...] jest dobry, bo skupia sie tylko na tym, zeby powiekszyc mase miesniowa, a jak nie bedziesz umial prosto kopnac pilki to nic z Ciebie nie bedzie wg mnie powinienes cwiczyc technike przede wszystkim i szybkosc - wcale nie musisz byc jakims pudzianem wybierz sobie z tego troche cwiczen (nie wszystkie) i doloz do tego cwiczenia technicze radze tez [...]

Rozpoczynamy cykl szkoleniówek, w którym zawodnicy mma będą prezentować stosowane przez nich techniki. Zero teorii, tylko praktyka. Jako pierwszą technikę przedstawiamy rzut poświęcenia (tomoe-nage). Technikę omówił i pokazał Antoni Chmielewski - zawodnik mma wywodzący się z judo. http://lookr.tv/player.php?id=1535 - Rzut poświęcenia Oraz [...]

Mozesz zacząć od podchwytu lub neutralnie. Jeśli chodziłeś do jakiegoś klubu i znasz technikę uderzeń to możesz worek kupić ale jeśli nie to raczej to sensu nie ma. Pzdro

[...] dostały... Wykroki pierwszy raz robiłeś i taki cięzar ? Ja jak pierwszy raz robiłem to wstać na następny dzień nie mogłem bo takie zakwasy miałem na tyłku Proponowabzm dołożyć stopniowo ciężaru w MC bo zaraz uginaniem na bica go przegonisz Ale dbaj o technike. Do wyciskania też trochę dołozyć, bo 20kg na klate to nie wiem czy poczułeś Pzdro

hehe przydałoby się poprawnie podpisać gifyy (zbicia to łokcie )....a co do tych animacji to przedstawiają toporną technikę

[...] MA NIC WSPOLNEGO Z KONTUZJOGENNYM PODCIAGANIEM SZTANGI DO BRODY!!! Technika wykonania: 1. Przyjmij pozycje techniczna. 2. Sztanga spoczywa przed Toba. 3. Stosujac dowolna technike martwo ciagowa, usnies sztange i umiesc 2-5 cm nad kolanami w pozycji spoczynkowej. Chwyt na szerokosc barkow. 4. Znajdujesz sie w technicznej pozycji cwierc [...]

[...] ?? bo cwicze sport walki i nie kreci mnie walka na ulicy ale bije sie zeby ochronic swoje dobre imie wole na macie wtedy jest swiadomosc ze ten co ze mna walczy ma podobna technike odemnie rywalizacja o miejsce kto lepszy masz jakas wzkazówke mowie gdzie bym sie nie pokazal wszedzie a jak z panienka jestesm to sie nie mowi to odrazu jakis sie [...]

[...] bede je cwiczyl bardziej intensywnie; wolniej). Aha, MlynarzII: nie gadaj, ze bez diety nie ma co trenowac, bo i bez diety beda spore przyrosty jesli bedziesz mial dobra technike, plan i czas na regeneracje. jak na razie odzywiam sie zdrowo i wg zasad, wiec na diete jak dla mnie przyjdzie czas. zauwazam efekty, lecz masz racje, dieta to [...]

[...] trwalo to dosyc dlugo to nie stalo mi się nic powaznego... Klatke oczywisice zawszem mialem odpowiednio rozgrzaną i rozciagnietą i nie uzywalem max'ów na samym poczatku, na technike tez zwracalem baczną uwage... Do pieca ew. moglo dowalic podnoszenie z ziemi ciezaru z ktorym robilem przysiady i narzucenie go sobie za kark (niestety chwilowy [...]

Jesli tak to w jaki sposob Muay thai odnosi sie do 2 zasady dynamiki newtona? Matko boska, tak samo jak Twoje JKD. Prosty przykład - podczas wyprowadzania ciosu prostego z tylnej ręki stopa nogi z przodu jest skręcona lekko do wewnatrz po to żeby trzymać ciało w pionie przez opór wzgledem osi obrotu. Podczas kopnięcia okrężnego staje się na [...]

Siemka! Dawno się nie wpisywałem, a trochę się zmieniło. Generalnie powoli zaczyna być widoczny brak prawilnej regeneracji, więc krótko mówiąc chodzę podmęczony. Ranny posiłek bez węgli wprawia mnie w totalne otępienie, więc kontakt ze mną przed południem nie należy do najlepszych Ważę 79kg. Jutro możliwe jakieś zmiany, bo będę się przygotowywał [...]

:D Szczerze to nie wiem czy jakbym miał się z tego uczyć czy bym zrozumiał na tyle dużo w miarę poprawnie wykonać daną technikę :P ale za chęci sog sie należy :)

Nie mówię ze wszystkie partie mi rosną super, gdyż ćwiczę klasycznie bez sterydów, wciągu ostatniego 1.5 roku raz stosowałem kreatynę, ostatnio i waga mocno podskoczyła wiec chyba jest ok z jedzeniem. Chodzi mi o to ze mam po prostu wg mnie słabo rozwinięte ramiona w stosunku do barków albo klatki, a nawet przedramion, chciałbym coś z tym zrobić. [...]

Fiodor taką ma budowę i już. Są ludzie, którym będą puchły mięśnie momentalnie, też są chudzi jak szczapa chociaż jedzą 10 schaboszczaków na obiad. Są ludzie którzy zawsze będą mieć normalną budowę itp. I jest Fiodor (moja matka nazwała go "misio Misza" :D ) który wygląda jak wygląda. Ale siłę, technikę i refleks ma. To ja Ci zadam [...]

Nie mozesz, a powinienes isc do lekarza! 1,5 miesiaca bol nie przechodzi to nie ma sie juz nad czym zastanawiac. Tak to jest jak sie zamiast dbac o technike porywa na duze ciezary. zdr.