technike

Scorpion mi sie wciął w edycję... Wuxia: Spamerem nie bedziesz i tak Cie nigdy nie nazwe! (jeszcze czego!) Ale mogę Ci przyłożyć bokenem, jeśli to wynagrodzi Twoje "straty moralne" A co do szkolenia w aikido (np przez Seagala): http://www.youtube.com/watch?v=qxm09n5lIMk Mi sie zrobiło zimno gdy zobaczyłem tę technikę. Sądzę, że [...]

w deptaniu na rowerze a kolarstwem jest spora różnica... w deptaniu z tego co czytam, to u każdego inne mięśnie nóg pracują. trenując kolarstwo - każdy trening powinien służyć temu aby podnosić sprawność cech motorycznych, ale również, po to aby poprawiać technikę pedałowania (koordynacja). im więcej mięśni nóg jest zaangażowanych do wykonania [...]

[...] poprawie. Ale na przyszlosc - jesli dajesz filmiki daj sie pod obciazeniem chocby i 15 RM, wtedy widac dopiero co tak naprawde sie dzieje. Sztangelki 2,5 na reke idealizuja technike. Co do specjalizacji na biceps/triceps = napewno ci sie przyda. Czy siegac po HSS ? Wiesz, przy okazji Niwix doszlifowalem swoja wlasna koncepjce specjalizacji. Na [...]

pewnie zle cos robisz zadbaj o technike i wklej tutaj plan na klatke

Też teraz zwątpiłam przez Patke Zrobie filmik i wysle link na priv :P najwyżej napiszesz ze mam do dupy technike to tez cos poprawie edycja: Patka - pw Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-12-02 20:01:00

dziś wrzuciłem filmik z MC sprawdziłbyś technike ? czy dobrze?

Szczesio ma zapewne technikę ale taki młody może sobie tak przeciążyć barki pierw WL a potem stojąc na barki. Szczesio jedziesz i rośnij, pokaż że można mieć efekty bez ćwiczenia nóg ale przy odpowiednim podejściu. pzdr

taki młody to nie było o Tobie tylko o jakimś innym. przecież napisałem że masz technikę i wiedzę

okk ;) MC i przysiad robie od niedawna bo od 6 tygodni(tak jak zacząłem stosować plan) więc technike dopiero muszę wyrobić... ;)

ale uczepiliście się tych moich wznosów, lepiej mi nie wspominajcie, bo od razu mam doła jak przypomnę sobie,że przy tym ćwiczeniu nadal czuję lewy bark Robiłam w poniedziałek w pochyleniu 7kg na łapę i było ok, a wczoraj robiłam jedną ręką, a drugą trzymam się bramy, bo może wy myślicie o czymś innym tak jak kiedyś chyba józekzdun myślał,że [...]

[...] ma zwiotczale, lezy na wiotkich najszerszych, nogi wisza itd. (np. ja ;P). Tak wiec faktycznie moj post stad, iz zaczalem dochodzic do wnioskow, ze jak moge cwiczyc CUN i technike/napiecie calego ciala, skoro w 5-6tym ruchy ja juz sie skupiam "zeby sie udalo" i jakies dziwne figury wyprawiam, w stylu noga sie prostuje, wykrzywiam [...]

[...] lepiej rozwijaja miesien niz szybsze tzn w miare rozsadku dynamiczniejsze.wezmy np wycisk(mowie tylko za siebie) bardzo dlugo nie moglem podejsc pod dany ciezar i kiedy troche przyspieszylem ruch odrobine nadciagnalem technike przynajmniej w 2 ostatnich seriach to ciezar ruszyl i po paru treningach mogelem go juz wyciskac z prawidlowa technika

A daj sobie spokój z płaską i ze sztangą. Jeśli nie przynosi efektów, jeśli bardzo ciężko złapać Ci właściwą technikę- odpuść. Zakładam naturalnie, że trzymasz jakąś dietę lub myślisz co jesz, odpoczywasz itd. Zmniejszyłbym nieco chociaż intensywaność. Robisz trening kenijczyka na maraton, a nie masę i siłę( patrząc na Twój plan). Prawie, czy [...]

[...] jest jak masz 150kg na barkach robisz przysiad i nie możesz wstać... druga odwrotna to taka ze jak jest kupa ludu to jest ciepło, duszno i śmierdząco, z wodą też prawda ale kran na szczęście jest a i jak sobie spokojnie ćwicze to ludzie do mnie podchodzą i pytają sie co mają teraz robijć/jakie ćwczenie/pokazać im technike... czemu akurat ja!!

Tak się składa,że wiem Mam na tyle grube i szerokie plecy,że nie potrzebuje im już więcej dokładać.A co do kontuzji to tutaj nie ma pola manewru,przy takich obciążeniach i takich postawach jakie się przyjmuje np. przy M.C. możesz jedynie je ograniczyć poprzez dobra technikę,ale ich nie wykluczysz a mi,są one potrzebne jak psu widok gwiezdzistego [...]

aras 84 kolega omreht ma dobrego gena jakby sie tylko przyłożył to by nie jednemu szcenka opadła ,ale że jest leniwy to stosuje technike levrona i I will go from 190 to 250 in 3 months co do winka to jak wyżej stała dawka 10mg co 6-8 godz

technika oczywiście to podstawa... ALE rozróżnić mozemy technikę stricte kulturystyczną i technikę siłową. W technice kulturystyczniej cieżar jest nieważny a ważne jest stale napięćie mięśniowe więc ćwiczenia wykonujemy powoli ze stałym napięciem. W technikach siłowych ważne jest aby pokonać ciężar i tu liczy się także dynamika wykonywanych [...]

[...] pomocą kolegi, 15 machów. Martwy ciąg dziś zawyżyłem cięzar o 10kg niż w poprzednim treningu, 110kg to już była ostra seria, mocno musiałem się pilnować zeby trzymać technike :). Od dzisiaj jak widać, nie wypisuje powtórzeń w ćwiczeniach. Staram się dobrać tak ciężar aby założona liczba powtórzeń, sprawiała mi mały kłopot, ale od dziś, [...]

ups, wydał się xD nie a tak na serio to zaglądam ale patrze tylko na filmiki :P (tak szczerze) i na technike, no i na miche, ale czesto dodaje "micha tip top" :PPP

Jw. pamiętaj o nogach przy kombinacjach ciosów. Wg. mnie nie da rady poćwiczyć bez trenera, albo osoby mającej pojęcie, która mogłaby popatrzeć na to co robisz. Worek jest dobry do siły, jak chcesz poćwiczyć technike polecam trening w parze. Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-12-03 21:03:43