technike

Witam, Chodzę na siłownię już rok, tak bardziej na serio ok. 6 miesiący, ale nigdy nie ćwiczyłem jakimś specjalnym planem, nigdy też nie ćwiczyło się na 100% w całym okresie czasu. Po prostu chodziłem, ćwiczyłem, ale nie ma 100%. Zawsze starałem się wyciskać jak najlepiej, jak najwolniej opuszczać i jak najdokładniej ćwiczyć. Teraz czas trochę [...]

[...] 2.Nowośc dla mnie próbowąłem robić dokładnie technicznie bez puszczania pleców kondycyjnie męczyło 3.80kg już bym nie dał rady zrobić męczące to ćw W jakim celu dałem mi te ćw by wyeliminować odbicia? oraz poprawić technike? 4.Zrobiłem z przerwami na szybko zajrzałem do planu i to przeoczyłem Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-09-21 17:28:50

Nie zadawaj wiecej pytan :D bierz sie za trening, fakt ze sparing partner by sie przydal zeby pocwiczyc sobie troche technike. Ale ogolem to mysle ze nakladaj sobie na hantle taki ciezar zeby zrobic na bica 10-12 powtorzen. i Tak zrob z 7 serii. Sciskaczami tez cwiczy. To w sumie mozna cwiczyc sobie co dziennie bo to raczej nie przeszkadza bo [...]

Jak można utrwalać coś czego się nie ma?? A Jeśli nie ma żadnego stażu to jak może mieć technikę??

nagrywaj filmy z ćwiczeń, można na nich dopatrze sie wszelkich przekrzywień, wygibasów, które rodzą dysproporcje po części może być to również spowodowane wadą postawy o której piszesz aczkolwiek na pozniejszem etapie, kiedy juz opanujesz technike ćwiczeń, a sam staniesz sie wiekszy, dysproporcje powinny zanikać daj zdjęcia/filmy

Trening 4. 1. WL - 50x5, 70x5, 77,5x5, 82,5x5, 85x5 2. SQ - 70x5, 80x5, 90x5, 100x5, 102,5x5 3. Row - 30x5, 40x5, 50x5, 55x5, 60x5 4. bic 2s 5. łydy 2s Komentarz: trening bez glicerolu, ale byłem dziwnie pobudzony , pociłem się strasznie i co chwilę szedłem się odlać. 1. lekko 2. lekko 3. nie lekko , ale z 70 by się pociągło, tylko chwyt się [...]

Panowie z WT macie dobra technikę "odwracanie kota ogonem " ale to tylko chwilowe tym bardziej, że kot odwrócony ogonem może się za chwilę z powrotem odwrócić i spojrzeć prawdzie w oczy.Mistrzowie zastanówcie się ile razy płacicie (przez ile lat)za naukę tej samej techniki a w gruncie rzeczy i tak nie potraficie wykonać jej poprawnie [...]

Prawdopodobnie chodzi Ci o tą maszynę: Hmm, ćwiczenia ze sztangą wolną są bardziej efektywniejsze, a dodatkowo łapiesz technikę. A tam technikę za Ciebie odwala maszyna ; p

hej talon jak zwykle pusta gadka, taki jesteś bezpieczny przed komputerkiem że znowu podskakujesz, pokaż mi najpierw klip jak TY robisz jakąś technikę Wing Tsun a potem się odzywaj, podaj mi namiar na siebie, chętnie cię odwiedzę i sprawdzę twoje umiejętności,

Malinka ze sztanga na plecach. Zaczynasz wiec ucz sie techniki, popros trenera by pokazal ci technike, spokojnie na razie mozesz robic z zapasem ciezaru, ale niech ten ciezar ktory bierzesz daje ci jakis opor, bys nie machala powietrzem. I staraj sie co trening cos tam dodac

[...] nikt się nie obrazi jakw rzuce tutaj polską wersje teog arta tlyko mam kilka niepewnosci a nie chce nikogo robić w błąd B1 Wide-grip/elbows in preacher curl chodzi tutaj o technike łokcie wąsko chwyt szeroki? B2 supinacja ofc tylko czy z hantlami ma sens? "C. Jettison barbell curl* 3 x 8-10 + max + max * 1st mini-set = barbell plus ?lastic [...]

Zrobilem przeskok ze 115 na 130. Mysle ze teraz 135 bym wzial. Co prawda już kiedyś ciezar okolo 120 bralem wiec troche z tego ciezaru to po prostu odrabianie strat.Jednak mysle ze na odżywkach mozliwe jest 150, nawet na zwyklym mono. Nie rozumiem po co miałbym ściemniać... Na ostatnim cyklu przyszlo mi okolo 15 kg na klatce ze 105 na okolo 120 [...]

Poprostu pływaj...i doskonal swoja technike, jezeli chodzisz raz w tygodniu nic wielkiego nie osiagniesz w zakresie wytrzymałosci czy szybkosci!

[...] np. pod gorke na palcach- ale tu dostaje ostro lydki Mi duzo daly cwiczenia silowe - klasyczne przysiady. I pisza zeby przylozyc sie do techniki- ale zeby wyrabiac sobie technike to trzeba miec sile strzalu. Ja dopiero kiedy zyskalem troche sily strzalu naprawde zaczalem kopac dosc dobrze technicznie. A i bardzo wazne i moze banalne jest to [...]

wiem ze dosc krótko ale jestem juz zdecydowany, technike i diete mam dobra. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 1,5-2g -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 4 cw po 4 [...]

[...] nie bedziesz scinac jak oni ale musisz zalapac kroki zamach recami ulozeniie reki jezeli lubisz grac w siate to graj ile sie da ale na samym poczatku musisz zalapac technike dwa ostatnie moje ulubione filmiki xD http://www.youtube.com/watch?v=w9jIOzvObvc&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ef66Oa1G_ME [...]

[...] wzgledem technicznym kolana zostawalu proste dupa szla do tylu i mialem pochylony tlow . 160 kg jednak wolalem narazie pojsc po staremu z kolan zeby nie ryzykowac kontuzja , technike przyswoje sobie powolutku i bedzie si Po siadach akurat czulem sie juz konkretnie rozgrzany dlatego odejscia spokojnie poszly , Box sq jak i dzien dobry tak samo , [...]

4rScorpion,jest to typowy błąd w tłumaczeniu,o czym ostatnio mówił sam Majewski,przecież kulomioci nie pchają kulą lecz rzucają....Błąd polskiego tłumaczenia...Shot Putter to miotanie kulą...Myślałem,ze jesteście bystrzejsi...No chyba ,ze myślicie,ze kulomioci pchają kulą ,a szczypiorniści ,szczypią ??? cytat z wikipedii Określenie "pchnięcie [...]

Jakby nie patrzeć jeśli w takim wieku zaczniesz intensywne treningi na siłowni i rozwiniesz swoje mięśnie istnieje możliwość, że nie urośniesz do takiego stopnia jakbyś nie ćwiczył. W twoim wieku preferowałem sporty bardziej ogólnorozwojowe, które też miały wpływ na rożwój i wydolność moich mięśni. Np grając w piłkę nożna i dużo dużo jeżdżąc na [...]

Ciężko mi ocenić moją technikę, bo nie znam się na tym. Wydaje mi się że technicznie jest nieżle, ale brakuje mi siły. Nie stety potrafie pływać tylko żabką, kraulem i trochę na plecach. Zależy mi na poprawieniu czasu maratonu. 1,6km-28min, 3km-1godz.Dzięki za zainteresowanie.Pozdrawiam.