technike

Bo silny cios zaczyna sie od piety i on powinien to wiedzie Co nie zmienia faktu ze bil jak bil Grybac to sobie mozemy teraz i wirtualnie poprawiac technike a w rzeczywistosci bylo jak wszyscy widzielismy. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-08-23 22:19:49

[...] techniczny zawodnik ktory po zaledwie 4 latach treningu otrzymal czarny pas i jako pierwszy Amerykanin wygral mistrzostwa swiata w bjj) prubowal zastosowac ta technike...z nieudanym skutkiem po czym przeszedl do innej dziwacznej i wykreconej dzwigni... W koncu musial sie odwolac do bardziej tradycyjnych metod i znokaltowal swego [...]

połączenie hak przysiadów i martwego może być troszkę za dużo na jednym treningu ale przetestuj i sam zobacz podciąganie sztangi wzdłuż do zmiany wywal przedramiona z treningu aeroby zacznij od 20 minut i dokładaj regularnie na rozruch będzie spoko , dbaj o technikę i odżywianie porządne pozdro

I tak i nie - po prostu pod okiem osoby, która wie co to trening i zna technikę. Wielu instruktorów tylko sadza ludzi na maszyny i "ma wy****ne"

Nie ma techniki? Może i nie ma, ale póki co nikt nie jest w stanie na dłużej jej zagrozić. Ona się pewnie sama kontuzjami wykończy. A co do techniki, jakby biegala wg książkowej techniki, to pewnie sekundę wolniej. Pamiętacie Michaela Johnson'a i jego technikę? Buckie

Skoro miałeś styczność z treningiem siłowym i poprawiałeś znacząco swoją technikę bierz trening z etapu 3 i trenuj intensywnie.

Trening już gdzieś widziałem. To nie przerobiony trening WK? Sam jechałem podobnym i jest spoko tylko ułóż pod niego porządna dietę bo plan jest mocno intensywny i ciężko będzie z regeneracja. Zastanawiam się jeszcze czy przy takim stażu to nie za wcześnie na tak zaawansowany trening. Na Twoim miejscu zrobiłbym teraz mocny FBW a ten plan zostawił [...]

Ćwiczenie nr 3. nie jest łatwo wyjaśnić i należy je pokazać, bo istnieje dużo podobnych ćwiczeń a mi chodzi o te jedne konkretne. Spróbuje jednak ci wyjaśnić najlepiej jak umiem jak wykonywać to ćwiczenie: krok 1. unieś ręce w pozycji takiej jak do boksu, lub jakbyś złapał dwa noże w ręke ostrzem skierowane przed siebie, na wysokości pod brudków. [...]

Lurek4 a jak zaczales stosowac mniejsze obciazenie a poprawna technike to szlo do przodu? Wlasnie bylem godzinke temu na silowni zrobic barki i biceps i chyba dobralem dobry ciezar bo czulem pompe

szlo lepiej podkreslily sie bardziej miesnie jak i sila poszla do przodu tylko na prawde kwestia doboru ciezaru dobra silownia i efekty mega moga byc Lurek4 a jak zaczales stosowac mniejsze obciazenie a poprawna technike to szlo do przodu? Wlasnie bylem godzinke temu na silowni zrobic barki i biceps i chyba dobralem dobry ciezar bo czulem pompe

Patrząc na twój staż treningowy odradzałbym ciężki trening na siłę. Twoje stawy nie są raczej jeszcze gotowe na taki wysiłek, a takie treningi mogą wywołać kontuzję. Rób to co robisz ,dbaj o technikę, nie op******aj się ,a np: za jakiś rok zrób siłę...

Święta prawda.Nauczyciel to podstawa.Mówi się że jak chcesz się nauczyć dobrze technik i filozofii sportu,idź na karate.Chcesz sztukę walki bez filozofii - ciśnij na Krav Magę.Ale prawda taka że mądry prowadzący Kravę,więcej cię nauczy pod kątem"myślenia" w sztuce,niż nieudolny mistrz karate(choć w karate ciężej chyba o partaczy). Więc aspekt [...]

Możliwe, że po prostu sztanga, którą opierasz na barkach przy przysiadach uwiera cię gdzieś tam po kapturach. Szczerze powiem Ci, że mnie takie bóle przy przysiadach czy wykrokach nie łapały, zwróć uwagę na technikę ćwiczeń. Możliwe, że jest dobra, bo każdy nieco inaczej czuje mięśnie.

[...] --> uginania ze sztangą moje łapki są na to odporne dlatego teraz tego nei ma biceps zostawie jak miałem bo młotków jeszcze nie robiłem , jak bede miał jeszcze lespzą technike i wiecej sił bede robił modlitewnik a co do reszty możliwe że wlasnie tak zrobei saibek teraz przeczytałem co do pleców to wydaje mi sie że przyda sie to jedno [...]

Jak już przy drażku cię boli to albo masz fatalną technikę albo z twoimi plecami naprawdę nie jest dobrze...

Możesz jak najbardziej tak trenować jak by nie patrzeć goblet squat jest też formą przysiadu i to na prawdę bardzo fajną. Jednak trening jaki zaproponowałeś jest spoko masz na prawdę fajne ćwiczenia goblet, masz wykorki, masz żurawia jeśli dasz radę bo to trudne i wymagające ćwiczenie, ale bardzo skuteczne. Plan jest solidny więc jak tylko [...]

Dobra metoda, ale zadziała pod warunkiem, że masz poprawną technikę.

Czyli mam rozumieć , że ćwiczenia powyższe , które wykonuje już jakiś czas i technikę mam w MIARĘ opanowaną mam odłożyć i przejsć na ćwiczenia typu Martwy Ciąg , który raz , że odpada przy mojej wadzie pleców , dwa jest na prawdę ciężki jak na początek . Oprócz tego proponujesz wyciskanie w staniu , które jest na prawdę zabójcze dla kręgosłupa , a [...]

Teraz jest w porządku, masz plan na samych podstawowych ćwiczeniach. Jak zadbasz o dobrą technikę i miskę to efekty będą.

CZYTAJ MOJE POSTY!!! nie sugeruj sie technika pokazywana na portalu K** - CHALA! za taka forme cwiczen,to powinni po jajach napier....!!!!!!!!! poprawna technike RDL znajdziesz w linku,ktory podalem na poprzedniej stronie-PRZESTAN SIE MOTAC,bo az przykro sie robi! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-05 00:26:03