technike

no a ile chcialbys roznicy?:) 10?:) Jesli chodzi o to co piszesz czyli ze masz zla technike no to nie jestesmy w stanie tego ocenic chyba ze przeslalbys filmik jak sie podciagasz... ale dla mnie proste nie idzie to trzeba cos zmienic i tyle pozatym jak juz cwiczysz 2 miesiace jednym planem to mysle ze to odpowiednia pora zmienic szczegolnie jak [...]

trening sprinterski: Wybierz coś z tego. A po za tym ćwicz technike tu nie ma ograniczeń fizycznych.

nic ci nie bedzie, nie obciazaj tylko kregoslupa, zachowuj poprawna technike w cwiczeniach jesli nie masz dostepu do normalnej silowni to polecam: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html poczytaj sobie

Ładowanie energią z ryżu, jak i pozytywną energią płynącą z optymizmu jest dziś przeprowadzane zgodnie z planem Tak przy okazji zahaczyłem dziś o siłownie, co by nie zapomnieć jak się na ławce leży Nie ćwiczyłem, przyszedłem tylko potrenować technikę układania się na ławce i podnoszenia (sam gryf). Uświadomiłem sobie też dziś jak [...]

[...] miejsca nie można było znalezć a barki mi tak siadały że nie miałem siły ich trzymać w górze (gardy) przy ćwiczeniu kombinacji w parach. Niestety trener jeśli chodzi o technike czy dobrze wykonuje te ciosy czy zle ani raz mi nie podszedl nie powiedział cokolwiek, jedynie kolega z którym ćwiczyłem coś tam. Trener brał kogoś lepszego żeby [...]

Jesteś pewny że nie ma żadnej grupy początkującej? Bo w niej zawsze trener pomaga, a w zawodniczej/średnio zaawansowanej to pokazuje tylko co robić, i się robi. W mieszanej z resztą też.. Bynajmniej u mnie.. Bo jeśli już się idzie do lepszej grupy to raczej się zna technikę itd.

Nie zwracaj uwagi na ciężar lecz na technike,ciężar musi być dopasowany do twojej siły aby poprawnie wykonać ćwiczenie.Przerwy coś koło minut między seriami(to też raczej indywidualna sprawa).Jeśli chodzi o wodę to raczej nie ma na to reguły.Ja nigdy nie piję więcej niż 0,5l na treningu.Trening myślę że Ok :) Zmieniony przez - RobV w dniu [...]

Jak masz dysproporcje to : - zmniejsz obciązenie - ćwicz sztangielkami - dbaj o technike - jednakowy ruch obu rąk - czekaj cierpliwie. - nie załamuj sie spróbuj tak ćwiczyć: WYciskanie sztangielek płasko 4x 12-8 powtórzeń wyciskanie sztangi na skosie 12<10<8=8-6 lub sztangielkami 12-8 powtórzeń rozpiętki 3-4 x 12-8 powtórzeń pzdr.

To se ne da. Od początku. Musisz wiedzieć jak pracują Twoje stopy podczas naturalnego biegu. Czy stopa przetaczając się pronuje, supinuje czy może jest neutralna. (Pronacja- nadmierne obciężanie wewnętrznej krawędzi stopy; Supinacja - nadmierne obciążanie zewnętrznej krawędzi stopy; Neutralny - lądowanie zaczyna się od zewnętrznej krawędzi, [...]

Ten dział chyba nie istnieje już od dobrych kilku lat %-) Technika... Widać brat świadomie lub nie ma wypracowaną technikę z którą nie możesz sobie poradzić :-P

[...] walce na fristajlu, wcześniej ich nie ćwicząc wystarczy myśleć i celować w czułe punkty, osobiście też uważam że K.M. warto trenować tylko w uzupełnieniu po to żeby znać technike ewentualnego przeciwnika, ale przecież można sie obejść też bez tego pozdrawiam ps. nasunął mi sie wniosek że kraw maga daje więcej pewności siebie niż umiejętności [...]

[...] sie do tego nadaje. Co wiec brac z tych szkol , to czego nie znajdziemy w zadnym BJJ czy kickboxingu , np : techniki obezlwadniania przeciwnika w samochodzie z Hisardutu , technike strzelania ITS z Krav Maga , uzywanie palki teleskopowej ze szkoly Wilmotha czy sztuczki jak zarznac przedstawiciela BJJ lezacego w gardzie, pana Hochheima z SFC. [...]

I nie ma potrzeby,aby kolega ćwiczył sam w domu. Jego techniki nie staną się mocniejsze przez to,że będzie miał więcej siły. Większość "mocy" danej techniki na judo zależy od momentu, w którym się ją robi. Nie śmiem się sprzeczać ze znawczynią Judo aczkolwiek wydaje mi się, że posiadając znaczną przewagę siły można skuteczniej stawić [...]

Wszędzie 1 seria rozgrzewkowa i 3 właściwe pon: -Martwy Ciąg klasyczny -wyciskanie sztangi płaska (klata) -wiosłowanie sztangą nachwyt (plecy) -OHP (barki) -francuskie hantlą oburącz (tric) -uginanie hantli z suplinacją (bic) śr -przysiady -wyciskanie sztangi skos dodatni(klata) -ściąganie V/drążka wyciągu górne(plecy) -unoszenie hantli [...]

[...] do prywatnego fizjoterapeuty, czego nie żałuje, zalecał mi co mam robić, dał cwicznia odpowiednie, rozciagajace itp... na silowni moeg wszstko robic trymajac odpowiednia technike i jak wystapi ból znaleźć pozycje w której go nie odczuwam... i wcale nie ialem poglebionej lordozy odc.ledzwiowgo tylko biodra wysuniete do przodu co taki "efekt" [...]

Myślę że dziś się z łóżka nie podniosą, taką łaźnię im zrobiłemNa rozgrzewkę grali w "chińską piłkę nożną" czyli na czworaka nogi do przodu,ręce z tyłu (tzw. raczki),bramkaż jak w normalnej piłce z tym ograniczeniem że chodzi na kolanach.Potem zrobiłem "Liska" wg przepisu OloKK,tylko kazałem każdej parze trzymać tarcze nad sobą [...]

Bardzo fajny filmik, myślę że wielu wskazówki Michała pomogą podciągnąć technikę ćwiczeń. Czekamy na więcej.

[...] Co ciekawe-wtedy rzadko kto robił to ćw wiekszym cieżarem niż 60 kg..... Tak mocno się zwracało uwage na idealistyczna technike wykonania. Dopiero poźniej zaczeto dokładać na to ćwiczenie ciężary-a jak nastała era Yatesa-ładowało się do oporu..:) Zdjęcie litewskiego kulturysty,które wstawiłem [...]

[...] na małą (?!?) widowiskowość i ewentualny zbyt długi czas trwania walki. w Bjj nie ma takich ograniczeń, co daje ogromna przewagę. poza tym w Bjj bardzo duży nacisk klądzie się na pozycje (jak mi to kolega tlumaczył: majpierw trzeba wypracować poozycję, a później z tej pozycji spokojnie wykonać technike kończącą). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] trening silowy ale silownia ACT z ciezarami nie schodzacymi do takich przy ktorych mozna zrobic 8 ruchow nie jest niewskazana , a jak ktos raz czy dwa sproboje wziac tego maxa swojego na klate i ma odpowiednia technike to nie powinno mu sie nic stac . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"