technike

Czyli robisz to źle\-) To jest ćwiczenie na core i tu masz pracować brzuchem a nie rękoma. Obie wersje są ok, zależnie w której lepiej wyczujesz technikę. Jest to trudne ćwiczenie, mi się do końca nie udało go opanować;-)

Witam };-) Nadrabiam michę i trening wczorajszy. Dziś czuję klatkę piersiową @-| aż dziwne, bo tam prawie zanik |-) 8-O i poope 8-) matko, jak to fajnie, gdy czuje się tyłek :)) tak delikatnie, ale miło :-)) Ogólnie chodzę strasznie nerwowa, nie potrafię jakoś dać na luuz. Nie tylko o redu chodzi, ogólnie w życiu jakiś taki nerwus ze mnie i [...]

No to wracam /-) Poprzedni dziennik był średnio udany, więc zakładam nowy- radosny i bez parcia na odchudzanie \-) Zapraszam 8-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Garfie ;-) WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 4 miesiące cudownego chłopskiego treningu siłowego dla babochłopów \-) ****PARAMTERY [...]

mozna nawet nieco wieksze przeskoki robic jak dasz rade, plecy to dosc rozlegla grupa miensiowa i czasem lubia niestandardowe i zaskakujace zmiany. nawet jezeli mowa o technike i jej niezbyt ksiazkowe wykonanie. reasumujac plecy sa jedyna partia gdzie czasem trzeba "poszarpac" ciezarem. jednak jak czujesz roznice dosc istotna w ciezarach co serie [...]

mozna nawet nieco wieksze przeskoki robic jak dasz rade, plecy to dosc rozlegla grupa miensiowa i czasem lubia niestandardowe i zaskakujace zmiany. nawet jezeli mowa o technike i jej niezbyt ksiazkowe wykonanie. reasumujac plecy sa jedyna partia gdzie czasem trzeba "poszarpac" ciezarem. jednak jak czujesz roznice dosc istotna w ciezarach co serie [...]

Siady z wyskokiem mi sie spodobaly bardzo, ale trzeba dopracowac technike, pierwszy raz w zyciu robilem chyba

Rób intetwały, bym tez proponował poprawic sile maksymalnom ale nwm vzy to dobry pomysl w tym wieku. Chyba ze masz idealną technike w przysiadzie I mc

Po pierwsze gratuluję odkopania tematu z 2005r. Po dwa fajny pomysł z drzewem tylko będą problemy jak za dużo drzew połamiesz. Najlepiej idź na trening no chyba że boksu też sam się uczyłeś to i z kopnięciami sobie poradzisz, Ćwiczenie które kumpel Ci pokazał ma na celu wyrobienie kręcenia na stopie na której się stoi. Na drzewie nie ćwicz bo [...]

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

[...] zza głowy na maszynie Shmita 15/12/12/8 OHP 15/12/12/8 Wyciskanie hantli siedząc 12/12/10/8 Arnoldki 4x12 Wznosy bokiem 4x15 Kaptury Hantle 5x20 (mały ciężar na technike) Sztanga 5xMax (duży cięzar ze słabą techniką) Łydki Siedząc 6x20 Stojąc 6x5 (techniką Sakera wolno schodzić) Środa Plecy + Triceps Plecy Martwy ciąg 5x15 (mały [...]

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

Witam Panowie!Słuchajcie,sprawa jest taka:kilka już lat trenuję boks,jestem w tym dobry i jeżdżę na zawody itp.Ze swojego hobby chciałbym mieć jakiś pożytek w sensie obronienia się jakby mnie jakiś dres napadł czy coś,a z tego co slyszałem podobno dobrze sprawdza się low kick.Chciałbym się tego kopnięcia nauczyć ale jak powszechnie wiadomo w [...]

Witam, uzupełniam trening i michę, bo zaniedbałam przez ten cały PROBLEM. Natomiast już ok. Ostatnie dni były dość ciężkie, począwszy od piątku, skończywszy na niedzieli. Micha nie była czysta, dużo stresu, niedojedzone posiłki, albo rzuty na niedozwolone rzeczy. Ciężki czas dla mnie to był. Ale wracam. Ja zawsze wracam, padam, wracam, wracam, [...]

Dream! Przeklęty draniu! O chvj się przypiejdalasz?! Tu chodzi o ciężar! Ogólnie chodzi o to żeby w dvpie mieć technikę, liczy się dynamika

oj nie chce mi się tłumaczyć po raz setny :D 1, był obwód i co? 2. na obwodowym liczy się głównie technika podstawowa ( czyli trzymanie krzywizn fizjolologicznych itp _ bo technik wiosła wiele jest tam nie było wiosła tylko... k***a, co to było pop? 3. ta swing był gorszy niż te wiosło :P 4. a że mało czasu było to nie miałem jak jej poprawić :P [...]

tzn bo mi sie wydaje ze to chodzilo o to zeby juz ladowala do konca, nie patrzac na technike %-) czasem na treningach jak juz mi sie swiatlo odcina to tez na technike nie patrze tylko jade do konca czasu %-) jak ci umięśniony gość pokaże wiosło wręcz stojąc, to pada myśl " zaufam mu, skoro wygląda jak wygląda to mnie wiosło stojąc pionowo też [...]

tzn bo mi sie wydaje ze to chodzilo o to zeby juz ladowala do konca, nie patrzac na technike %-) czasem na treningach jak juz mi sie swiatlo odcina to tez na technike nie patrze tylko jade do konca czasu %-)

[...] depth jump i depth drop, reszta to dodatki poprawiajace poszczegolne aspekty jak kontakt z podlozem itd. A co do porpawienia wyskoku z dokroku i naskoku, wszystko zalezy od tego czego Ci brakuje, moze poprostu masz slaba technike? jak stwierdzasz ze brakuje Ci reaktywnosci i chcesz plyo? masz duza roznice miedzy skokiem z miejsca a nabiegiem?

no, ta laska robiła idealnie jakby jej trener powiedział "j**ać technike, chodzi o dynamike" %-) ja nie uznaje czegos takiego jak tłumaczenie tempem kulejącej techniki, a tym bardziej wrzucanie obwodów swoich podopiecznych do internetu, gdzie ciężko patrzec na jakość wykonania w szczególnosci jesli pracuje się jeszcze jako trener personalny, źle [...]

tobie by się bardziej jakieś porządne personalne przydały od kogoś kto zna technikę np wiosła%-)