technike

Też uwarzxam ze trójbój siłowy idzie w złą stronę poprzez coraz bardziej nienaturalna technikę bojów poszczergólnych oraz wszelkiego rodzaku koszulki, kombinezony do wyciskania. Trójbój to miał być czystym sprawdzeniem czystej zwej siły azrobił się sportem dla ludzi z ruchomością wstawach jak gimnastycy. Po drugie te koszulki gdy pękają to sie [...]

Rozumiem. Czytałem o tym i wiem, że trzeba wzmacniać mięśnie brzucha i rozumiem, że dbać o technikę i rozgrzewkę. Zamierzam teraz trenować tak, że wolę założyć mniejszy ciężar, a mieć pewność techniki. Zastanawiam się tylko jak ja mam trenować i do kogo pójść po pomoc w rozpisaniu treningu ? Nie mam na tyle wiedzy aby sam to zrobić. Domyślam się, [...]

[...] brzucha a reka pracuje jak bat woznicy - duze miesnie nie sa wazne, jednak poprawienie ich ogolnej sily moze byc pomocne. Powyzszy trening bedzie dobry - no i doskonalenie techniki - rzucanie pilki i scinanie. Jak sie uczyles serwowac to zastanawiales sie czy masz za malo sily czy doskonaliles technike? Taka moja rad, zrobisz jak chcesz.

raz na jakiś czas mógłbyś się wybrać poznać pływaków spisać to co było na treningu no i to powtarzać troszeczkę modyfikować, lub pogadać z pływakami może ci udostępnią "dzienniki treningowe" na poprawienie czasu polecam na początek poprawić swoją technikę (pracę ramion, nóg, i położenie ciała) a później pływać sprinty po 100m i [...]

Rozpietki to cwiczenia na 'rozciagniecie' klatki. Mozliwe, ze masz zła technike wykonywanych cwiczen. Na góre klatki dobrym cwiczeniem jest wyciskanie skos w góre. Jezeli potrzebujesz detali technicznych cwiczen : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] - mówi Larry. Następnie bez żadnej przerwy przechodzimy do uginania ze sztangą szerokim chwytem. Z tego ćwiczenia pochodzi większośc masy i należy zachować tu dobrą technike. Zrób 10 pełnych powtórzeń wykonując każde powtórzenie powoli i bez oszukanych. Następnym ćwiczeniem które należy zrobić jest uginanie ze sztangą łamaną nachwytem. [...]

Co sądzę? Na pewno ma słabą technikę i bardzo dużo mu brakuje - no ale pamiętajmy, że niedawno złapał się za MMA. Trochę mnie zastanowiła agresja przy tym jak sędzia go odciągał - wyglądało jakby miał zwiększony poziom testosteronu. Ale po zachowaniu nie można podejmować żadnych osądów. Na pewno Pudzian jest wielkim sportowcem, a jak złapie więcej [...]

Wiosło prawą prawie ok , tor ruchu po łuku jest lepszy niz w pionie jednak troche za bardzo naciągasz Wiosłowo lewa dużo słabiej niz prawa ręką ( mniej grzbietem pracujesz ) Siady , słabe spięcie brzucha , złam sztangę i schowasz łokcie bardziej co też wpłynie na technikę , małe wrażenie że zaczynasz z kolan zamiast od cofnięcia biodra . MC jak [...]

No tak, tylko żeby włożyć więcej siły, musisz mieć opanowaną technikę. Właśnie do tego ona służy. A co do przykładu z dwoma kolesiami - w przypadku, gdy jeden trenuje 3 lata, a drugi w ogóle, to muszą mieć bardzo dużą różnicę w genetyce, żeby ten drugi uderzył dużo mocniej przy tych warunkach. Druga sprawa, że ten drugi po pół roku treningów może [...]

Musisz trenować w formie ćwiczenia, która będzie wymagana na teście sprawnościowym. To najlepsze rozwiązanie bo bez względu ile zrobisz powtórzeń brzuszków na ławce skoro nie wypełnisz normy z zaczepionymi nogami. Najczęściej jest tak, że te zaczepione nogi mocno pomagają, ale jeśli u Ciebie inne mięśnie w tym ruchu odmawiają posłuszeństwa to po [...]

Obejrzałem tę walkę, więc wreszcie mogę sie na jej temat wypowiadać Faktycznie Nastulę dość szybko opuściły siły, ale myślę, że źródłem nie było to, że Paweł nie pracował nad kondycją. Moim zdaniem są trzy powody jego zgaśnięcia: 1) Wprawdzie ja się nie zgadzam z twierdzeniem, że Nastula dominował na początku, ale na pewno nie dominował też [...]

Dysproporcje ma prawie każdy i jedynym sposobem na ich wyrównanie jest dbanie o poprawną technikę ćwiczeń. Oznacza to na pewno: 1. zmniejszenie ciężaru (jeżeli za lekko napinaj bardziej mięśnie spowolnij ruch itd.), 2. korzystanie z lustra lub obserwacji partnera 3. przy ćwiczeniach sztangielką najpierw słabsza stroną, a następnie silniejsza [...]

Nie prawda. Monohydrat, jak i każda inna kreatyna działa zawsze i jej działanie wcale nie słabnie. Nie ma pojęcia, że jeden rodzaj kreatyny jest mocniejszy od drugiej. Wszystko zależy od finansów. Jeżeli ktoś ma pieniądze, zna technikę ćwiczeń i podstawy dietetyczne, nie ma żadnego powodu żeby nie zaczynać od wysokiej półki, zamiast ograniczać [...]

dostosowywuj obciążenia do mozliwości, zwracaj szczególna uwage na technikę a praktycznie żadnej/napewno nie w takim odniesieniu jak opisaleś/ na ciężar. trenuj klatke na początku obwodu- to jedyne dla niej w tej chwili "wyróznienie". narzie masz zbudować ogólne podstawy pod następujące po tym planie bardziej juz nakierunkowane plany [...]

kolego, ale rozmawiamy tylko o różnym prowadzeniu łokci, a nie różnym opuszczaniu sztangi. Ja już opisałem jak ja wyciskam, i mam taką technikę dzięki której robię wyciskanie bez bólu czy kontuzji ;)

[...] szczegolnie jesli wykonuje to ktos "obyty" w zapasach (styl wolny), bjj... wracajac do twojego pytania, to ja polecalbym ci style stojkowe, a najbardziej kickboxing badz tajski boks zlapiesz wtedy szybkosc i poprawisz technike, ale jesli do tej pory zajmowales sie glownie kulturystyka, to licz sie z tym ze troche masy pojdzie sie ***ac

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

zerwac bica raczej jest trudno jak sie nie przedobrzy i nie zapomni o rozgrzewce i dobrej technice. A wiec bez obawy. Ale wg mnie bez sensu jest sprawdzanie ile sie wezmie na bica. ja mialem lepsze dni ze 50 robilem po 6 razy a jak dbam o b.dobra technike robie to 40. temat bez sensu.

na tym etapie lepiej po prostu doskonalic technike i odzywianie:-)) zbierac doswiadczenie, a dopiero jak przyjdzie moment zastoju progresu, wezmiesz sobie kreatyne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-22 15:47:35

Witam,tez wydaje mi sie ze to od martwego ciagu te kolana bola,zmniejsze ciezar. Jesli chodzi o technike to raczej jest dobra tak mysle w koncu troche lat sie cwiczy.,mysle raczej ze to wiek. A o lekarzach to nawet mi nie wspominaj.pozd.