technike

[...] wejść w trening siłowy najlepiej jak to tylko możliwe proponuje Ci program STARTING STRENGTH. Więc wybór należy do Ciebie, czy chcesz robić Act i stracić czas,wyrobić złą technike itd. - szkoda pisać. Czy zrobić program,który Ci proponuje i mieć same korzyści, w postaci szybkiej nauki techniki wykonywania ćwiczeń(oczywiście najpierw dokładnie [...]

[...] - Wyciskanie francuskie leżąc 2s 10/10 Robiłem to hantlami dobrze? bo mam małe pomieszczenie i tam na gryf nie da rady chyba że na łamany. łamanym gryfem rób! i dbaj o technike I jak byś miał czas to napisz mi jak mam zrobić te ćwiczenie bo nie wiem jak mam je robić: Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 2s 10/10 młotki - [...]

Jeśli kolega już coś wcześniej ćwiczył ( zakładamy że ACT ) to powinien brać się za martwy ciąg, który jest ćwiczneniem podstawowym. Oczywiście nie ma co robić go na nie wiadomo jakich ciężarach, ale technikę trzeba ćwiczyć od początku.

mieszane uczucia w stosunku do 5 min czasu walki. jeśli już, to np 2x 2,5 min. i nie chodzi tu o obawy, czy wytrzymają, tylko o widowiskowość. 5 min wykluczania z wyczekiwaniem na okazję jest średnio ciekawe dla widza. walka jest w takim układzie bardziej na wytrzymałość niż technikę. taki problem jest w judo, tylko, że tam chcą skrócić czas z [...]

Artykuł ze strony www.zapasnik.com W Warszawie odbył się 51. Międzynarodowy Memoriał im. Władysława Pytlasińskiego w zapasach w stylu klasycznym. Po zawodach przeprowadziliśmy rozmowę z trenerem kadry narodowej, Ryszardem Wolnym. Podajemy wyniki i zapraszamy do galerii zdjęć! - Jak podsumujesz start naszych zawodników w tegorocznym Memoriale im. [...]

Wez narazie zacznij planem zlozonym z samej bazy, dodatki wpleciesz w kolejnych tygodniach. Mysle ze w godzine dasz rade zmiescic sie z tym treningiem. Przerwa miedzy kolejnymi cyklami okolo tygodnia regeneracyjnego. Co do techniki to nie przekladaj jej na ciezar tylko bardziej ciezar na technike i bedzie okej. pozdrawiam

Jaki powinien być prawdziwy zawodnik? Wielu z nas myśli, że odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Jeśli tak myśli - myli się. Każda dyscyplina sportowa wymaga wielu poświęceń, a także ogromnej cierpliwości i determinacji. Łączy się to z ambitnym dążeniem do wyznaczonego celu. Prawdziwy zawodnik to przede wszystkim osoba, która w każdym [...]

[...] 1 cw 3.motylki szerokim uchwytem 12-10-8-6wywal 4. dzien dobry - narazie dd w przyszlosci martwy 4*15 TRICmc nie ma na co czekac z mc, mc od samego poczatku, szlifuj technike 1. wyciskanie francuskie 12-10-8-6 2. pompki na poreczach12-10-8-6wywal 3.prostowanie ramion na wyciagu 12-10-8-6 Pia bary noginajpierw nogi pozniej barki 1 [...]

[...] jeśli teraz Crocop nie jest w formie i nigdy do niej nie wróci to i tak trzeba przed nim nisko kłonić czoła za jego karierę w PRIDE. Wniósł do mma prawdziwą kickboxerską technike, która sprawdziła sie w nowym wówczas świecie. Nawet jeśli ktoś nie jest jego fanem, ale zna sie troche na rzeczy to to zrozumie i nie powie że to pipka bo takie [...]

ja myślę,że w tym wieku można próbować, nie za dużymi ciężarami ćwiczyc technike:)

Dbaj o technikę, nie przesadzaj z ciężarami i wszystko będzie ok

no masz racje chudzina.... bo 1 ruch nawet mam ciezki a nastepne ida jakbym mial z 50kg tylko zalozone...heh.. to zmieniam technike od jutra

[...] treningi wedlug mnie to lipa (on zpawne trenowal u kogos lepszego dlteog tka dorbze umie to co umie) chodzi mi glownie o to ze on cos tam pokazuje a wszyscy siedza on jakas technike pokazuje a reszta stoi i nic nie robi przy tkaim tempie i sposobie nauczania ciezko sie czegos nauczyc... oczywiscie mgoe sie mylic i tak wyszlo tylko daltego bo [...]

Znany odpowiem ci na 1 pytanie Wrestling to udawanie nie prawdziwe bicie zobacz np jak jakis zawodnik pcha 2 na liny ten nadbiega i wyskakuje by przeciwnik mógł go rzucic. Widać to na każdym filmiku. A te uderzenia Hogana czy każdego innego to są tylko markowania i dodatkowo zauważ np ktoś zakłada komuś leg locka czy coś innego aa ten nie klepie [...]

Ale wtedy nie "mecze" cwiczonych miesni tak jak przy splicie. Podaj linka do treningu, ktory wedlug Ciebie da najlepsze rezultaty. Technike mam ok, tego jestem pewien(cwiczylem z ludzmi, ktorzy sie znaja). Ty poprawiasz wiele planow, wiec prosze o taki, ktory bedzie mocno meczacy i da dobre efekty. EDIT: Widze ze chociaz Ty strasz sie [...]

No technikę chłopak ma świetną jak na swój wiek. Ciekawe co z niego wyrośnie.

Dzieki ,ze wpadłeś;) Teraz będe szlifował technike. Więc chyba musze niżej dupa zejsc?

przyczyn moze byc mnóstwo.... 1.dieta 2. trening (chodzi mi o technike podnoszenia) 3. regeneracja.... moze po prostu katujesz te miesnie ile wejdzie i nic dziwnego ze one sa słabe 4. tak po prostu nieraz jest ze siła stoi w miejsc a za jakis czas nagle przybywa kilka kilogramów w wyciskaniu. Spokojnie to są poczatki, na pewno koledze w koncu [...]

Knife - spróbuję z całą pewnością. Zobaczymy jakie będą efekty. Dzisiejszy trening PLECY, NOGI Plecy: a) Martwy 70x8, 110x6, 150x5, 190x3, 210x2, 232,5x5 - będzie filmik 190x3 b) podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 110x10, 130x8, 130x6 c) ściąganie drążka z góry szeroko 4x10-8-8-6 d) sztangielki w opadzie 2x10 Nogi: a) pseudo siady 150x8, [...]

Knife i Hades już zauważyli błędy. Podciąganie sztangi w opadzie - jeszcze zmniejsz ciężar i pochyl się bardziej do przodu. Wąski - nie opuszczaj sztangi tak nisko zatrzymuj na około 10cm nad klatką aby wyłączyć piersiowy. Martwy - no tu jeszcze trochę pracy. Proponuję naucz się na sucho przed lustrem pozycji aby plecy były proste. Cieżko [...]