technike

Don Garcia - nieźle jeśli MC robiłeś, ja się boje ;) Ale jeśli znasz odp. technike to luz... kuba-przy ćwiczeniach miej zawsze wyprostowane plecy i nie ćwicz prostowników "do upadłego" a urośniesz, chyba że naturalnie miałbyś przestać rosnąć już :D BTW nie wierz w gadanie że zwisanie na drążku pomaga urosnąć ;)

Cześć wszystkim! Jestem na tym forum pierwszy raz. Przeczytałem większość tekstów i chyba zostanę tu na dłużej. Mam już 17 lat i nigdy nie grałem w żadnym klubie piłkarskim. Nie wiem czy jest już za późno czy nie, ale od marca planuje zacząć treningi w lokalnym klubie klasy B (zaczynam od podstaw). Potrzebuje jakiegoś planu treningowego zeby [...]

O to sie nie martw. Jutro ide najprawdopodobniej ale chciałem sie tak po prostu dowiedzieć. Zresztą stary już jestem i nigdy nie ćwiczyłem żadnego spotu walki(no chyba że można liczyć karate przez 1 rok kiedy miałem 6 lat)więc chyba niebardzo poznam czy pokazuje mi dobrą technike bo nie wiem jak to powinno wyglądać.

[...] od niedwana nasz system ale widze że łapiesz wszystko jak powinienes z tego równiez wynika że Jacek F. jest dobrym instruktorem i sie nie op*****lacie , oczywiście ze ta technike znam inaczej ale staram sie byc obiektywny. Wiem ze trudno krecic takie filmiki o tej tematyce bo jest ich mało, nie dugo podiweszę cos swojego i tez poprosze o [...]

ci tak naprawde są potrzebne treningi w drużynie i z drużyną. Zobaczysz, że gra na dużym boisku to inna bajka, niż gra na podwurku ... masz dobrą technike może i masz ale sprawdzisz ją na zmęczeniu ... to już wyższa szkoła jazdy. Jak masz talent to nie jest to za późno chociaż niewątpliwie późno. Od dzisiaj zacznij sobie co drugi dzień biegać ... [...]

[...] do przodu a moim zdaniem hantle za***iscie wpływaja na siłe poniewaz w dolnej fazie ruchu musisz je zatrzymac ( nie da sie przeciez odbic ) i wyciskac je kiedy sa na dle nie ruchome to bardzo trudne bo nie mozna tu wykorzystac w zaden sposób siły pedu hantli bo mozna sobie krzywde zrobic a w dodatku wymuszaja prawidłowa technike , pozdrawiam

Bas Rutten wykonywał taką technikę.Raz nawet na wewnętrznych zawodach spróbowałem ale nie siadło.

[...] w te dni tygodnia, kiedy go nie ma i tyle ;) Olej dziada i ćwicz nawet jak jest. Technika jest ważna prawda, ale on wyolbrzymia tą kwestie . Jeżeli robiłeś dużą ilość przysiadów bez obciażenia, to powinieneś wyrobić sobie technike. Jeżeli nie jesteś pewny dokładnie co do sposobu wykonywania przysiadu to zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/atlas

no jasne:)ale chyba warto "przypomniec":)poza tym w taki sposob doskonali sie technike:)pzdr

[...] że koszulka pozwoli ci wycisnąć 10 czy 20kg więcej szczególnie na początku, u niektórych zawodników koszulka obniża wynik. Trzeba nauczyć się techniki wyciskania w koszulce bo ta różni się od wyciskania bez niej, a to zajmie troche czasu jeżeli opanujesz tę technike to napewno bedziesz zadowolony z wyników a pozatym gratuluje wyniku pozdro

[...] kazdy zbedny kg obniza wyskok. Ale jak nabrać mase miesniową ( bo chyba nie tłuszczową ) to już Ci powiedzą Ci co sie bardziej znają na diecie itd. noi wiadomo musisz trenować, a na wyskok, to jesli masz słabą dynamike,technike to mozesz zrobić sobie ten program Spudda, a jesli brak Ci siły to wez sie moze za sztange - tylko tutaj trzeba uważac

zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) TECHNIKE MAM DOBRĄ BO CWICZE POD OKIEM DOSWIADCZONYCH LUDZI W TYM TEMACIE, NA DODATEK ROBIE TRENING OBWODOWY WIEC PRZYKLADAM SIE DO TECHNIKI I CWICZE MALYMI CIEZARAMI(NA OK 15 POWTORZEN), [...]

[...] na palce tez daj jedno cwiczenie Chyba jesteś troche pod wpływem mitu ze jak bedziesz intesywniej i czesciej cwiczył tym szybciej zyskasz na masie... bład na pocztku cwicz technike popracuj nad dietą regenracja i nie tyle progresji po co to ? z czasem bedziesz zwikszał intesywnosc treningów narzie odpuśc stracisz motywacje i bedzie .... cwicz [...]

Marian, nie przesadzaj, Ruslan jest niezly, jak nabierze cialka i mocniej popracuje nad sila ciosu, bedzie w czolowce... Technike ma bardzo dobra, porownywalna z Hari'm, IMO.

[...] cos ostatnio zdaje ze to nie kolor pasu swiadczy o umiejetnosciach po tym jak zobaczylem goscia z zielonym to sie chwycilem za glowe ja po 3 miesiacach treningow mam lepsza technike w niektorych ciosach niz on. a ludzie z zoltymi u nas to ja nie wiem jak w ogole zdali na te pasy??? a ja zadnego jeszcze nie mam bo egzaminy u nas podobno dopiero w [...]

Seedor ma bardzo dobrą technike (szkółka Ajaxu) i niesamowicie pewne uderzenie ... taki piłkarz jest potrzebny każdej drużynie.

skurczyc to sie napewno nie skurczysz :) w takim wieku juz masz jakos ten kregoslup uksztaltowany to nie powinno ci sie juz nic stac o ile zachowasz technike dobra. narazie moglbys jedynie odpuscic martwy ciag, przy cwiczeniu nog tez sie kregoslup obciaze bo wkoncu jakos ta sztange trzeba trzymac. a bartki tak jak mowil przedmowca rob na hantlach [...]

W/g mnie dobrze zalozona dzwignia jest niezywkle skuteczna.. lecz do zalozenie jaj prawidlowo na oporujacym przeciwniku...coz. Wydaje sie dobra jako poprzedzajaca technike konczaca. Mysle, ze nikt nie bedzie probowal przechwycic reki... sczegolnie kogos boksujacego. Chcialbym zwrocic takze na dynamike sytuacji podczas starcia, nie da sie wiele [...]

Prawdopodobnie złą masz technikę. Musisz poprosić kogoś, kto się na tym zna, żeby skorygował.

Wydaje sie dobra jako poprzedzajaca technike konczaca. nie całkiem rozumiem. możesz rozwinąć ta myśl? mi się wydawało, że to własnie źwignie są techikami typowo kończącymi Wydaje mi sie ze style grapapingowe nie za bardzo nadaja sie do ataku...raczej umiejetnej obrony i kontry chyba nie jest tak jak myslisz. jest cała masa technik mozliwych do [...]