technike

Witaj Niunia-sfd. Jeśli już zdecydowałaś się na przysiady to mam nadzieję że także opanowałaś technikę i robisz to pod okiem doświadczonego instruktora. Pamiętaj o ustawieniu stóp mniej więcej na szerokość barków przy lekko rozchylonych stopach na zewnątrz. Przy przysiadzie trzymaj głowę do góry,klatkę wypiętą do przodu przy zachowaniu naturalnej [...]

to najwyzej w brakach w diecie mozesz dokupic gainera....narazie cwicz na "sucho",poznaj dobrze technike,a ddopieropotem kup jakie ssuple...

[...] to troszke sie wogule zakręcił temat...Autor chce wyrzezbic sie..a Lak napisałes to jakby on chciał cwiczyc na mase..wiadomo ze pzy cwiczeniach na mase mozna troszke zgubic technike ale jesli macie treningi muay thai to moim zdaniem sam trening powinien Cie dobrze wyrzezbić No chyba ze wy na treningach tylko machacie rękami...ale ja stawiam ze [...]

Co jakiś czas zmieniam kolejność i zamieniam miejscami biceps z tricem. Pozatym zwracając szczególną uwagę na technikę wyciskania i skupiając się na trenowanej klatce można do minimum wyeliminować pracę trica, i Ty powinieneś o tym wiedzieć Onkelfaka. Przy klatce triceps spina się jedynie w końcowej fazie ruchu. Pozdrawiam

siekma bodymaker mam (mam 15 lat)do ciebie pytanko jak poprawic technike (tylko treningi samemu) i mam klopot bo na treningu i na podwurku gram dobrez a gdy mam mecz to doslownie jak mam pilke to czuje treme i gram bardzo slabo nie wiem jak mam sie przelamac do robienia zwodow w meczu bo boje sie jak ja strace w meczu to bedzie lipa (nie wiem czy [...]

miesiac to na razie za wczesnie popatrz na treningi dla grup poczatkujacych Dopiero po okolo pol roku wchodza worki a wiec na razie szlifuj technike na sucho tzn walka z cieniem no i cwiczenia w parach

Nie jestem bodymakerem no ale Kilka ostatnich stron trakuje przede wszystkim o technice. Ja osobiście technike poprawiam poprzez codzienne 40sto min. kapkowanie i freestyle oraz podania do ściany iprzyjęcia.

jeden wielki błąd nie jest to dynamiczne podczas kombinacji na tarcze ten który trzyma tarcze powiniene sie poruszac wtedy dochodzi do tego timing i wyczucie dystansu oraz paraca w nim powienien zadawać uderzenia tarczami statycznie może byćjeśli wykonuje siępojedynczą technike kilkanastokrotnie wtedy ma to sens stanei w miejscu.

niekwestio. Jest dużo racji w tym co napisałeś chociaż przytocze Ci dwie odpowiedzi których udzielałem komu innemu i przyznał mi rację. [Co jakiś czas zmieniam kolejność i zamieniam miejscami biceps z tricem. Pozatym zwracając szczególną uwagę na technikę wyciskania i skupiając się na trenowanej klatce można do minimum wyeliminować pracę trica, i [...]

[...] tyłkiem poczytać jakąs książke poszukac w necie popytać sie trenerów na siłowniach albo ludzi co już ćwiczą długi okres i znają sie na rzeczy , Oni jednak wolą siedziec godzinami na siłowniach i codziennie robic "klatke i biceps " bo szkoda czasu , wiec oni napewno ominą diete, technike , regeneracje, metody szokowania itp. Pozdrawiam

moje zdanie jest też takie: przysiad powinien być pełen-troszkę poniżej kata 90-nie taki głęboki ze dwójki oprą się o łydkę ale powinien być głęboki wtedy najlepiej przećwiczymy nogi a jak ktoś zachowuję technikę i dobrze się rozgrzewa to ryzyko kontuzji małe. czy dupsko rośnie-cały czas robie przysiady i moje dupsko jest ok niektórym rośnie ale [...]

Grozny dodałbym do tego jeszcze odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń bo z tym jest różnie, szczególnie na początku, trzeba również zadbać o odpowiednią regenerację a także nie liczyć na to że kreatyna zrobi w tym względzie wszystko bo można się bardzo pomylić/trzeba oprócz pytania czy można, zadać sobie inne czego można oczekiwać/.

OK o to moja propozycja na trening dla Ciebie Słowo wstępu: W trakcie roku treningowego rozróżniamy kilka okresów treningowych różniących się pomiędzy sobą objętością i intensywnością realizowanch treningów. Generalnie czym bliżej docelowego okresu startowego jakość/intensywnośc treningu bieże górę nad jego objętością. Każdy z etapów okresu [...]

tak oczywiście ale technike moge wycwiczyc np z kolega ale ogolnie na czym polegaja ,odp nie pelna ale thx i tak :) dzis jeszcze pogadam z trenerem co i jak...

[...] z Ajaxu (nie wiem czy kojarzysz) jest to stosunkowo filigranowy zawodnik a strzał z lewej i prawej nogi ma potęrzny... pytanie dlaczego, a właśnie ze wzgledu na jego technike uderzenia. Możesz mieć skośne i proste brzycha jak "pudzian" a jeżeli odpowiednio nie ustawisz stopy i całego ciała to siła i celność uderzenia będzie [...]

Rafi ja ćwiczenia wykonuje dokładnie dla przykładu: Wolno opuszczam i Szybko unosze, zawsze zwracam uwage na technike czyli ułożenie łokci itp. Hmmm ja waże 74kg - 180cm i na pewno bez Pasa nie zdecyduje sie nigdy podnieść w martwym ciągu więcej niż 150kg studiuje na AWFie więc speców od techniki w martwym ciągu miałem, a pół roku treningu ze [...]

kowalMasta tak sie składa że też miałem 999 pkt. na takich automatach ale to są badziewne automaty Tu nie chodzi o siłe uderzenia ale o technike

LukaszF też tak myśle że chodzi o technike. Waliłem w to 10 razy i 10 razy po 999 :). Przyglądałem się jeszcze przez pół godziny jak inni nawalją i nikt nie miał nawet 900 :)

F =V x M Siła rowna sie szybkość razy masa. Zakladajac podobna technike, jak widac sa dwa czynniki V i M. Wcale nie jest powiedziane, ze wielki chlop bedzie mocno udezal- moze byc slamazarnie wolny. Grubasy po 250kg najmocniej biją? Liczy sie wypadkowa tych dwoch cznnikow i sa one jednakowo wazne. Niestety mit bruca lee upada gdyz wiekszosc ludzi [...]

Cantoro jak już mówiłem jest znakomitym piłkarzem, ma najlepszą technike bezsprzecznie wśród wszystkich obecnych reprezentantów, napewno by się przydał bo rozgrywających ci u nas jak na lekarstwo. Mauro podniósł by poziom sportowy reprezentacji ale on nie jest polakiem, nie ma nawet polskich korzeni, więc chciałbym aby zaprzestano takich praktyk [...]