technike

Przykro mi, ze trenuje AZ miesiac na silowni. Chcialbym zeby to byly cale lata i moglbym sie pochwalic wielka wiedza ale niestety kiedys zajmowalem sie tylko i wylacznie sportami ktore pomagaly mi jednynie rozwinac odpowiednio nogi. Technike treningu zglebiam na silowni gdyz mamy dobrego terenera ktory poucza wszystkich jak nalezy wykonywac [...]

[...] najlepszy dla poczatkujacych amatorow sportow silowych, przygotowuje organizm do wysilkow ukierunkowanych na poszczegolne grupy miesniowe, poczatkujacy poznaje odpowiednia technike oraz poszerza "asortyment" cwiczen, poznaje te "wszystkie skomplikowane urzadzenia" , jedyna wada tego treningu jest to ze nie zawsze mozna tak [...]

Proponuję w ćwiczeniach na klatę coś takiego: 1 seria - 15powt. rozgrzewka - sam gryf lub 20 % Maksymalnego Pojedynczego Powtórzenia 2 seria 8 powt 50%MPP 3 seria 6 powt 65-70%MPP 4 seria 2-4 powt 85-90%MPP 5 seria 1-3 powt 90-95%MPP To tylko w kwestii pierwszegu ćwiczenia , w drugim opuść serię rozgrzewkową. To bardzo ciężki trening skierowany na [...]

[...] jest spoko jak sparuje z kims kto sie na tym zna/czyli np. z innymi kickboxerami badz z boxerami/, ale jak dochodzi do sparingu chociazby na rece z kims innym kto ma kulawa technike to za c*h*u*j*a pana nie moge przeprowadzic zadnej konkretnej akcji.Czyli w skrocie czym koles gorszy tym tym trudniej mi go sklepac.Bo mi sie wydaje ze powinno byc [...]

Na poczatek to zycze powodzenia w zelaznym sporcie ! A co do pytania to najpierw wycwicz technike wykonywania cwiczen, uloz sobie dobra diete, jedz duzo malych posilkow w ktorych przewazaja wegle zlozone oraz bialka, na poczatek nie potrzebujesz zadnych suplementow !Z uplywem czasu pod wplywem dobrego jedzenia nabierzesz masy oraz sily a gdy juz [...]

W sparingu mie chodzi o to aby za wszelką cene wygrać, a ćwiczyc technikę. To kto klepie nie jest istotne. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] dobry kick ale tam ciezko sie wkrecic. dobra sekcja jest w K.S.Piaseczno ale tam dla odmiany czesza tylko semi i troche light kontakt. ale na poczatek moze byc, wyrobisz sobie technike i szybkosc, no i oczywiscie nabierzesz troche oglady obijaniu sie po jazwach. i jeszcze Ursynow, podobnie jak w Piasecznie ale polecam bo jest wporzo trener.

Hans, ciągle nie odpowiedziałeś co trenujesz(z innego postu), trójskok? Uważam żo podskoki ze 100 kg. na karku to zabójstwo dla kręgosłupa i stawów, bez względu na technikę, a podskok 30 cm z wspomnianym ciężarem jest niemożliwy, jeszcze w serii... No chyba, że podkulasz nogi... Daj nazwisko tego swojego trenera i gościa, który Cię uczy wfu. [...]

[...] osoba ta chwyci Cie w biodrach i zatrzyma. Po czym delikatnie przenies ciezar ciala na jedna reke, druga oderwij od podloza, to samo zrob w druga strone. Kiedy opanujesz juz technike "gwiazdy". Na podlodze narysuj kreda 2 niewielkie kolka w odleglosci ok 2-3 krokow (w jednej linii). Staraj sie zrobic przerzut bokiem tak, aby jedna reka [...]

Przestan podciagac wszystko pod ulice jak sie spytam o technike strzelania z luku to tez bedziesz myslal ze to na ulice. Kask!

W kwestii programów treningowych. Trza zaczynac spokojnie. początkowo 15-20min i dodawać po 5 min na sesję. ( 3-4 sesje tygodniowo) początkowo chodzi się normalnie (jakby bujając biodra) Amplituda ruchu dość znaczna (jak na wysokie schody). Kiedy dojdziecie do 45min czas zmienić technikę. Co 5 min normalnego chodzenia stosujecie technikę [...]

także ze względu na siłę, twardość, sposób prowadzenia treningów, technikę i jak już ktoś powiedział-specyficzną mechanikę zadawania ciosów. "M" walcz by zyc zyj by walczyc lepiej...

Hans powiedz mi czy robisz skoki ze sztanga, po ile powtorzen i serii, jakie obciazenie uzywasz i technike (na ile cm wyskakujesz ze sztanga i czy na lydkach glownie czy uginasz mocniej uda przy tym skoku) Moze sobie dorobie kilka cm jumpa na lato tego nigdy nie zawiele pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy [...]

1. plecy-klatka-brzuch-kark 2. biceps-triceps-brzuch-przedramie 3. nogi-barki-brzuch-kark lub 1. plecy-biceps-brzuch-kark 2. klatka-triceps-brzuch-przedramie 3. barki-nogi-brzuch-kark to tylko przykłady. Ćwiczenia zapewne znasz, więc nie mam co rozpisywać. Rób raczej ćwiczenia podstawowe po 4-5 serii, 2-3 ćwiczenia na dana grupę mięśniową. 6-10 [...]

zależy z czym masz problemy - musisz umieć przełamać opory np. przed tym żeby kogoś z całej siły kopnąć w krocze... walka na ulicy DUŻO różni się od walki na dojo... musisz nauczyć się zamieniać strach w aktywność... ważne jest nastawienie psychiczne... sprecyzuj pytanie - chodzi Ci o technikę, o siłe, czy o zagadnienia psychologiczne? Poza tym [...]

DarkStar. Nie dobijaj mnie. Mistrz swiata w Thai boxie ma zla technike i brak wprawy? Ty wiesz kto to Branco Cikatic? "Jugoslowianski Superman"? Pewnie Ty bys to lepiej zrobil? Obydwa filmiki i wiele innych udawadnieja, ze nie idzie nic zrobic lokciami. Bo jak ktos w Ciebie wjezdza, to ani nie masz mozliwosci silnie uderzyc, ani [...]

1f) gość trafia poniżej karku a nie powyżej... 2f) z całym szacunkiem dla thaiboxera ale niestety bije go po łopatce... Obydwa filmiki udowadniają że żeby obronić się przed zapaśnikiem trzeba mnieć bardzo dobrą technikę i dużo wprawy... pozdrawiam i dziękuje za filmiki Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od [...]

[...] to. Podobnie jak klotnie i przepychanki Wingchunistow. Nota bene zawodnikom tej "odmiany" ktora startuje naleza sie slowa uznania przynajmniej za odwage. Bo nie za technike ich sztuki. Natomiast tymi ktorzy unikaja walki mozna juz tylko gardzic. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale [...]

Z tego co slyszalem juz nie. Nie watpie ze technike ma niezla. W koncu cwiczyl zapasy i kick Paweł Ziółkowski Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-01-09 00:07:30

hmm... a mi się wydaje że nie sztuką jest zrobić 50 razy czysto technikę... zauważcie że w trakcie walki zużywa się olbrzymie pokłady energii i to naprawdę męczy... 3-6min porządnej walki męczy bardziej niż solidny trening... wydaje mi się że jeżeli ci ludzie biegali 3 km. i mimo zmęczenia ćwiczyli i dawali z siebie wszystko to przyniesie to dużo [...]