technike

Nie widać co sie dzieje z ramionami, strasznie sobie nogami pomagasz. Czytałem, że lepiej jest użyć przy wiosłowaniu trochę większego ciężaru, bo jest to ćwiczenie wielostawowe, żeby aż tak nie izolować pleców, więc założyłem trochę więcej. Czytałem to na tym forum. No widzę lekkie bujanie nogami, ale chyba nie ma jeszcze takiego typowego [...]

Z wiosłowaniem jest tak, że najpierw trzeba opanować podstawową technikę ćwiczenia. Czyli jak przyjmiesz odpowiednią formę ćwiczenia czyli przyjąć odpowiednią pozycję, ciągnąc blisko ud ciężar, dać popracować temu grzbietowi bo wiosłowanie to nie tylko dynamiczny ruch i szarpanie nim ale dynamiczna faza koncentryczna, kontrolowana ekscentryczna. [...]

[...] sie rozruszasz, to zacznij trening kondycyjny: biegi, skakanka. Jak robisz MMA to polecam worek, ale pod warunkim, ze bedzie mial kto od czasu do czasu skontrolowac twoja technike (sorry ale trenerzy MMA/BJJ maja rozna wiedze o boksie, a najgorsze to uczyc sie zle). Jak juz cie naucza wejscia w nogi to dodaj je do biegow. POdobnie z wyrzutami [...]

Nie jestem zagorzałym fanem Armwrestlingu, ale co nieco się orientuję. Żal mi Semerenki. Chłop waleczny nie samowicie, ale wydaje mi się, że są u niego spore rezerwy jeżeli chodzi o technikę. Od początku wiedziałem, ze wygra Brzenk - to legenda i chyba armwlestler wszechczasów. Ale słaba forma młodego Babayeva naprawdę mnie zdziwiła. A Kreft [...]

Nie, to jest kretyn w takim razie :) Każdy na siłowni jest równy i każdy kiedyś zaczynał, normalny " paker " może Ci w najlepszym wypadu pomóc ogarnąć technikę np. a zwyczajnie, każdy patrzy na siebie :)

gajesII trzeba pracować na elementami technicznymi czyli skoki startowe i nawroty. Na nich dużo można zyskać. Obawiam się, że jednak masz złą technikę skoro się spinasz. Twoje czasy wskazują z 50m kraulem i grzbietem wskazują też na kompletny brak siły i wytrzymałości pływackiej. wsn123 duża kondycja w pływaniu zaczyna się od dystansów 200 i w [...]

ułoz plan jakis pozniej przeanalizuj go z trenerem przedyskutuj i popros zeby zwracał uwage szczegolnie na technike biegu :) i bedzie git

Przecież chodzi w treningu o to żeby coraz bardziej przeciążać mięśnie (progresja). przedewszyskim chodzi o dobra technike a nie robienie cwiczen duzym ciezarem a zle

Wczoraj ktoś tą technikę wrzucił na wykop Dla zainteresowanych, opisałem ją na blogu http://zapasniczy.blox.pl/2009/06/Obrona-przed-wejsciem-do-jednej-nogi-saltem-w-tyl.html

Dbaj o technike w obu rękach. Staraj sie zeby ruchy/spiania itp były równomierne. Czesto tak jest, bo ludzie praworęczni wykonują wiekszosc czynnosci prawą reka - logiczne ale z czasem sie wyrównuje. Tak samo jak różnice w obwodach bicepsów, wielkościach najszerszych grzebietu i tak dalej..ale nie zwiekszaj cięzaru na jednej ręce, bo to w jeszcze [...]

w takim razie nie warto. podstawa to wolne ciezary - wymuszaja dobra technike, angazuja znacznie wiecej miesni koniecznych do utrzymania rownowagi, pozwalaja na optymalny tor ruchu, pozwalaja na zrobienie WSZYSTKICH cwiczen,itd. wiec kase zainwestuj tak jak radza przedmowcy - laweczka z regulowanym katep pochylenia oparcia, stojaki wysokie - [...]

dżizus, ćwicz technikę klepania na te spotkania przyłączam się. najlepszego!

Jak chcesz zwiekszyc sile uderzen to najlepszym rozwiazaniem jest trening w sekcji, zeby cwiczyc samemu musisz mies bardzo dobra technike inaczej bedziesz mial slabe rezultaty i mozesz nabawic sie kontuzji. Czemu zrezygnowales z K1?

FBW to ćwiczenia głównie ciężkie, wielostawowe. Rozpietki to ćwiczenie izolowane i nie da takiego bodźca jak wyciskanie. Technikę można poprawić - oglądałeś filmy? Nagrywałeś siebie?

cwicz na jednakowych ciezarach i uwazaj na technike

staraj sie nei bić rekordów - zmniejsz ciezary - oblookaj na technikę http://www.kulturytyka.pl/atlas/ - opisana tutaj -zjedz w dol masz linki do cwiczen. jesli masz juz spory staz za soba mozesz przerzucic sie an sztagnielki. ale i tak polecam aby ktos z boku patrzyl

[...] z roznymi wloknami miesniowymi). Natomiast mozna podkreslic go poprzez spinanie klatki w koncowej fazie ruchu. Generalnie nacisk na ten akton polozysz jesli bedziesz dbal o technike. Czyli nie pozwalaj na rozluznianie klatki w gornej fazie cwiczenia. Dlatego fajnie sie wyciska sztangielkami (czasem w spieciu pomaga supinacja). Bardzo dobre sa [...]

Popros trenera by wytlumaczyl Ci technike jak rzucac, ew. podpatrz kolegow.

cwicz sztangielkami zaczynaj slabsza reka nie trenuj za bardzo mniej rozwinietej przetrenujesz i efekt bedzie odwrotny patrz szczegolnie na technike i cierpliwosci calkowicie nie znieknie to niemozliwe praktycznie lecz mi bardzo pomoglo a mialem 3,5 cm roznicy powodzenia

na pewno nie teraz, ani nie za miesiąc, ani nie za dwa ani nie za trzy etc... Ogarnij podstawy tj: -Dietę -Trening ( w tym technikę) -Poznaj swój organizm -wykorzystaj jego potencjał ;-)