technike

masa a siła to dwie różne rzeczy i nie są do końca od siebie zależne, chociaż jak sie łatwo domyślić bez dużych mięśni nie wyciśniesz 200kg. Aby nadrobić tą dysproporcje ćwicz obie nogi tak samo, ale zwracaj szczególną uwagę na technikę róchu, ja miałem taką samą sytuację i wyrównanie wymiarów i osiągów zajęło mi 2 miesiące( 1,5cm różnicy)

Najważniejsze to postarać się wszystko uprościć. Np. 1 crossfit (ostra rzeźnia, worek bułgarski, kettleball, sztanga, męczące podskoki na skrzynię) 2 interwały (worek + dynamika bez obciążeń, albo z lekkim) 3 technika (walka z cieniem, worek zamiast tarcz, praca nóg) 4 ciężki worek (imitacja walki), refleksówki itp. 12x3 minuty Do tego dochodzą [...]

Przy wadze ok 80 kilo można byc dynamicznym, waga w tym nie przeszkadza. Natomiast pomijanym aspektem poza fizycznym, wypracowanym na treningach, jest ten mentalny. Czasami jest tak, że mamy formę, znamy technikę, ba nawet umiemy ja płynnie zastosować, a w trakcie sparingu robimy jakies błędy i wszystko idzie nie tak. Zastanów się czy wszystkie [...]

wogole sie nie spinam jesli o to chodzi...kondycja jest wporzadku-robie 2 treningi pod rzad... wiem zeprzy wadze 80 kilo mozna byc dynamicznym, ale jak pisalem to ni jest w mojej naturze "Czasami jest tak, że mamy formę, znamy technikę, ba nawet umiemy ja płynnie zastosować, a w trakcie sparingu robimy jakies błędy i wszystko idzie nie tak. [...]

Tak ale zadbaj o prawidłową technikę .

mozesz poczekac troche, poprawic technike, zdobyc jeszcze troche wiedzy. Ale jak chcesz. Z dobrych kreatyn na poczatek to moze byc np. monohydrat olimpa mega capsy, monohydrat activity, a z tych drozszych to np mono universala.

He.... mam tak samo lub podobnie ból promieniujący. Moze być to spowodowane tym iż biceps masz silniejszy od przedramienia i w momencie opuszczania sztangi na modlitewniku przedramię jest poddawane przeciążeniu. Na modlitewniku nie zrobisz serii oszukanej jak np. na stojąca. Rada rezygnuj na jakiś czas z modl.( jest dużo innych ćwiczeń) lub zmień [...]

Domyślam się, że trenujesz kb. Cztery miesiące to troche szybko na zawody tym bardziej, że sądząc po opisie ćwiczeń dodatkowych nie jesteś jakoś szczególnie uzdolniony jeśli to dla Ciebie dużo. Mimo, że nie startuje w zawodach, a tym bardziej w kb wydaje mi się, że do light trzeba być bardzo dobrym technicznie (po 4 mies. raczej magikiem nie [...]

to tak jak wyżej wystarczy tylko dbaj o technikę

Pierwszy lewy prosty jest zawsze z krokiem w przod , pozatym nie patrz na technike w filmikach ponieważ wiadomo jest że w walce wyglada to troche inaczej i kazdy ma własny styl. Oczywiscie poprawnie wykonany lewy jest ze skrecona lewa stopa .

dbaj tylko o poprawną technikę, żebyś na starcie nie nabawił się kontuzji, które będą się ciągnęły za Toba później przez lata i to w sumie jedyna uwaga, a tak nie ma żadnych przeciwwskazań

Da się opanować technikę tych ćwiczeń samemu, np. używając na początku kija zamiast sztangi i oglądając filmiki, czy bez kogoś obeznanego w technice raczej nie warto się za to zabierać ?

Nie chciałbym powtarzać to co większość osób znających się na boksie mówi, ale taka walka w królewskiej wadze jest po prostu konieczna:-) Do dnia dzisiejszego byłem teoretycznie bardziej przekonany, że zwycięży Haye ze względu na swoją technikę, siłę ciosu i niezłe nogi. Dzisiaj po głębszym przemyśleniu uważam, że szanse to 50-50. Chisora to [...]

rzut za głowy, mam uczucie ze techniki mi brakuje, staram sie łapać piłkę w koszyk,z ciała robię łuk i dalej niz 11metrow nie idzie;/ jest ktoś w stanie opisać technikę prawidłowego rzutu od stóp po ręce?

jak nie będziesz szalał z ciężarami i miał dobrą technikę to nie

i co najważniejsze, trener nie uczy nas ju-jitsu , owszem jakąś technikę może wprowadzić ale uczy nas pod tzw ulicę :)

Proponuje wykonywać naprzemiennie hinduskie przysiady i pompki stosując piramidkę tzn. 1 pompka, 2 przysiady, 2 pompki, 4 przysiady, 3 pompki, 6 przysiadów, itd. aż do maksa a potem schodzisz w dół. trenuj co drugi dzień. Jest to trening typowo wytrzymałościowy i taki chyba będzie najlepszy do biegów na dystansie 1500. W skrócie to wyglądać pędzie [...]

najlepiej polaczyc dobra technike z odpowiednimi przerwami. ch*j z tym czasem

z takim stażem sobie daruj, za wczesnie na krete, ogarnałes juz technike cwiczen przez te na tygodnie?

[...] z dobrego ujęcia by było widać całą sylwetke, i tutaj do tego działu wrzucił filmik, u nas jest bardzo dużo chłopaków którzy mają pojęcie o technikach ćwiczeń i na pewno pokierują cię co i jak:-)) BPL nie mogę znaleść tematu gdzie juniorzy wrzucali filmiki a chłopaki oceniali technike:-? Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-12 15:45:41