technike

[...] kiedys jak bylem mlody to kopalem wszystkie kopniecia nie wiadomo jak wysoko a pozniej na zawodach mialem porblemy bo kopalem ludzia nad glowa. " Raz, że widać cienką technike miałes jak nie mogłes konkretnie wycelować tam gdzie chciałeś, dwa, że skoro niby cenisz sobie skuteczność a jak sie domyslam idzie za tym siła kopniecia, czemu tak [...]

^^jacek NA BICE I TRICE DAJ PO 1 PODSTAWOWYM I 1 IZOLOWANYM NP. TRICE -prostowanie na wyciągu -francuskie jednorącz BICE -uginanie ze sztangą stojąc -jednorącz na modlitewniku A z pleców wywal ostatnie ćwiczenie, co do Marwych ciągów to zależy czy nie szalejesz z cięzarem i trzymasz technikę.

[...] kosza takich z czarnymi pasami. ja teraz chyba zaczne zdawac systematycznie bo kiedys 1dan moze sie przydac jak bede chcial dorobic jako ochroniaz hehe, tylko musze poprawic technike bo ja bardziej patrze na skutecznos bo dla mnie jakies pomse czy habonkierugi to to jest strata czasu nie powiem osobie ze jestem niewiadomo jaki dobry bo tak nie [...]

ten temat już kiedyś był. o to samo się rozchodziło. rób bicepsy na gryfie łamanym, a gdy kończysz ruch uginania ramion ze sztangą to nie pochylaj się i nie dociskaj sztangi do klaty nadgarstakami. Właśnie to może powodować ból, u mnie tak było. Teraz technikę wypracowałem i jest bardzo dobrze. Jesli coś cię boli podczas jakiegos ćwiczenia to jest [...]

Dla tych co sie ciagle pytaja o wyniki, radze wystartowac w jakichkolwiek zawodach, wtedy sie dowiedza (tylko na zawodach trzeba pokazac tez technike!!!). Sa tez strony z wynikami ktore mozna przejrzec... Zmieniony przez - Tytan21 w dniu 2004-04-21 18:56:04

A ja myślę, że ty po prostu używasz za dużych ciężarów. To psuje technikę wykonywania ćwiczeń i stąd takie wrażenia. Oczywiście przyczyną może być też zły trening powodujący przetrenowanie lub niedotrenowanie niektórych mięśni. Pozdrawiam Stary Grizzly

CO DO WYPOWIEDZI MRLIFTA I NIUNIO1 TO ZGADZAM SIĘ , ZE SĄ TACY ZAWODNICY , ALE TO SA WYJATKI, WYJATKOWE OSOBOWOŚCI KTÓRE MIMO UPŁYWU CZASU I PEWNYCH PRZYZWYCZAJEŃ POTRAFIĄ SIĘ ZMIENIAĆ I TO Z DOBRYMI BĄDŻ WYBITNYMI EFEKTAMI. ALE SĄ TEŻ ZAWODNICY NIE REFORMOWALNI KTÓRYM ZAKODOWANO PEWNĄ TECHNIKĘ, BĄDŻ SCHEMAT TRENINGU KTÓRY PRZYNIÓSŁ I JAKIŚ [...]

mi lepiej "wchodzi" wyciskanie zza karku, lepiej utrzymuje tam technike , pozatym nigdy jakoś nie miałem kontuzji barku od wyciskania zza bądź z przed głowy a kiedyś robiłem śmieszną techniką

[...] I moim nastepnym problemem jest pytanie, jak przebic sie przez jej garde. Probowalam axe kick - czasem sie udaje zbic. Poradzcie cos jeszcze! Jakies inne sposoby, strategie. Ja wiem, ze sztuk walki nie uczy sie przez neta, no ale ja sie przeciez nie ucze, bo technike mam opanowana Mam przynajmniej nadzieje Chodzi mi jedynie o strategie. L_K

Jens Wajsplok całe życie skakał techniką normalną wygrywal olimpiade,mś itp.i jak była końieczność to na koniec swojej karjery zmienił technike skoku na v i dalej wygrywal

O rozciąganiu ścięgien mozemy mówić tylko w wieku dziecięcym, rozciaga sie wtedy w sumie bardzo podobnymi cwiczeniami, aczkolwiek inaczej, nic odkrywczego Co do bólu w miednicy, to zadbaj o prawidłową technikę, rozgrzewaj się bardziej. Kristof, troche poplątałeś Jak jeden szpagat może kłaść nacisk na ścięgna a drugi na przywodziciele? Oba kładą na [...]

[...] go do perfekcji pływa się bardzo lekko i przyjemnie. Co do szybkości stylów to bardzo szybkie są dowolny i motylkowy, nieco wolniejszy grzbietowy, a klasyczny to jak maluszek na drodze :) Żeby szybko pływać opanować trzeba najpierw technike, a później zastanawiać sie nad treningami szybkościowymi ( które nawiasem mówiąc są naprawde dobijajace!).

[...] OD STAŻU TRENINGOWEGO ( z małym wyjątkiem-tych którzy nie potrafią jeszcze poprawnie technicznie wykonywać ćwiczeń)." --ci którzy nie potrafia wykonać poprawnie ćwiczeń maja przewaznie mały staż, wiec sam sobie zaprzeczasz. Ale zgadzam sie ze aby wykonywac HST trzeba miec opanowaną technike, a do tego sie przydaje jednak staż.

noiserowsk napisz mi jak ci sie chce.. sama twoja technike wyciskania ok?Bo nie chce zmieniac treningu a poprostu chce sprobowac twoja metoda wycisnac na maxa

Siema Nygol zeby nie zakladac nowego posta to jesli mozna podczepie sie tu:)Ja wlasnie w sprawie tego skoku,opisz mi jak wygalada idealny skok i przplyniecie pod woda bo technike mam lux szybkoscw tez ale trenowalem to nie wyczynowy tylko pod okiem instruktora ale skoku nie cwiczylem wiec moglbys przytoczyc tu swoje sugestie z gory THX POZDRO:D

Czy ktos wie jak rzucac pilke do futbolu zeby leciala tak jak na rys.1,a nie tak jak na rys.2.I czy wogole ktos zna technikę rzucania takąpiłką.

[...] zmeczenia pływaniem. Trenuj ( po roagrzewce) 30 minut z deska, a pozniej plywaj kazdym stylem przez 10 minut bez przerwy srednim tempem-UWAGA!tu zwracaj WIELKĄ uwage na technike.po 4 tygodniach takiego treningu napisz do mnie to ci cos ciekawego poradze(pływałem 9 lat w klubie znam sie na tym odrobinkę).I po kolejnych [...]

Maniuś przyznaj się na poczatku wyciskałeś ładnie, z zatrzymaniem, a potem zacząłeś odbijać od klaty, aż ci mało mostek nie popękał. technikę odbijania doskonaliłś 3 miesiące, a teraz gdy jest już doskonała i nic poprawić się nie da stoisz w miejscu. No nie jest tak?

raczej przy robieniu brzuszkow nie powinny bolec plecy jakas wybitnie moze masz jakas zla technike robienia

[...] skoro jest takim wymiataczem tylko dostaje albo jakichs japoniskch kelnerów albo zawodnikow z dolnej polki?.Dobrze chociaz ze mirko sprowadził go na ziemie co do walki abidiego z sappem abidi jaki jest taki jest ale juz wole go ogladac niz sappa bo przynajmniej francuz ma jakas technike i potrafi przy.je.bac z nogi (np 2 walka z botha)