technike

Trening w domu raczej wiele Ci nie da, ponieważ nauczysz się tylko złej techniki zadawania ciosu. Radziłbym się skupić na siłowni, a gdy kiedyś będziesz miał okazję zacząć chodzić na boks to wtedy będziesz mógł zacząć (np. jak się kiedyś przeprowadzisz albo będziesz sam jeździł samochodem). Niektórzy twierdzą, że siłownia nie zwiększy wiele siły [...]

Możliwości jest wiele, stawiałbym na złą technike ćwiczeń. Jak nie przejdzie to do lekarza. I na następny raz jak boli to przerywaj ćwiczenie bo albo masz jakąś wadę postawy albo technika leży. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-04-01 15:00:05

nie nie juz spróbuje ci je wytłumaczyć- ćwiczenai nei ma w atlasie, a wraz ze znajomym je "opatentowaliśmy" przyjmijmy że kładziesz się na lewym boku ( będziesz ćwiczył prawy skośny brzucha) prawą nogę wsiskasz w miejsce gdzie normalnie znajduje sie noga lewa, palce prawej stopy skierowane sa w lewą stronę. Muszisz ją tak jakby [...]

Właśnie nie wiem czy ułoży. Ta siłownia ma dziwne zasady i oferty. Wiem tylko, że na 100% będzie mógł mi pokazać technikę I w sumie to jest dla mnie najważniejsze

Na technikę walka z cieniem, na szybkość dużo ćwiczeń z obciążeniem 0,5-1kg np: bieg bokserski itp.

trenuje od ponad pół roku całe pół roku... bedzie dynamiczniej jak zlapiesz normalną technike. chodz na treningi i tyle.

Mnie treningi z dużo cięższym przeciwnikiem szkodzą, bo psuja mi technikę. Nie jestem w stanie grubasów szybko wychylać, więc wchodzę do rzutu, zanim przeciwnik zostaje wybity z równowagi i zamiast luźno rzucać, siłuję się z nim. A jak już się przyzwyczaję do cięższych i walczę z kimś mojej wielkości, to za późno wchodzę do rzutów. W randori z [...]

No to ja mam inaczej i dla mnie 10 kg więcej to na tyle dużo, że ma wpływ na technikę. A z lżejszymi - pełna zgoda.

Ja dzisiaj z marszu spróbowałem a że się nie rozciągam to był problem. Jak będę na bulderowni to się solidnie rozgrzeje i spróbuję na miękkim bo od podłogi to mam już siniaka na pośladku. Hahaha. Ale czekam Madzia na Twój filmik że by podpatrzeć technikę :)

Zaczynaj od niskich ciężarów, żeby wyczuć technikę. Ja na początku robiłem samym gryfem 10kg Poźniej stopniowo zwiększaj, a powinno być ok. Polecam po każdym treningu swobodny zwis na drązku.

Musisz rozróżnić ból - bo albo boli przez złą technikę/za duży ciężar, albo masz po prostu zakwasy bo nigdy tak ostro nie ćwiczyłeś prostowników. Wydaje mi się, że jednak będzie to wina techniki, więc jak już chłopaki wcześniej powiedzieli - zmniejsz cięzar i ćwicz.

Zgadzam się z tym co napisałeś na początku, jest to mit. Na redukcji świetnie sprawdza się chociażby klasyczne siłowe FBW 5x5, gdzie są niskie zakresy powtórzeń oraz wyższe ciężary. Trudno budować jakąś dużą siłę przy redukowaniu bo tej energii jest mniej i z reguły siła spada ale gdzieniegdzie czasem uda się dołożyć czy poprawić technikę a to też [...]

Bez trenera albo po prostu porady na miejscu kogoś kto umie dobrze pływać nie ma raczej szans, żeby samemu poprawić technikę na podstawowym poziomie. Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Wszystko_o_p%C5%82ywaniu-t154919.html Pooglądaj filmy choćby na youtube jak pływają zawodnicy i staraj się to naśladować. Pływanie dłuższych dystansów ze słabą techniką [...]

Skup się na technice, i tylko na niej... Resztę można trenować dobiero kiedy ma się dobrą technikę. Come stai?

Po 1 biceps chyba adekwatny do klatki rozmiarowo po 2 jezeli nie rosnie lub rosnie wolno sprawdz diete swoja czy napewno ejst dorbze napisana, po 3 popraw technike wykonywania cwiczenia po 4 zwiekszasz stopniowo ciezar? co serie/trening? po 5 jezeli i to nie pomaga stosuj cwiczenia izolowane i staraj sie w puncie kulminazyjnym robic spiecie [...]

[...] sztuk walki? Mozesz uczyc sie teoretycznie z filmow instruktazowych, a potem sobie pocwiczyc np. z kolega na piaszczystym boisku do siatki Mozesz tez szlifowac technike boxerska przed lustrem. Poza tym siłowy "trening domatora". Mozesz tez z bratem albo siostrą cwiczyc techniki bjj. Wystarczy miekki dywan. Nigdy nie mów [...]

Adzik on pyta czy dobrze wyciska, przecież widzisz filmik i jak to wygląda. A tym bardziej że jest świeży to musi zwracać uwage na technike a ta u niego prawidłowa nie jest. Rozpietki to jedno Masz sztangę, gryf łamany?

narazie trenuj "na sucho" zebys poznal dobrze technike i wzmocnił miesnie , sciegna itd . ułoz diete i to powinno wystarczy chyba ze nie wyrobisz z dieta dokup GAINERa np : Treca mass xxl dobry i troche białka ma. ale tylko jesli beda braki w dziecie - poszukaj w Wyszukiwarce postów na ten temat ! http://www.sfd.pl/temat174611/ no i [...]

Jeżeli klatka odstaje,popraw technikę.Dodatkowy trening to tylko powielanie błędów. 4 dni: nogi klatka + biceps wolne grzbiet barki + triceps Nie przesadzaj z objętością.Podstawowe ćwiczenia + lekkie uzupełnienie i rośniesz jak na drożdżach.

dewas_jasne ze można tylko musisz dbać o technike i uważac by trenowac równomiernie obie nogi ... A ja przeczytałem juz kilkadziesiąt tysiecy artykułów (2 konto mam tamte miałem 4 lata ale hasła zapomniałem ) i nic nie wiem Pozdro a TY Łukasz bys sie do roboty wzioł a nie tylko czytał bo robić nie ma komu