Dawno widziałem, rekordzista świata, ale akurat ta próba mu chyba nie wyszła :) ile tam było 21 powtórzeń w ciągu ? w takiej technice żaden wynik. Ostatnio ćwiczę i staram się poprawiać technikę, ale z 32 kg to ciężko się skoncentrować żeby nogi były idealnie proste i złączone, chyba żeby robić ze zwisem po każdym powtórzeniu wtedy łatwiej, bo [...]
https://www.youtube.com/watch?v=SzA8uA_W54E Ej, ale bez żartów że tak wyglądają pompki i dipy jutubera/trenera personalnego od kalisteniki.... Dlaczego oni wszyscy przy pompkach nawet jajami nie zaklaskają o podłoże? Czy to zachodni jutuber, czy Polak, wszyscy mają technikę spod jednej sztancy - broń Boże nie dotknąć podłoża tułowiem. Zmieniony [...]
Nasze dzisiejsze regionalne I Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na drążku i pompkach na ziemi: https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11163877_839334142786618_1264118252715971631_n.jpg?oh=d90e24b9ff1aab2767b072d71ea1614e&oe=562D9AD1 [...]
Adam-wiadomo że tam strongman jest gwożdziem programu. Miło że jednak ten drążek dodali,zobaczymy jak to wyjdzie z sędziowaniem,bo napisali niby że ma być jak na M.P :) To akurat bardzo dobre posunięcie,bo jak promować dyscyplinę,to tylko przez poprawną technikę która musi być jakimś już standardem wykonania.
Wiesz Adam jak na zawodach pokazywałem prawidłową technikę podciągania to mówiłem że kiping jest niedozwolony i podchwyt, to tylko usłyszałem z dala - Podchwytem już dawno się nie podciagamy....... I nawet nie ma szans na podchwyt, a szczerze powiedziawszy to nawet ja nie chcę podchwytu na zawodach, bo oczywiście był bym też zjedzony przez [...]
No 12 kg to już moim zdaniem dużo na Muscle ups, no samo zrobienie nawet z niepoprawną techniką to już jest Super wyczyn, ja też spróbuję niebawem, może 1 x zrobię. No te przysiady trochę poprawię technikę, a ty Łukasz na pewno 15 spokojnie zrobisz, ja zrobiłem 10 i bałem się więcej robić, ale na pewno się poprawię, bo dopiero 3 tydzień [...]
5 luty 2018 Czuje że mam przetrenowany układ nerwowy ! Dobra teraz piszę już poważnie. Dzisiaj dwie godziny treningu za mną, o 19 godz kolejny dwugodzinny trening Przed treningiem mięśnie zregenerowane w około 90 % po jednodniowym niedzielnym odpoczynku trening drążka: + 60 KG - nachwyt 10 rep (troszkę popsułem technikę, video ponizej) - ilość [...]
Elegancko.To jest rekord? :) Pewnie byś tam wcisnal jeszcze 1 rep urywajac w trakcie próby 1-2 sek.Fajna akcja z tym suplem :) To pokazanie ciezaru z plecaka też jest obowiazkowe? no jeszcze nie, dopiero jak zaakceptują to będzie to rekord, dodałbym powtórzeń, popsuł bym technikę, mamie też się podobała akcja z supłem, nieobowiązkowe, pokazałem [...]
[...] sie przyznac do bledu . Teraz nabralem pokory , cierpliwosci i szacunku . Mysle ze Przem ma dosc filmow z treningow ktore mu pidsylam , ale dzieki temu poprawiam caly czas technike i ide tak z ciezarem bo dalej robilbym siady 6 x 80 kg i mc podobnie . Mowilem ze sie nie da a jednak. Bo z trzymaniem diety to nigdy problemu nie mialem a z [...]
Poszlo 20 minut cardio i 1 posilek:-) Zakwas wszedzie mam , duzo cwiczen ktorych dawno nie robilem , staram sie tez poprawic technike w siadach , zeby schodzic jak najnizej nie pochylajac sie do przodu :-) Z dieta luzik , 6 posilkow robi robote bo nie mysli sie o podjadaniu i czlowiek i jest glodny:-) Milej niedzieli wszystkim:-)
dopiero 2 tyg na stacku kreatynowym niebawem 2 estry zaczna dzialac%-) na trzeci trzeba bedzie poczekac i zacznie sie krecic , zwiekszam ciezar i zmieniam technike w cwiczeniach z pompowania i stalego napiecia , lecim%-) w niedziele plecy i biceps ze Slawkiem ,w poniedzialek klatka z BB litwinem a we wtorek lece pod Londyn na Oleja/Piotrkowicza [...]
Dzis trening nog , kopyta zmiazdzone , siady daje lekko w dalszytm ciagu , ale bardziej zwracam uwage na technike , zebym sie nie pochylac i schodzic jak najnizej , dzis ladowanie tluszczami , 9 dzien redukcji , wszystko czysto i woda z okolic bioder fajnie schodzi i fat tez powoli , na nogach zylki wychodza , ale fatu sporo szczegolnie we [...]
Jakoś mi cheat nie wszedł biednie strasznie serio , zapchalem się raz dwa i wsumie dobrze . To nie był mój dzień , ale trening wszedł mega - nogi z waty. Na hacku i suwnicy ciężar srogi jak na mnie z siadem skończyłem 100 x 12 , bez szalu ale w każdej serii Zachar poprawial technikę bo strasznie kuleje i dopiero jak się nauczę poprawnie siadać [...]
[...] to wtedy bede myslec bo mam 2 osoby na oku ale raczej interesuje mnie wspolpraca na miejscu bo za cene 250-300 zl online moge miec kogos kumatego na miejscuktory zerknie , poprawi technike czy pozowanie i bedzie widzial ze mi zalezy:-) jeszcze raz dzieki Mario i wszystkiego dobrego lecimy , mysle ze czworki jeszcze w przyszlym tyg pykniemy;-)
o 21-22 ide spac:-) nie cwicze wcale duzym ciezarem i na technike klade nacisk:-) Trening jak i diete rozpisuje osoba ktora startuje w zawodach wiec slucham tylko jego sugestii pzdr:-)
elegancko , ja do Ciebie tez , pozniej wkleje trening i dodam zdjecia miski , ja juz po treningu klatki , mocy nie bylo postawilem na technike , zawsze tak mam niestety jak nie zjem nic tylko wybije odzywki i sie do konca nie dobudze , jutro ostatni dzien w pracy i 7 dni wolnych uff :-) pozdro i milego dnia wszystkim!