technike

na tarczach powinno cwiczyc sie technike, nie szybkosc

No, na youtube trzeba wejść, gdybym ogarnął lepiej technikę może lepiej by było :)

[...] Od razu pomin to posrednie cwiczenie, z tego co piszesz masz juz przyzwoity poziom sprawnosci i sily - zainteresuj sie cwiczeniem T2B - toes to bar. Nie bede sie rozpisywal, technike znajdziesz na youtube. 4 serie max powt - lub np 4x15 jesli planujesz inne cwiczenie na brzuch jeszcze w tej sesji. Prawdopodobnie nie ma lepszego cwiczenia na sile [...]

na bank technike nadal poprawiac trzeba ale to co mi przeslales tez mi sie bardzo przyda. Wlasnie zaczelam cwiczyc cory - czyli ide dobra droga:)) Serdeczne dzieki, poogladam, pomysle i pewnie bede pytacdalej... Musze miec jak najmocniejsze pociagniecie pod woda, to trudne ale... wszytsko przede mna:)) dzieki serdeczne... cdn:))

Zakwasy są spowodowane zbyt mocnym treningiem. Stawiaj na technikę a nie na ciężar. Więcej nie znaczy lepiej. Odpuść sobie treningi jeśli masz zakwasy, możesz jedynie zwiększyć ukrwienie mięśni co spowoduje szybszą neutralizacje kwasu mlekowego. Polecam natryski lodowato ciepłe

"pamięc mięśni" głownie chodzi tu o technike wczasie cwiczen. Nie zapominasz jak sie cwiczy dobrze technicznie no i latwiej dojsc Ci do poprzednich wymiarow..

[...] nalzey poswiecic na cwiczenie a dynamiczne,czyli najwazniejszym elmentem zwiekszajacym sile ciosu powinien byc trening na worku,grusz i pilce lekarskiej. Wyksztalca on technike,szybkosc,koordynacje,titming,rozwija rownomiernie nogi,klatke,ramiona. SILA CIOSU BIERZE SIE PRACY CALEGO CIALA,CZYLI WLASCIWEJ TECHNIKI ! Bez zaangazowania w [...]

ja sie lepiej na psychice czuje jak wezme 2x DNT kreatyne :) wtedy mam pewnosc ze jej nie brakuje :). Bylo wiele badan na temat ilosci kreatyny w DT w DNT i glebokich rozkmin ale jak by nie bylo kazdy starszy stazem ma swoja technike brania i nie koniecznie ona musi byc taka jak panujace trendy.

"Deliver, będąc kolegą z maty Mariusza i widząc, że kiepsko idzie mu na treningu, technikę i kondycję ma gorszą niż Twoja babcia... ...napisał byś o tym na formu " właśnie to samo chciałem napisać a Deliver nie bój się, w internecie wieści szybko się rozchodzą, jeszcze jakiś "życzliwy" by powiedział tam, że na forum ktoś [...]

Siema! Aby osiągać dobre wyniki w pływaniu musisz po prostu dużo pływać! Z czasem kiedy bedziesz robił coś nie tak sam zaczniesz łapać poprawną technike poprzez ulatwianie sobie niektorych ruchow. Najwazniejsze: -nawroty -odpowiednie oddychanie -dlugi ruch reka -silne nogi -palce u rak zlaczone -odpowiednia technika Pamietaj, ze aby dobrze pływac [...]

To wtedy ćwiczysz technikę do stylu. Albo pływasz na wytrzymałość.

Najpierw przestań poprawiać technikę patrząc na gości od bjj ... kop w worek i walizki to sie stopa przyzwyczai

[...] trenowac wiele elementow rotacje, obroty, podawanie z partnerem na poczatek staraj sie robic wszystko tak jak... no powinienes wszystko robic powoli i zwracac uwage na technike z czasem mozesz zaczac robic wszystko jak najszybciej mozesz, to powinno dac poprawe szybkosci rob duzo walki z cieniem przed lustrem tam powinienes widziec jakie [...]

Siłownia dla kobiet odpada, potrzebuję miejsca gdzie mogę szkolić technikę z ciężarami. W takim miejscu penie znajdzie się tylko trener który będzie mi wciskał "babskie" treningi z 30. powtórzeniami na serię :) Pabia też odpada, byłam nie podobało mi się. Dobrze ze wymieniłeś tyle miejsc posprawdzam w tym tygodniu :)

Zwróć uwagę na technike. A jak z innymi partiami ? Dawanie dwóch ćwiczeń niekoniecznie poprawi efekt a może dać zupełnie odwrotny.

wiesz co no inne partie sa ok,moze jeszcze lekko biceps jest w plecy.No w tym sek ze technike z tego co mi sie wydaje mam dobra,bo cwicze juz kolo 2 lat.Po trzech seriach na klate nie czuje zeby byla jakos zbytnio spompowana .Jak cwiczylem splitem to po laweczce zawsze robilem kilka seri pompek to wtedy dopiero byla napompowana

Też jestem hardgainerem i cwiczę 3 lata. Z doświadczenia powiem Ci że dla takich jak my najlepsze są cwiczenia podstawowe na wolnych cieżarach. Jeżeli do tej pory leciałeś grupami to dla odmiany zrób sobie takie coś: 1. Przysiady - 3x10 (na następnym treningu zamiast nich MC) 2. Wycisianie na ławeczce skośnej w górę 3x10 3. Wiosłowanie sztangą w [...]

Płytka z allegro 25+9(przesylka) = 34zł plusy : -tanie minusy: -bardzo mało z tych filmików wyciągniesz -brak partnera, trenera -takie filmiki znajdziesz w internecie za darmo -możesz nabrać złych nawyków jednym słowem g**** Ci to da. Trening 80zł Plusy : - Trener Ci pokaże pozycje technikę wyprowadzania ciosów - Jeżeli Będziesz coś źle wykonywał [...]

[...] 3 serie po 6 ruchów ciezarem 58 (normalnie bez zarzucanai i wymachiwania tułowiem) a na klatke wycisne ze 100 nie wiecej I w ogole klatke mam do kitu :-/ Co źle robie? bo technike chyba mam dobrą a przynajmniej staram sie zachowywac odpowiednai forme ruchu( ciezar podnosze i opuszczam powoli jednostajnym ruchem nie odbijajac od klatki) , a [...]

Po jakims czsie gdy trener juz cie skoryguje to napewno bedziesz czul, ze zlapales podstawowa technike :-)