technike

Ale tu zawsze beda pol glowki co trenuja lepiej od Profsow , znaja technike cwiczen i dlatego poprawiaja Brencha , banda nieudacznikow.

male ciezary targa jak na taka technike.

"technika to umiejętność bądź sposób wykonywania określonych czynności pozwalających na opanowanie kunsztu w danej dziedzinie" i zeby byla jasnosc : Branch Warren cwiczy poprawnie technicznie, bo kazdy moze wyrobic sobie poprawna DLA NIEGO SAMEGO I DLA NIEGO NAJELPSZĄ TECHNIKĘ. a to ze komus lepiej cwiczy sie inaczej to zupelnia inna [...]

Mnie sie tam podoba jak on cwiczy, ma swoj styl i tyle. Byl tez jeden biegacz na 200m ktory tez mial technike ktora wszyscy krytykowali i nikt inny wtedy i do tej pory tak nie biega, a mianowicie mial dziwnie odchylony tlow do tylu, ale zawody wygrywal i nawet mial rekord swiata, ktory dlogo nie byl do pobicia, chyba Bolt dopiero pobil jak sie nie [...]

Brawo Hubert!, zdemaskowałeś mnie tak naprawdę to mam 36 w bicku i 15 w przedramieniu co dało 51 w łapie :-D, przez cały czas doskonaliłem technikę przyciskania bicepsa do ciała, a zdjęcie w pozie front single biceps z 165 str. to tylko Photoshop i w ogóle jakiś synthol %-). Tyle w temacie. zamiast pajacować umieszczaj zdjęcia, które nie budza [...]

[...] by nie patrzyc to oni od lat bazują na wielostawach razem z JO zresztą jak Coleman kiedys. Jak sie patrzy teraz co po niektórych co zaczynają przygode z silownia i pomijając technike cwiczen jakie kombinacje wymyslaja zapominając o podstawach to az glowa boli ..a tu schemat prosty : zapyerdalac , jesc i powtarzac Zmieniony przez - MalyMati w dniu [...]

Przy piątku wrzucam filmik z techniką, która większości trenujących kojarzy się z poniedziałkiem, mianowicie WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ (ang. BENCH PRESS): https://www.youtube.com/watch?v=1fMdWp0wvdk Technika 1. Ułożenie na ławce: Kładziemy się na ławce, tak by nasze biodra były mniej więcej w połowie zaś głowa wystawała poza ławkę. [...]

Przysiad tylni zwany królem ćwiczeń. Jedno z ćwiczeń świętej trójcy trójboju siłowego. Ze względu na wieloraką formę wykonywania przysiadu jest mi strasznie ciężko opisać dokładnie technikę przysiadu, bo zawsze znajdzie się „inna forma”. Opiszę dwie, które lubię stosować ze względu na różnorodność angażowanych grup mięśniowych.Na filmie poniżej [...]

Martwy ciąg klasyczny – ostatnie z ćwiczeń wykonywanych na zawodach trójbojowych. W jednym wielkim skrócie to ćwiczenie imituje podnoszenie rzeczy z ziemi. Na filmie jedynie wykonanie. https://www.youtube.com/watch?v=zHSlKfsbusY Technika Sztanga powinna znajdować się nad śródstopiem, dzięki czemu będzie szła prawie w lini pionowej. Ułożenie stóp [...]

Wczoraj pierwszy trening nóg od...? Dawna (kontuzja). Jako główne ćwiczenie lekkie siady z naciskiem na powolną ekscentrykę + pauza u dołu by przypomnieć sobie technikę, ruch itp. Oczywiście trochę mnie poniosło...%-) Po całym treningu po siłce chodziłem jak skradający się koń%-) Myślę jutro z wyra nie wstanę i biorę na żądanie :-D 5:15 oczy jak [...]

Dla faceta napisałbym ... a idź Pan w ch**...}:-( ,tu siłą rzeczy tak nie napiszę /-)_ Pozamiatałaś, póki co ;-) Jak Viki technikę zaaprobuję i ogarnę dodawanie dłuższych filmów, to brzuchami będę nadrabiać resztę konkurencji ;-)...

Dla faceta napisałbym ... a idź Pan w ch**...}:-( ,tu siłą rzeczy tak nie napiszę /-)_ Pozamiatałaś, póki co ;-) Jak Viki technikę zaaprobuję i ogarnę dodawanie dłuższych filmów, to brzuchami będę nadrabiać resztę konkurencji ;-)...

OMG - ale sie Szajba czepiasz... Musiałabym wstawić film z moim przysiadem to byś zobaczył co to jest pochylenie.. Zresztą myślę, ze juz kiedyś widziałeś. Tsu ma tylko delikatną optymalizację toru ruchu. Wygrać chce i ma szanse! Jak dla mnie to wcale nie jest czepianie :-) Po pierwsze zawsze wychodze z założenia, żeby robic coś porządnie i [...]

Chyba każda z nas chciałaby się jak najlepiej i jak najwięcej podciągać. W związku z tym, aby zmotywować się do walki o podciąganie, ogłaszamy wyzwanie. W ramach wspólnej zabawy przez miesiąc będziemy walczyć o jak największą ilość podciągnięć. Nie wszystkie Ladies potrafią się podciągać, ale wszystkie mogą wziąć udział w wyzwaniu. Punktacja [...]

[...] szczególnie 2 i 3 seria zaczynam jakby oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i pozycja dobra czy jednak na siłe progresować kalecząc technike?? Drugie pytanie :) Jeśli na redukcji dojdzie się do swojego maksimum z ciężarami i juz nie ma opcji dokładać to co należy dodać?? - zwiększyć powtórzenia?? [...]

Witam ponownie, po spotkaniu z fizjoterapeutą dowiedziałam się, że zestaw ćwiczeń który wykonuję jest jak dla mnie odpowiedni. Mam zwrócić szczególną uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń. Radził mi też wzmocnić mięśnie pleców, łatwiej będzie mi zapanować nad garbieniem. Ból nogi był naciągnięciem i przetrenowaniem mięśni. Przedobrzyłam :P Teraz [...]

No ale na zdjęciach z przed 10 lat to jeszcze miał niezłą definicję, kable i łapy konkretnie przerośnięte, nie wyglądały na sztucznie napompowane. Ciekawe czy wtedy też tak machał czy miał jakąś technikę... Pomijam już tę historię o trenowaniu rąk codziennie przez rok za młodu co mu dało spektakularne przyrosty:) W sumie pewnie jest jak zwykle, [...]

No widzicie, wszystko zależy od perspektywy - dla mnie ciężary w siadach i ciągach wydaja się mocno leszczarskie, ale powoli do przodu. W siadach, zwłaszcza tylnych, pewnie bardzo powoli, bo technika średnia i trzeba się na tym skupić, zamiast dokładać za dużo na patyk. W zeszłym roku dobiłam chyba do 50 kg w siadach i musiałam się cofnąć i [...]

Przykra sprawa z tą stopą. Jak lekarz mówi - przeciążeniowa - to znaczy, że nie ma bladego pojęcia, w czym rzecz. Jeśli usg dobre, to biegałbym mimo wszystko, choćby małe dystanse. Może zmień buty albo technikę podpatrz, jak przetaczasz stopę?

Aśka jest kosa, ma piękną technikę no i sama jest zaj**i......:-)