technike

Greg90 JESZCZE RACZEJ NIE PRZYSZŁA PORA NA SPLIT/TR. DIELONY/, POWINIENES TRENOWAC TRZY RAZY W TYGODNIU SYSTEMEM -FBW. PONIEDZIAŁEK /ŚRODA/PIATEK PLECY 1.Wznosy barków "szrugsy"- 2x12 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3x12 3.Sciaganie drazka wyciągu górnego zza karku w chwycie szerokim 3x12-10-8 BICEPS 1.uginanie [...]

Czy to nie jest czasem tak, że ucząc się poprawnej techniki, gardy, pozycji itp. bez walk zadaniowych, luźnych sparingów... to tak jakby uczyć się np. pływania bez wchodzenia do wody? Dokładnie. Według mnie ma to szczególne znaczenie w stylach tradycyjnych, gdzie występują sformalizowane ataki/obrony, które nauczane bez kontekstu realnego [...]

wg mnie, najpierw uczymy się techniki, gdy już osiągamy odpowiedni wg trenera poziom, to zaczynamy sparringi, i przez te sparringi szkolimy technikę i ducha walki, a oprócz tego zajmujemy się jako podstawą, technikami. przecież sparring nie może być podstawą do nauki. sparringi dla początkujacych to wiele kontuzji, zniechęcenie, złe nastawienie. [...]

pierwsza rownie jak trening/a według wielu przesłanek i ważniejsza to dieta na jej temat juz wspomniałem wcześniej. dobrze by było jednak gdybys podał swoje możliwosci[cos wspominales że możesz w ciagu dnia spozywac tylko 3 posiłki- /ograniczenia czasowe...?/. podalem ogólnie co nalezy zmienić. jesli jednak masz jeszcze spore wątpliwosci w tym [...]

[...] (oraz problemów z zastosowaniem) dźwigni w stójce była omawiana wielokrotnie. A wlasnie a jak bym sobie kupil worek i cos tam boksowal? Pomoglo by mi to wyrobic sobie technike?? szybkosc i precyzje zadawanych ciosow?? Może jednak przeczytaj jeszcze raz moją pierwszą wypowiedź w tym temacie (i wszystkie kolejne również)? Nalegam...

filmik - ja ćwicze MC z miesiąc i wydaje mi się , żę mam 100x lepszą technike ale nie robiłem poniżej 6 powtórzeń ... ale i tak 200(215)kg w wieku 16 lat robi wrażenie , koniu sog SZKIELET MOJEGO OBECNEGO TRENINGU dz1: polowiczne uginanie podchw , wioslo jednoracz (lekko), ciagi od kolan ****************** **************** dz 4: wyc od [...]

raczej nie staram się wykonywać każde ćwiczenie dokładnie. W porównaniu do moich kumpli to technikę mam bardzo dobrą. Ja oczywiście ćwiczę wszystkie partie a kumple czsami klatę czasami biceps czasami triceps ale nic poza tym. Troche mnie to denerwuje ale niech im będzie.

w Katowicach oceniaja tez technike. Oprocz tego jest gimnastyka, lekkoatletyka(100m,skok z miejsca, pchniecie kula, 1500m, 2 sporty zespolowe do wyboru)

ale naprawde mam zwszyt zapamiętam co robiliśmy na treeningu zapisze i jusz,np.jestem w domu niemam co robić powturze sobie ostatnio robioną technikę oczywiście w głowie ps.niewiem co w tym śmiesznego oprócz mojej ortografi Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-02-01 17:34:46

Nie zdradze szczegułów bo mi głupi to wpisywać mam to napisane tak żebym to ja rozumiał a np.obojętnie jaką technike wpisuje tak ja to treener tułmaczy i nigdy tak dokładnie nie napisze.

no tak ale w tych "wyrywanych"powtorzeniach tez niekiedy jest sens... pewnie ze jest sens nawet gdy dosc mocno sie zarzuca szt/chantle..najwazniejsze zeby wpelni kontrolowac ciezar podczas opuszczania do pelnego wyprostu ramion. ja taka technike stosuje zawsze w 1cwiczeniu na biceps

Kamiru lubien Smak Cp+Bxcarb jest na prawdę ok, tylko ten intensywny zgniły kolor hehe. Ale nic to. Samo Cp jest tez bardzo skaczne, kwasne i orzezwiajace. Cichyq1 dzieki, że zajrzałeś. Fotki staram sie wrzucać systematycznie żeby urozmaicić test. Zdjecie w awatarze to twoja sylwetka? Jezeli tak to gratuluję Litwin Siemasz!! Zastanawiałem sie czy [...]

progress_ a nie lepiej filmiki zamieścić z siadów, wyciskan ? tak chyba łatwiej ocenić technike- oczywiscie jestli damixxx bedzie miał taką mozliwość. pzdr/

Ale Gafa!!!!!!!!!!!!! <wstyd i hańba> Faktycznie pomyliła mnie sie twoja osoba z Paszczakiem. Widziałem twój nick wiedziałem że to ty ale... kuuur sory jak cie uraziłem <to chyba przez ta godzine.. > A co do efektów to i tak pozamiatałeś jak na pierwszy cykl kreatynowy Gratuluję, sledziłem test az do końca. Dzieki Rynkowski, że [...]

na samym poczatku weź instruktora na godzinke(tyle wystarczy), zobaczysz technike, co i jak i potem swobodnie mozesz sobie samemu cwiczeyc

[...] sie sam z ksiazka o technice. Nie chce sie chwalic, ale nie powiem ze kalecze. Z ksiazki ze zdjeciami tez duzo mozna sie nauczyc. Juz po ok 5 godzinach jazdy podstawowa technike mialem mozna by powiedziec opanowana. Poczatkowo musisz nauczyc sie trzymac rownowage, hamowac, oraz "swobodnie zeslizgiwac" bokiem. Pozniej mozesz zaczac [...]

Też właśnie mam problem z kapturkami . Od poniedziałku przeżucam się na hantle i 100% technikę.

[...] wie co z nimi mam ale nie rozną za*****a, chocbyb nie wiem jakie katorgi na nich stosował. I tutaj wlasnie prośba do was chłopaki, może macie jakiś dobry trening na bica, albo poradzicie jakąś technike, czy cuś...? Darkarmy - To ja może podam linka, żeby wszyscy zakminili http://www.youtube.com/watch?v=cBI-J37X5kA - Miłego odgądania HRHRHRHR

[...] Sylvi i Arlovskiego nie zapominasz, gdzie pare lat swej kariery spedzil ten pierwszy? Rozumiem, ze to Twoja opinia, niemniej rozsadek podpowiada cos zupelnie innego. IMO technike kb Arlovskiego od CC dziela lata swietlne, a Tima.. to w ogole szkoda gadac. Quinton rzeczywiscie byl stremowany. Nie wyglada na to, ze ten madafaka jest teraz w [...]

chcesz byc za szybko za silny. zacznij robić powt. w niepełnym zakresie lecz z większą ilościa powt. od góry do kąta prostego w lokciach. fajnie poczujesz klatkę. potem stopniow przyjdzie czas na coraz wieksze obciażenia. narazie w przedziale 13-15 powt. staraj sie nie mysleć o sile/o tym ile masz na sztandze, sztangielkach/ ale raczej zwracaj [...]