technike

sila jak na moda przystalo;-) tylko technika nadal kuleje.pozycja startowa juz jest kiepska a pozniej leci wszystko...za szybko wstajesz z nog i robi sie okraglo.sam wiesz jak jest.malo czasu do zawodow ale pozniej popracuj nad tym.zreszta mysle ze jak poprawisz technike w siadzie to automatycznie i martwy sie poprawi.

MaGor, Twoje podejście do TGU mnie nokautuje. Sog dla Ciebie. Inspirujące, aby technikę biegową poanalizować. Przy okazji - e, nie spytam - 'Szajba, jak tam bieganie?' - bo znowu będzie, żem talib jakiś :)

Fotki na maila poproszę. Moim zdaniem tabaty itp. nic Ci nie dadzą. Masz jeszcze słabą technikę i nie wykorzystujesz moim zdaniem potencjału treningu. No ale może się mylę. Poproszę zestawienie zdjęć z początku dziennika i aktualne :-) Z początku dziennika czyli 2 lata temu czy z początku po przerwie (koniec września)? Zakładam, że chodzi o to [...]

Wczoraj miałam DNT Tydzień 2, Dzień 1 Dziś DT - cały dzień jestem bardzo zmęczona bo mało spałam 1. RDL 5x 10, 3010, przerwa 90s (progresja obciążenia) 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg powtórzyłam ciężar bo mam technikę do ogarnięcia - próbowałam wdrożyć w życie rady Eveline, żeby nie tylko góra walczyła o [...]

1. RDL 5x 10, 3010, przerwa 90s (progresja obciążenia) 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg powtórzyłam ciężar bo mam technikę do ogarnięcia - próbowałam wdrożyć w życie rady Eveline, żeby nie tylko góra walczyła o przetrwanie :) I jak poszło? Myślę, że lepiej, ale nadal jestem w lesie. Co jakiś czas będę kontrolnie [...]

Co do ryzyka prowadzenia kogoś z urazem to go nie ma bo to ja ćwiczę (lub nie :) ) na własną odpowiedzialność :) No jednak bym oponował. Moim zdaniem ryzyko jest - bo można komuś zaszkodzić. A łatwo zaszkodzić nie mając pełnego obrazu danej osoby o oglądu sytuacji na żywo. I owszem to ty ćwiczysz lub nie - ale wykonujesz ćwiczenia zasugerowane [...]

pozwólcie, że obwody pomierzę jak dzieciaki odpłyną :) kurczę, ta szanga. mąż na mnie krzyczy, że w końcu muszę ruszyć sztangę. a ja chyba po crossficie jestem nią przerażona Sztanga nie jest taka straszna, warto się do niej przekonać choćby w przysiadach, czy hipp thrust (o martwym ciągu nie wspomnę:-) ), ze sztangą najefektywniejsze ćwiczenia i [...]

Wiesz tylko z drugiej strony ja trenujesz na zajęciach z 20 osobami i trener zdaje sobie sprawę, że nie ogarnie tylu ludzi to zmniejsza grupę tak aby dopilnować. Niestety dziś jest kasa na pierwszym miejscy im więcej osób na zajęciach tym więcej kasy. Ja mam kupla, który sam się o tym przekonał. Tak mi zalecał, że crossfit kosa, że fajny, że [...]

O Bahu się nawrócił W przypadku dwóch dobrych techników: SIŁA Stąd kategorie wagowe... Ja też stawiam technikę na 1szym miejscu, ale życie to nie bajka Dostaniesz z zaskoczenie serię ciosów to może być po walce - nawet jak jesteś super technikiem Np. Sapp znokautował dwukrotnie Hoosta... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-17 13:57:41

macie jakas technike wiazania opatrunku zeby sie bandaz nie sciagalz klaty?:)

Ostatni trening: Przysiady ze sztangą 3s Wspięcia na palce 2s Podciąganie 2s Wiosłowanie 2s Wyciskanie zza karku 3s tricepsa hantlą 2s biceps hantlą 2s 1-2 tyg 15 powt. 3-4 10, 5-6 5. Zamierzam zrobić cykl mono Chciałbym mieć doświadczonego zawodnika, który ładnie by mnie dalej poprowadził. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 183 [...]

Wiem wiem Hubert. Ale zbyt długo robiłem źle żeby po jednym treningu przestawić się i poprawić technikę o 180st. Mam nadzieję, że z biegiem czasu uda się ogarnąć techniczne tajniki MC. Póki co poprawiłem lekko siad i 200kg siadam na miękko kilka razy. Ława chyba już do końca życia zostanie < 200kg bo po każdym treningu nie ma szans nawet żeby [...]

Technikę się poprawi z czasem :-) Gratki za moda !

Nie no. Przysiad git, bylo zejsc jeszcze z 5cm w dol :-D Podoba mi sie ostatnie podejscie do martwego :-D takie z emocja :-D Technika? dla mnie w sumie to malo wazne, bo ciezar w gorze zaliczony. Zobacz sobie jaka technike ma Konstantinov - na kocim grzbiecie MRTVY TAH RAW 400KG+ %-) liczy sie , ze podniesione ;-)

Panteon, nie zniechęcę się :-) O ile będą efekty, na pewno sięnie zniechęcę. Poprawię technikę i dorzucę bo 24 na prawą wchodzi bez żadnego wysiłku i jestem pewien żespokojnie mógłbym wstać z 32, na lewa siła jest tylko balans muszę poprawić, bo słabo tę stronę kontroluję. Magora ni żadnego z kettlersów na forum za technię nie zganię czy błędów [...]

Na pewno mająca pojęcie przyda się, aby zweryfikować technikę. Możesz też nagrać filmik i wrzucić tutaj.

[...] i bezpieczeństwo jest najważniejsze. u mnie na siłce gość jakieś 2 miesiące temu uczył się robić MC samym gryfem. nikt sobie nie robił z niego jaj, a nawet ktoś bardziej doświadczony podszedł i powiedział jakie błędy robi i korygował mu technike https://www.youtube.com/watch?v=artFx1gn52s Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2016-05-19 11:51:56

Koniec kolejnego miesiąca także wrzuce małe podsumowanie. Dla mnie jest to koniec redukcji i od dziś zaczynam powoli dokładac kalorii. Wczoraj zasłużyony cheat day %-) W konkursie jeszcze biorę udział, może jeszcze uda się trochę poprawić formę :-)) Póki co podsumowując ostatnie miesiące: Waga 89kg > 80.5kg Pas 87cm > 72cm [...]

Fotki na maila poproszę. Moim zdaniem tabaty itp. nic Ci nie dadzą. Masz jeszcze słabą technikę i nie wykorzystujesz moim zdaniem potencjału treningu. No ale może się mylę. Poproszę zestawienie zdjęć z początku dziennika i aktualne :-)

Wczoraj miałam DNT Małe święto więc śniadanko i lunch zgodne z dietą, obiad w restauracji (makaron z kurczakiem i lampka wytrawnego wina) i na kolację kawałek tortu. Tort wciąż mam w lodówce i kusi niesamowicie, ale dziś już go nie tknęłam. BTW. był przepyszny, ale chyba odzwyczaiłam się od cukru w takiej postaci :). Dla Was - ludzi świata fitness [...]