technike

High kicki w krav madze potrafią być zabójcze...Gdy trenowałem krav maga to nie uczyli nas kopać wyżej niż middle kick. Argumentowano to tym, że w samoobronie możemy być ubrani w spodnie dżinsowe lub inne które uniemożliwią kopanie wyżej. Ponadto, aby wykonywać high kick potrzebna jest rozgrzewka i rozciąganie. Bez tego nie damy rady kopnąć wysoko [...]

Z planu B zamieniłbym również wyciskanie wąsko na tricka z innym ćwiczeniem jak np. francuskie :) Powodzenia . To ja tak zapytam przy okazji...jest skuteczniejsze? Bo np w wąskim mogę powiedzmy 80 x 8, a we francuskim hantlami powiedzmy 15 x 8...wydawałoby się, że francuz powinien być jako ćwiczenie suplementacyjne, a wąsko raczej jako główne na [...]

[...] na tym klubie, jak tam jest ze sprzetem do treningu, skoro tam trenuja boks to musza chyba duza roznorodnosc tych workow, bo to jest niezbedne zeby czwiczyc sile ciosu, technike, itp.. tak jak wspomniales jest tam tylko jeden? tez bym raczej chodzil na zajecia nad struga 7. Tez mam takie pytanie,czy jak mam nieograniczona ilosc wejsc to moge [...]

Wszystko rozbija się o siłę w tym ćwiczeniu ale i technikę wykonania. Jeśli ktoś trzyma biodra wysoko to nie jest to błąd techniczny ale gdy jesteś w stanie utrzymać poprawną pozycję jak nie to trzeba się pobawić o lepszą mobilność.

Kolejność masz w porządku bo powinieneś trenować partie od największych gdzie ciężary w podstawowych ćwiczeniach są największe i wymagają bardzo dobrej stabilizacji centralnej aby zachować prawidłowa technikę wykonania. Co do ciężarów to powiem Ci tak osoby początkujące na planach fbw jeśli są zdrowe i nie mają żadnych przeciwwskazań do treningu [...]

Bez wątpienia prosty plan treningowy full body workout (ogólnorozwojowy) będzie dobrym rozwiązaniem dla osób wracających po przerwie. Trzeba przypomnieć sobie prawidłową technikę ćwiczeń i czucie nerwowo-mięśniowe. Polecam poczytać o tym w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Nawiązując do [...]

Nie znalazłem nic o problemach z nadgarstkami na forum więc pomyślałem że założę taki temat i podzielę się moją wiedzą, bo sam mam z nimi trochę kłopotów. W myśl zasady "ucz się na błędach innych" A więc co może spowodować bóle, nadwyrężenia, nadciągnięcia - kontuzje nadgarstków: 1) brak rozgrzewki - ot częsty błąd zarówno w sportach walki jak i [...]

Witajcie. W przyszłym tygodniu mam zamiar chodzić na siłownię, 3 razy w tygodniu. Kilka info o mnie: Wiek: 16 lat Wzrost: 176cm Waga: 58kg Wymiarów nie znam bo nie mierzę - ale jest chudo. Całe życie siatkówka, i bieganie. Istnieje prawdopodobieństwo że jestem ektomorfikiem. Chciałbym nie wyglądać jak suchoklates, dlatego postanowiłem wziąć się [...]

[...] ale czasami wlasnie bywa inaczej.na ulicy nie powinno byc ciosow badajacych,punktujacych itd.itd.to sa m.in. te zle nawyki z ringu. a nie wspomne juz o wlasnie tzn.wiatrakach.poprostu to sie nie zdaza na ringu. a co do sily ciosu.niech sie dzieje co chce ale trening w klubie da mu najwiecej.sile,technike,czucie dystansu no i pewnosc siebie.

KASK: "Knife do sily uderzenia nie potrzebna jest wytrzymalosc ani taktyka ani timing ani technika" Pisałeś o trenerach i dziwiłeś się, że nie są MISTRZAMI SWIATA?! No to właśnie wytłumaczyłem, czemu do WALKI I WYGRANEJ nie wystarczy silny cios!!! (potrzeba 50 innych "rzeczy"!) KASK:"Cale cialo to uderza jak spadniesz z [...]

[...] dziennie na worku! w tej chwil ito juz 9 miesiac od kad tak robie i... Efekt jest za***isty, kolega ktory cwiczy kk dokladnie tyle samo co ja (wiec jest na takim samych poziomie jesli chdzi o technike) w walce na same rece wysiada po minucie (po jednym ciosie w dowolna czesc ciala ;) ). Jedyny minus to taki ze nikt teraz nie chce ze mna cwiczyc!

Nie spoko, 3 lata cwiczylem karate, a teraz od roku boks. Wiec mniej wiecej wiem co i jak. Technike wydaje mi sie ze jak na moj starz mam nie najgorsza, po porstu chcialem zmniejszyc jak najbardziej ryzyko.

NIe do końca...Lowka znasz technike i liczy sie tez szybkosc z jaka go wsadzasz.wsadzisz szybko to i bedzie skuteczny..no chyba ze nie umiesz kopac w udo..to wtedy rzeczywiscie lepiej nie próbowac..

[...] i mam 187cm. Pcham kula 4kg ponad 12m (rekord 12,66) kula 5kg okolo 11m. Te wyniki mam bez zadnej techniki i bez wiekszego przygotowania. Chce trenowac to i prosze o rady... Jaka technike mi radzicie, o ile w moich warunkach moge lepiej pchac, czy jesli zapisze sie do klubu, to czy to duzo pomoze? Prosze o rady i szybka odpowiedz. Z gory dzieki.

[...] poniewaz samemu to nie ma co trenowac, bo tylko bledow sie w technice nauczysz a pozniej bedzie ci ciezko skorygowac. Najlepiej poradz sie jakiegos trenera, on tez doradzi ci jaka technike wybrac (albo moze i nie doradzi bo wiekszosc stosuje tylko doslizg)po tym jak zobaczy jak wyglada u ciebie sprawa koordynacji, ktora ma znaczenie przy wyborze

ok. na wstępie pamiętajcie,że technika w pływaniu jest najważniejsza! żeby jak najszybciej załapać technikę polecam wam pływać często-czyli 3 x w tygodniu to najmniejszy możliwy wariant.ja polecam 5 x w tygodniu. przykładowy trening. rozgrzewka na lądzie(przede wszystkim porządnie rozgrzać ramiona!) 25m.delfin,odpoczynek 15sek. [...]

Panowie z WT macie dobra technikę "odwracanie kota ogonem " ale to tylko chwilowe tym bardziej, że kot odwrócony ogonem może się za chwilę z powrotem odwrócić i spojrzeć prawdzie w oczy.Mistrzowie zastanówcie się ile razy płacicie (przez ile lat)za naukę tej samej techniki a w gruncie rzeczy i tak nie potraficie wykonać jej poprawnie [...]

hej talon jak zwykle pusta gadka, taki jesteś bezpieczny przed komputerkiem że znowu podskakujesz, pokaż mi najpierw klip jak TY robisz jakąś technikę Wing Tsun a potem się odzywaj, podaj mi namiar na siebie, chętnie cię odwiedzę i sprawdzę twoje umiejętności,

O co to to nie, żadnych filmików ;) na siłowni jest trener i mnóstwo facetów, którzy cały czas poprawiają technikę, więc raczej dobrze robię ;) Poniżej mój plan diety. Może być? To taki przykład. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acc5378987e34fa7b9cf528110985901.png

O co to to nie, żadnych filmików ;) na siłowni jest trener i mnóstwo facetów, którzy cały czas poprawiają technikę, więc raczej dobrze robię ;) Niestety nei jest to takie oczywiste, dla przykładu MagdaK trzaskała MC 80kg, trener stał za nią i "kontrolował" a ona robila koci grzbiet....