technike

znam tą technike zapaśniczą z walk mma tylko powiedz mi ją można ćwiczyć na sucho bo nie bardzo to widzę.

Byłam ostatnio na nartach i aż 2 panów widziałam z kamerkami na kaskach Jedna przypominała bardziej mały aparat fotograficzny, no ale. Pierwszy raz w sumie widziałam, żeby ktoś w ten sposób kręcił zjazdy. Takie tradycyjne kamery na stoku już widziałam Kamera to chyba dobre rozwiązanie jak ktoś ma kogoś kto fachowym okiem rzuci na technikę jazdy. [...]

NOWY TRENING Zestaw A: Zercher squat 3x8-10 Żuraw 3x10 Wiosłowanie półsztangą jednorącz 3x10 Wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym na skosie w góre 3x10 Unoszenie sztangielek na boki 3x12 Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3x12 Jednonóż ze sztangielką w ręce 3x20 Brzuch : Plank max 2 serie 30-90 sek Zestaw B: MC [...]

Witam ponownie ! (Już w dziale Trec'a !) dzień treningowy - tydzień 7 Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach RAMPA6 65 x 6 85 x 6 105x 6 125x 6 135x 6 http://www.youtube.com/watch?v=XVkP_r4aKEc (ostatnie 2p nienagrane, bo potrzebowałem asekuracji) 2. Dzieńdobry 20 x 12 20 x 12 20 x 12 20 x 12 3. Przysiad na suwnicy (podaję wagę samych krążków) [...]

[...] kąta prostego niemal do ziemi i o ile nie masz żadnych problemów z kolanami to również polecam je Tobie. Może nagraj następnym razem wcześniejsze serie ( nie z maksa) i z tej najcięższej serii również, będzie można porównać technike.Z praktyki wiem,ze wcześniejsze serie wykonuje się z dużo lepszą techniką a tą najcięższą już nie koniecznie.

[...] tego supla mimo przerwy 4 tygodniowej od 1.3 W czwartek barki +triceps zobaczymy co pokaze NOXIPRO. Pzdr PS . chcialem tylko dodac ze generalnie pompe mam zawsze ze wzgledu na technike , ale przy tego typu suplach licze na *******n13cie niestety - dla kraka po jednej porcji go nie odnotowaem. Zmieniony przez - curzon w dniu 2011-02-15 17:19:08

Zip tylko dbaj o technike w tym MC i nie rób ściemy z pasem, albo z nie-odkładaniem bo to dla pedałów i prosów

WZROST: 182 WAGA CIAŁA: 85 Jesteś chudy wiec nie rozumiem czemu tylko klatke chcesz rozbudować. na zdjęciu także całej sylwetce brakuje znamion kulturystycznej. Porządny trening i dbałość o technike załatwi sprawę. O ile dieta jest porzadna.

3/5/1 cykl 3 tydzień 3,trening 1 czas trwania:1h 30min+ przysiad 142,5x5 bandaże,pas martwy ciąg 100x5 112,5x3 122,5x5 142,5x5 160x5 komentarz: Narobiłem trochę filmów żeby analizować technikę,5tki to dobry dzień na filmy i chyba będę częściej je robił.W piątek/sobotę będzie upload filmików. Dzisiaj 3 serie siadów w bandażach.Dobrze się [...]

Na moje przyczyną jest trening, który jest zupełnie bez sensu. Jeśli cwiczysz 2 razy w tygodniu to rób 2 różne treningi i nie taka objętość, więcej nie znaczy lepiej. Poza tym Nie rozumiem tego co rozpisałeś "górna chantami 4 powtórzenia i na koniec rozpiętki hantlami także 4 powtórzenia". Robisz 4 powtórzenia rozpietek?-to cwiczenie [...]

W martwym nie rób przeprostów! Ruch zakończ na pełnym wyproście i wystarczy. Nikt Tobie nie zalicza boju, nie starujesz w zawodach. Przeprost jest niebezpieczny dla kręgosłupa. Wiosło - sam ruch ujdzie - skup sie na retrakcji łopatek do tyłu. natomiast jestes zbyt wyprostowany - pochyl sylwetkę. Jeżeli Ci ciąży to zacznij uzywać pasków abyc mógł [...]

Ktoś to dobrze wcześniej ujął, trening siłowy nie jest tożsamy z kulturystycznym, inne cele i założenia nimi rządzą. Pozatym w sportach walki nalezy dazyć przełożyc zdobyta siłę na technikę, czyli wykonywać potrzebny ruch. Widząc np pakera z siłwoni wyciskającego na klatę 150kg oraz np judokę biorącego 100kg wyciągamy wniosek że paker jest [...]

Dawno obalony mit. Ale uwazaj na technike, bo sobie zaszkodzisz. Male ciezary I dokladnie.

Zawsze można się ratownika spytac o technikę. Co ewentualnie trzeba poprawic. W końcu większosc ratowników ma kursy instruktorskie.

Chodzę do klubu a trener polecił nam tą stronę a ja tu już byłem zarejestrowany od pewnego czasu. więc proszę cię o trening na silę szybkość i wytrzymałość A pyzatym to ten trener jest taki że nie ćwiczy nam silę szybkość i wytrzymałość tylko cały czas technikę więc proszę ją pomijać

Zasadniczo, i ciągle sie przy tym upieram, na biceps wystarczą dwa-trzy ćwiczenia. Chodzi tu o technikę - wiekszość ćwiczących po prostu macha nie zastanawiając sie co i jak. Przedłużenie TUT i wstawienie ćwiczeń wcześniej nie wykonywanych załatwi sprawę bez priorytetowania. A małpi hak rozrywa biceps i to przy małym ciężarze. Jak dla mnie zestaw [...]

opanuj technike + szybkosc ;]

Z bicepsami-nie,nie ciągnę na ugiętych,wiem czym to grozi :P to tylko takie wrażanie,bo ręka od strony kamery łapie podchwytem. Dzięki za odp ;) Teraz takie mam pytania: a) Czy coś mi grozi jeżeli dalej ciągnąłbym taką techniką ? (poza tym,że siła będzie ograniczona,jeżeli ciężar jest ciągnięty głównie przez prostownikami) Z tego co pamiętam,to za [...]

Źeby chodzić na grupe 'mieszaną' wypadało by znać podstawy.. Nie ma podziału na początkujących i zaawansowanych.. ''treningi poranne "dla wszystkich" - bardzo dużo uwagi poświecamy tu na technikę i ćwiczenia kondycyjno-siłowe z uwagi na to że zazwyczaj jest więcej czasu na trening oraz większość porannych treningów prowadzi sam trener [...]

nie rób ściągania odrazu po drążku a MC możesz spokojnie jechac tyle ze zaczynaj od małych ciężarów i szlifuj technike