technike

Znowu byłem na drążku, testowałem jeszcze inną technikę - znowu podwyższyłem stawkę - filmik po obiedzie. Podwyższylem wynik, ale już nie mam sił i marnie ten wynik podwyższylem, ale jak na razie może być i myślę że ta technika jest dla mnie najlesza. Filmik poźniej, bo na razie muszę kończyć.

Mariusz-Mateusz,to pewnie więcej zrobi :)-a ja to mam jeszcze za słabo technikę opanowaną na taki wynik,ale daleko już nie jestem :) Jakbym tyle zrobił w Pabianicach,to będę zadowolony.

narazie ze względu na niechęć do bujania będę robił własną techniką, myśle że i tak będe wstanie rywalizować o miejsce na podium - przecież i tak nie zawsze będą bujania dozwolone to i zwycięstwa się trafią:) pierwszy raz widzialem na filmiku te swoje powtórzenia, nie podobają mi się, zluzowałem wtedy minimalnie technikę widząć co się wyprawiało. [...]

Panowie rozmawiałem z organizatorem, można będzie się bujać przy podciąganiu w Pabianicach, jakbym zachował swoją technikę to już na starcie byłbym przegrany (wyniki mogą dochodzić nawet do 70 powtórzeń), niestety ale muszę się dostosować, od jutra zaczynam inne treninigi podciągania. Nikt nie będzie mi wmawiał, żę w Międzyzdrojach wygrali [...]

Mariusz-a ja myślę że będzie w tym roku dokładnie oceniane podciąganie siłowe przez Roberta.Mateusz pisał już jaki to będzie rygorystyczny sędzia.Jak już zdobyli się na regulamin,to będą się go trzymać.Co do zawodów w zeszłym roku,to żadnego regulaminu nie było,bo się nim przed zawodami interesowałem.Napisałem maila do organizatora i pytałem o [...]

ja dobijam w podciąganiu rekreacyjnym do 50 może więcej i dopiero zacznę etap przygotowań pod technikę na Pabianicę, takię techniczne powtórzenia też muszą dawać siłe, bo jak nigdy miałem po podciągnaiu zakwasy :)

http://www.youtube.com/watch?v=I4at9j0-HAc Pokazałeś klasę i prawidłową technikę jak się powinno podciągać inni mogą się od Ciebie uczyć,co do wyniku przebiłeś chyba najlepszy polski jaki jest ilościowo na YT z 50kg.

Mariusz bo my jesteśmy w tym zawodowcy i podejrzewam że znamy się lepiej jeśli chodzi o technikę wykonania niż ci którzy organizują te konkursy,albo jesteśmy bardziej wymagający. Tak jak oglądałem te filmy z dipsami to pomyślałem że najuczciwsze byłoby wykonanie z ciężarem na jeden ruch z dolnej pozycji tzn. ruch od przytrzymania (ze zgiętych [...]

odnośnie zawodów, to mogę tylko jedno zapewnić będzie u mnie + 30 ,czy wystarczy nan podium nie wiem, będe sie starał :) dziś zaczęłem przygotowania i robię bardzo ładną technikę :)

tak prosto jak miałem napewno wystarczy :) ewentualnie można uszytywnić nogi w kolanach, zależy jak będą patrzeć na technikę :), chwyt 70 cm, na takim właśnie ćwicze, bez sciemniania, zawsze wychodzi kilka powtórzeń mniej :) te próby co robię w tym szerokim chwycie to moje wewnętrzne sprawdziany, ile brakuje mi do rekordu świata w minutę.

Mariusz-u mnie mały eksperyment z inverted rows. Jutro zrobię jeszcze taki trening a następnie już klasyczne podciąganie.Zwiększyłem przerwy między seriami i to u mnie całe zmiany :) Na zawodach chcę postawić na wzorową technikę,żeby nie było żadnych wątpliwości do moich powtórzeń.

przygotowujesz ich psychicznie na to, że muszą zmienić swoją technikę lub regulamin :D:D

przygotowujesz ich psychicznie na to, że muszą zmienić swoją technikę lub regulamin :D:D Do tej pory siedziałem z nimi cicho , ale najbardziej mnie ruszyło że napisali nieoficjalny Rekord Świata. A więc jazda z nimi .

Może i oglądam kiepsko, ale czy Ty masz nogi z 10cm od sztangi? Wydaje mi się, że "ledwo palce Ci wchodzą pod gryf", a to troszkę za daleko (niby klasyka nie robiłem już dawno, ale zapamiętałem technikę trochę inaczej :-) )

[...] mięśńi. Sam jednak bym takiego treningu na pewno nie zrobił, momentami to wyglądało naprawde źle i to trzeba jasno powiedzieć, np. wiosłowanie stojąc prawie pionowo. Można antka krytykować za technike ćwiczeń ale trzeba mu oddać, że jego plecy bronią się same, widocznie na niego to działa Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-05-28 13:26:51

Polecam technikę przedstawioną na filmiku. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_QnwAoesJvQ

,,No i jeszcze warto pamiętać, że na optymalną technikę w tym ćwiczeniu/boju składa się wiele innych czynników, a nie tylko prowadzenie łokci'' - Ja sobie zdaje z tego sprawe i co do innych czynników takich jak ułożenie na ławce, szerokość chwytu ect. nie mam wątpliwości. Moje pytanie dotyczy łokci ponieważ robiąc to ćwiczenie z łokciami [...]

Droga Olu, czytając o tym jak wykonać jakąś technikę się jej nie nauczysz. Musiała byś trenować a z tego co widzę to nie za bardzo jest już na to czas. Nie dziw się że niektórzy podchodzą do tego tematu żartobliwie bo to pytanie typu "nie umiem dodawać do 10 a jutro chcę maturę rozszerzoną z matematyki zdać". Jesteś jak na razie na straconej [...]

wtedy trzeba obrac technike picia na tzw hejnał%-)

To częsta zależność, że jeden mięsień czy cała grupa jak jest zbyt silna lub za duża zaburza równowagę w układzie sił na staw lub na kręgosłup ( prostowniki vs mięśnie brzucha ) Niestety większość nie zwraca na o uwagi bo paradoksalnie im gorszą masz technikę ćwiczeń na górę ciała tym mocniej pobudzasz rotatory ale jeśli tych ćwiczeń w skali [...]