technike

moment, a jakie było pytanie ? czy martwy ciąg to ćwiczenie bezpieczne - bez dwóch zdań tak, tak samo bezpieczne jak podnoszenie z ziemi złotówki znalezionej na chodniku (można to wybitnie kontuzjogenne działanie zrealizować w formie albo przysiadu, albo martwego ciagu, albo wiosłowania w opadzie ) oczywiście warto aby ktoś doświadczony pokazał [...]

Skoro michę masz ogarniętą ( policzoną rozłożone makro)to trzeba się zająć treningiem siłowym. Podstawowe plany treningowe sprawdzą się doskonale na początek i nic tak pośladków nie zbuduje jak miks przysiadów, martwego ciągu i hip thrusta. Kobieta nie powinna się obawiać treningu siłowego w żadnym razie ale jeśli masz taką możliwość i masz [...]

[...] przecietny nietrenujacy czlowiek wazacy lekko ponad 100kg.Podobnie jest z sila uderzenia,ktos kto trenuje np boks lub kick-boxing przez kilka lat, bedzie mial odpowiednia technike i sile(ktora trenuje sie na workach i tarczach) i bedzie mial takie samo uderzenie i wytrzymalosc na ciosy(wiadomo,ze ktos kto jest obity ma twardsza czache niz [...]

[...] siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) jezeli 3x w tyg mam trening 2h... ale w niedziele biegam a w reszte wolnych dni w wolnym czasie w domu cwicze technike co rowniez jest meczace... nie cwicze codziennie "intensywnie" ale tez to nie jest 3x w tyg... ;p ile tu mam wrzucic? Zmieniony przez - DooQu w dniu 2011-12-17 [...]

Niekwestio co to ma znaczyc rozpietki 3x7 ?? Przy rozpietkach to co najmniej 12 ruchow, przeciez musi przy nich zachowac technike, przy zbyt duzym obciazeniu rozpietki zamieniaja sie w obszerne wyciskanie sztangielek.

ten koles dopiero zaczyna co ty chesz zeby juz był profesjonalistą niech pomału poznaje technike i nikt mu nie kaze dzwigac duzych cięzarów na rozpietki a poręcze niech zacznie od 6 pow jak da rade je zrobic jak nie to niech kolega go trzyma za nogi i delikatnie pomaga...a 15 pow to koles zrobi co juz troche cwiczy szczególnie na poręczach bo 4 [...]

niewiem jak z tymi barkami czy zamias wyciskania zza głowy robić to hantelkami czy wogule zamiast wyciskania z za i z przed głowy?? technike znam i cieżary dożucam ostro

Taa... super mega hiper technike po której koleś wykorkuje lub połamie wszystkie kończyny. Najlepiej jeszcze taką którą można pokazać przez internet. Dobrze radzę zastosuj się do rad zawartych w moim poprzednim poście

[...] pierwsze miesiące nie będzie żadnego bicia na tarcze, tylko czysta technika wyprowadzania ciosów, skrętu bioder, etc. " Widac co klub to obyczaj ;) Przeciez ciocy i technike najlepiej wycwiczyc na tarczy (zawsze jestes obserwowany przez trenera oraz osobe trzymajaca tarcze) takze jestes pilnowany by uderzac poprawnie, zawsze mozna [...]

To zmienimy calkowicie cwiczenia-na nowe wyciskane sztangi skos DIPSY Waskie wyciskanie mlotkowe skos(25/30*) Gore ci rozsadzi.Jeszcze godne uwagi cw-to wycisk sciskajacy np skos-ladnie pobudzi srodek gornej czesci-ale zrobisz go jezeli w.w mlotkowy-sie znudzi. Technike napewno znasz/stosuj progresje w kazdym cw.

ANKIETA: Jak oceniacie technikę (jak na 11 lat) ?? Głosujcie na górze strony...

"trenuje 2 lata w grupie zaawansowanej"..wg. mnie można mu pogratulować ale ze względu na wytrwałość, samozaparcie a nie technikę bokserską. 2 lata w dobrej grupie mogą baaardzo dużo zrobić. gratulacje, że w tym wieku mu się chciało 2 lata zapitalać zamiast latać za piłką..to za to na pewno. ale technika jak na 2 lata to po prostu ok, [...]

nie miałem na myśli tego, że ma złą technikę, ale moim zdaniem jak na 2 lata treningu to po prostu poprawną, żadna rewelacja.

witam Dzięki. Tzn to nie jest tak, że nie chce sportowego przygotowania. Po prostu nie jestem typem ringowego napierd**alacza, ale z drugiej strony zdaje sobie sprawę, że nauka samoobrony musi iść w parze ze sparringami. Chciałbym więc żeby było to coś, co przygotuje stopniowo, będą ochraniacze, zadaniówki, sparringi też, ale może nie za wiele na [...]

[...] na poczatek to sprobuj cos rekreacyjnego - chwytanego. W osrodku SOTO na Karolkowej jest taka rekreacyjna sekcja , wtorki i czwartki ( www.soto.waw.pl ), widzialem malo ludzi, cwicza technike, trener podchodzi poprawia - na poczatek i na troche zlapanie techniki w sam raz. Pod koniec lekkie walki. Sam chcialem pochodzic ale mam wtedy swoj boks

Nie no luz, roznica miedzy nami polega na tym ze TY oczekujesz zeby walka byla widowiskiem dla publiki a ja doceniam Jego technike, styl walki nastawiony na wygrywanie a nie na show. Oczywiscie kazdy moze miec swoje zdanie. Bardzo lubie Mirka i sadze ze jest wojownikiem. Ale nie zaprzeczysz ze KO,sy w wykonaniu Mirka sa jednymi z najladniejszych [...]

[...] jak maszyna do zabijania oznacza ze nie jest wojownikiem???Wojownik to nie ktoś kto idzie jak idiota na bezsensowną wymiane na przezycie(czyt. Silva),to ktoś kto opanował technike,umiejętność bicia się do perfekcji.Nie ważny jest sposób,ważny jest efekt końcowy. Zresztą walka Don Frye-Takayama.Jak ktoś widział niech spojrzy na pierwszą akcje [...]

Myślisz że do tej pory mu nie zależało? Nie mówię że już nie ma szans na powrót do formy ale będzie mu bardzo bardzo ciężko. Całą karierę walczył w jeden sposób i pewnie niełatwo będzie mu całkowicie przebudować swoją technikę walki. Swoją drogą zawsze mnie zastanawiało jak można mieć bądź co bądź wysoki stopień w BJJ a tak kiepsko walczyć w [...]

Pas przy MC nie jest konieczny z wyjątkiem mierzenia maksymalnego ciężaru dla 1 powtórzenia, dla pewności możesz użyć w mikrocyklu 5. Zadbaj o właściwą technikę i nie szalej z obciążeniem w MC a będzie dobrze. Odstaw TCM, za wcześno na kreatynę.

wielu mistrzów trójboju, dwuboju i strongman trenowało ww twoim wieku i to ze sporo większymi ciężarami. poza tym gdy ćwiczyć w okresie dorastania zwiększa się liczba włókien mięśniowych, a nie jak w przypadku osób po okresie dojrzewania tylko wielkość włókna. więc moim zdaniem ćwicz zwracaj tylko uwagę na poprawną technikę, a przy większych [...]