technike

[...] jezeli tylko znajdziesz czas trenuj karate, moze te wszystkie podstawowe ruchy (dla niektorych zbedne) bardzo dobrze wyrabiaja w tobie odpowiedni ruch, ruch całego ciala, technike i ogolna kordynacje. Karateka sie szybciej nauczy boksu niz zwykly gosc. Jezeli tylko masz czas trenuj, bedziesz lepszy technicznie a to jak wiadomo duzo daje. [...]

Skoro nazwałeś swój temat dziennikiem to ułatw innym jego czytanie i analizowanie, bo może komuś się przydać. Chyba założyłeś go po to, by ktoś go czytał, prawda? (inaczej wystarczyłby Ci zeszyt). Na gołe oko nie widać, bo trzeba zsumować i cofać się na poprzednie strony. To, że robisz spięcia w G i H, to nie znaczy, że masz przestać [...]

[...] w formie, wszystko mi idzie po mysli i nadal chce sie rozwijac. Mimo ze mam 15 lat to widze dla siebie nadzieje :) Dlatego odpusc sobie ciezkie treningi, postaw jedynie na technike, wystarczy ze codziennie wyjdziesz na luzno poodbijac pilke, czasami zrob coś "większego". Dorwij kumpla i grajcie. Dawaj z siebie 100 % na treningach a [...]

Jak schodzisz z SAA, to tym samym "schodzisz" z powera, który miałeś przyjmując towar. Trening podczas PCT, i po nim powinien się zmienić, schodzisz stopniowo z ciężarów, cwiczysz na mniejszych kilogramach i bardziej stawiasz na technikę, dokładność, pracują mięśnie jakie powinny pracować przy danym ciwczeniu, a nie wszystkie naraz + [...]

[...] jest najczesciej przyczyna odstajacych partii miesniowych. bardziej doswiadczeni wiedza ze trzeba wykonywac cwiczenia z maksymalnym ciezare...ale takim by utrzymac poprawna technike. o to wlasnie w tym wszystkim chodzi by nie gonic za ciezarem to sport dla cierpliwych wszystko przychodzi z czasem. Wodyn nie mowie ze pisze ******ly ale ludzie zle [...]

[...] i dopinania miesni.Marnowal cala czesc ruchu w ktorej glownie klatka pracuje czyli od klatki do polowy i przechodzil go po prostu odbiciem i sila bezwladnosci.Jak zaczelismy korygowac ruch i technike to sie okazalo ze ledwo daje rade w seri 55-60kg !! Ale przyznal ze momo mneijszego ciezaru prace klatka czuje 2 razy wiecej niz przedtem.

Po prostu szerzej prowadzi. Mnie to nie dziwi, kiedy w grę wchodzą większe ciężary i wcześniejsze zmęczenie ćwiczeniem izolowanym. Zresztą wyciskanie siedząc to nie ćwiczenie, w którym jest miejsce na pedantyczną technikę.

poproś kolegów na siłowni żeby skontrolowali twoją technikę ćwiczeń,być może wykonujesz je nieprawidłowo

Musiałeś mieć ch**** technikę. Wtedy kolana siadają, nic nie poradzisz. Zobacz sobie z jakimi obciążeniami śmigam i nie narzekam na kolana od wielu miesięcy. Nic nie pomoże zmiana ćwiczeń. Na razie bym porobił BOX SIADY, STOPY SKIEROWANE CO NAJMNIEJ 45 STOPNI NA ZEWNĄTRZ. Do tego suwnica w lekkim zakresie, łydki standard. Na tylną część uda lekki [...]

[...] kolan: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html czytaj. Co do bólu, boli = robisz źle, popraw technike, może też masz słabe prostowniki. Ale na twoim miejscu przeszedłbym się do lekarza na wszelki wypadek i zobaczył czy nie masz jakiś patologii sylwetki np. wady [...]

[...] przeczytanych artykółów 8 - poczytaj jeszcze trochę - czy myślisz że ktoś z 2 miesięcznym stażem na siłowni będzie już operował na takich ciężarach i posiadał na tyle dobrą technike żeby potrzebować tygodnia na regeneracje ? - czyli tyle ile w splicie który podałeś ?? Streusel - łap któryś z przykładowych planów ACT/FBWz linka, który podałem. [...]

[...] ale jako uzupelnienia boksu i jego odmian we wrocku jest za***ista sekcja kicka do ktrej zreszta sam chodze i jest za***iscie ucza dobrze wyrabiaja kondycje wytrzymalosc i technike (przyklad wczesniej lewa reka to ja sie moglem po dupie podrapac co najwyzej teraz lewy prosty rlz :) mowie wam chlopaki kickboxing a potem jakis combat i jestescie [...]

1.Jesli klasyczne pompki sa za latwe zrob sobie pompki na 3 krzeslach:) 2. zalezy co chcesz osiagnac... ja stawiam na silownie i technike:D chociaz juz od 4 miesiecy cwicze w du treningiem Domatora:) 3. jak najbardziej mozesz robic expanderem... mozesz zrobic podciaganie waska podchwytem wtedy tez dziala na Bica:) 4. Dieta... To jedyny powod braku [...]

to moja rada nie ćwicz systemem 5X5. Na tego typu trening jest za wcześnie, najpierw zbuduj jakąś podstawę siły rób np w serii po 10-12 powtórzeń, ćwicz technikę siadu wprowadź takie ćwiczenia jak przysiad bułgarski, popróbuj żurawia(przynajmniej fazę opuszczania)- naprawdę trening 5x5 na tym poziomie siły nie jest dobrym rozwiązaniem Pozdrawiam

polecil bym ci 5x5 Billa Starr'a plan typowo pod trojboj z naciskiem na przysiad, martwy ciag to najlepsze cwiczenie na tyl nog , z takim stazem jesli sie boisz to mozesz spokojnie cwiczysz z zanizonym ciezarem na tym polegaja te plany co pozwala poprawic technike, przysiad to tez trudne technicznie cwiczenie.

W takim wypadku dostosowywuj ciezary do slabszej strony i szalenie dbaj o technike zdr.

Pewnie chodzi mu o to, że dany rzut czy dźwignię wykonujesz atakując samemu czy też robisz ją w odpowiedzi na atak. alan10: To kwestia wykonania, a nie samej techniki. Praktycznie każdą technikę aikido da się zrobić jako atak, wystarczy tylko wypracować sobie otwarcie do niej. Ueshiba jasno stwierdzał, że najlepszą sytuacją o zrobienia ikkyo jest [...]

Twój kolega ma rację. Niby jak ma walczyć początkujący o przeciętnych umiejętnościach, jeśli nie siłowo? To zupełnie naturalne. Przejdzie z biegiem czasu, nie przejmuj się i nie zwracaj uwagi na komentarze ludzi z dłuższym stażem "no bo ty się strasznie spinasz". jak są tacy wymiatacze, to niech cię rozepną a jak nie potrafią to mordy w kubeł %-) [...]

nie opitalam sie na treningu, staram sie czuc prace kazdego miesnia i zwracam uwage na technike, miska jest porzadna suple tez chodzi mi tylko o te dawki i chce znac wasze opinie. te podstawowe zasady zrozumialem juz dawno:) Dzieki za wszystkie rady

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html chodzi o to. Jak nie podasz dokładnych informacji, to można tylko zgadywać, co jest nie tak. Czy masz zły trening, złą dietę, złe geny czy może złą technikę.