technike

a czy przysiady nie obciążaja mocno kolan to też ciezka sprawa. Przy złej technike kolana dostaja po dupie i to nie słabo. joł. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-09 09:46:22

kreatyny nie będę brał na tym etapie treningów , wezme w maju gdy sie zezon zacznie bo szczyt formy musze mieć na początek lipca gdy są mistrzostwa polski . z białka też wolałbym zrezygnować bo biegam też płotki a nagłe zwiększenie wagi ciał pogorszy technike i sprawność .

bo pewnie nikt jej jeszcze nigdy nie dusił. i nie wie, jak ślicznie przy tym twarz czerwienieje i głowa puchnie. nigdy też pewnie nie wyrżnęła głową o matę. dziś na treningu w klubie bjj, gdzie zaszedłem na próbę, partner miał wypadek właśnie z uderzeniem głową o matę. częściowo z mojej winy, ale... mnie uczyli według innych założeń. ćwiczylismy [...]

Wiesz ile musi się namęczyć technik - żeby wygrać z pakerem? Bardzo szanuję Ciebie i Twoją więdzą Knife. Doradź mi więc. Przy moich gabarytach - 158 cm i 58 kg co mam robić aby dorównać kolegom o masie powiedzmy 80 kg. Nadrabiać braki siły na siłowni? Doskonalić technikę? Szybkość? Może coś innego. Jak do tej pory jedyne co się sprawdzało, to to [...]

eee, na technike nigdy nie jest za późno To moim zdaniem przede wszystkim zależy od nastawienia, a nie od masy.

omg ale naaby tak ciężko wam odpowiedzieć a tak apropos technike mam dobra pytam bo przy wiekszych ciężarach wole usztywnić dal wygody i bezpieczeństwa

ja czekam z niecierpliwoscia na walke parisyana... lubie kolesia ze efektowny styl walki i zaje.bista technike.

i na skosnej i na prostej, zakwasy na klacie są, ale maluutkie w porownaniu z barkami:/ a co do ciezarow to robie progresje, wiec zaczynam od latwiutkiego dla mnie obciazenia. Postaram sie opanowac jakos technikę..

Hmmm, ciekawostka, przełożenie jest mniej więcej takie, że jak ktoś ładuje arnoldki 35kami to zza karku pcha spokojnie 110-120, skoro na 35 "wczuwałeś się w technikę" to wynikałoby z tego, że zza karku pchniesz 130-140, co byłoby deko dziwne zważywszy na Twoją wagę i wymiary...

ja w ogole nie czuje podchwytu sztanga, za to bardzo ladnie na dol czworobocznego wchodzi przyciaganie wyciagu poziomego siedzac ale ciezko mi slowami technike opisac po prostu jak wioslowanie, ale pod koniec gdy juz nie mozna rekoma dalej ciezaru ruszyc jeszcze troche przyciagam go spinajac dol czworobocznego (tak jakby lopatki do siebie zblizam [...]

Niestety czasami trzeba z czegoś zrezygnować. Nie rozumujesz mięśni nóg ćwicząc na siłowni i biegając 3 razy w tygodniu. Brak regeneracji. Oczywiście, że nie rezygnuj z treningu mięśni brzucha. Ćwicz go! A6W to najgorszy z możliwych wyborów. Dobierz sobie 3 ćwiczenia, pierwsze na dolną część mięśni prostych (wzniosy nóg leżąc), drugie na skośną [...]

FU przy uginaniu o kolano zawalałem technikę a co do lipo to gadałeś z szoho tak? opowiadał Ci o swoich problemach i szuka pocieszenia u innych - żałosne pozdrawiam

npisałem wyżej, ża zawalałem technikę przy wykonywaniu tego ćwiczenia stąd tak duży ciężar

Do tego duszenia niezbędne jest kimono. Dusi się rękawem. Bardzo skuteczne duszenie. Można je wykonywać z dosiadu, można z półgardy, można także z gardy i będąc w gardzie. Jak je wykonać...? Postaram się opisać najprościej jak się da. Trzeba przełożyć rękę za głowę przeciwnika, chwycić się za rękaw, a nastepnie dusić rękawem. Jest to duszenie [...]

Nigdy jeszcze nie widziałem, aby to duszenie wyszło bez kimona - no bo jak ma wyjsc bez gi, skoro ta technike wykonuje sie tylko w gi. I jest to technika programowa trenowana przez judokow i bjj'owcow. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-04-17 19:49:59

Ja robie przysiady ze sztanga umieszczona z przodu z rekoma skrzyżowanymi. Potrzeba paru treningów żeby opanować technike. Ale w tej pozycji nie nadwyreżamy kregosłupa bo jest on w naturalnej krzywiznie plecy są prosto.. noi nogi pracują bardziej wiec same plusy jak dla mnie.

sprubuje sie nauczyc tej techniki bo i tak dopiero zaczynam cwiczyc nogi wiec ktoras technike musze sie nauczyc spuboje ta co Ty mi sugerujesz.

[...] zwłaszcza w okresie 15-tek - dlatego pytałem o 4s klatki i 4 serie najszerszego. Wyprosty tułowia mogą być, pamiętaj o progresji ciężaru - mc i tak niezastąpiony - ćwiczysz już 2 lata a mc nie robiłeś? jesli się boisz, ok, ale radze w najbliższym czasie wprowadzić mc, a podczas obecnego cyklu chociaż technike dopracowywać w trakcie rozgrzewki.

Joanno. Nie zgadzam się z tym że Cro Cop ma słabą technikę. I nie zgadzam się, że jest bystry. znaczy może jest bardzo inteligentny, ale walki z Randlemanem i Huntem udowodniły że za bardzo myśli o tym żeby pokazać że jest lepszy a nie myśli wcale o samej walce . A poza tym co myślicie o walce Mino z Gardnerem? Mino znowu na plecach? Czy [...]

[...] po 12-8 powtorzen, nie patrze na to czy jest to malo czy duzo, czy ktos mnie obserwuje itd...skoro juz po 2 serii czuje niezla pompe to jest dobrze:)) Rowzniez stawiam na technike niz na ciezar:) Zreszta u siebie na silowni jak obseruje ludzi robiacych rozne cwiczenia to az smiac mi sie chce :P prawie wiekszosc wykonuje niepoprawnie [...]