technike

Talon, zastanowileś sie kiedys po co sie robi takie filmiki, I dlaczego Sikung pokazuje to w takim tempie??? A nie wolno starajac sie korygowac kazdą technike na drewnianym manekinie??? A Ty jak sie uczysz drewnianego manekina? JAk poprawiasz swoje techniki, Czy Sifu Internet jest razem z Toba jak cwiczysz...czy pokazuje Ci Twoje bledy? Wielu [...]

[...] prostowniki bardziej czuje przy cwiczeniu z pasem, mozliwe ze powodem tego jest poprostu wieksze obicazenie stosowane przy treningu z pasem a moze poprostu mam slaba technike za przy jesli chodzi o przysiady: bez pasa u mnie srednio to wyglada, bo prostowniki mi wysiadaja a uda mogą jeszcze pompować ;) chociaz nie moge poszczycic sie [...]

nie podkladaj, jak masz poprawna technike tzn nie potrzeba podkladac. czasami przy przysiadach gdy ktos jest slabo rozciagniety na poczatek, ale przy MC ?????

zrezygnuj na jakis czas z ciezkich cwiczen na plecy typu martwy ciag i wioslowanie.odpocznij tez od przysiadow.chyba ze bol jest spowodowany nieprawidlowa technika wykonywania cwiczen wtedy odpocznij i popraw technike

Odpowiednia długość +/-30minut wisząc na rękach, +/-15minut na kostkach. Tu chodzi o technikę i jeśli ktoś ma słaby brzuch i długie pleców to nawet niech do tego nie podchodzi. Głównie te wyciąganie dało mi najlepsze efekty. Jeśli ćwiczenia są systematyczne przez długi czas to wyciągają. Co do Lekarzy... Jeśli całe życie siedzi w fartuszku i radzi [...]

heh ja doprowadzilem juz ta technike do perfekcjii....po naj*bce na sen pije pol litra wody z cytryna dotego jakies bialeczko. Wstaje to sama woda z cytryna. Czekam troche i 3 jajeczka gotowane z majonezikiem...jestem cacy gotowy do treningu tego samego dnia

[...] w to raczej wątpie ;] btw. na zmęczeniu już technika kuleje, a tak nie powinno być :P. Dzisiaj kick-boxing, nawet rękawic nie założyliśmy tylko stoper i trening, walka z cieniem czyli technika, i wytrzymałość można powiedzieć więc na sobie nie trenowaliśmy, tylko raczej doskonaliliśmy technike w formie interwałów ;] Imo dobry trening ;]. pozdro

Ja trenowałem Krav Mag'ę pół roku, ale rozpadła mi się sekcja. Uważam że z książki można się sporo nauczyć, gdy samemu zna się podstawy, oraz ma się kogośz kim można by potrenować. Ja szukam tej książki chocby po to by przypomnieć sobie technikę wykonywania poszczególnych chwytów, czy sposobów uwalniania się z nich.

[...] potylice ,linie kręgosłupa lub duszeniem zza pleców. -wewnętrzna-po zbiciu ciosu "wchodzisz" w przeciwnika tak jak byś chciał zrobić klincz bokserski i wykańczasz technike atakiem na krtań czy penetracją gałek ocznych. PS.Zademonstrować te techniki to moge o każdej porze dnia i nocy ale opisać to już gorzej... Mam nadzieje że pomogłem.

[...] jest zbyt niski,aby moc zastosowac naprawde duze przeciazenia,a metodyka treningu nie przewiduje uzywania obciazen pow.95%CM. ...i jeszcze jedno! jesli masz kiepska technike,to chocbys 3 pasy sobie zalozyl,to i tak nie uchronia cie przed kontuzja. to nie jest kwestia: z pasem jest ok-moge szalec bez pasa-nie moge wykonywac pewnych [...]

[...] oficjalnie pierwsza walka ? w jakiej federacji? z kim ? 2. nawet jezeli wystartuje to: jest za niski by byc olbrzymem na ringu (bo do tych 10-15 min w ringu trzeba kondycji a masy chyba nie da rady utrzymac). 3. podobno sa fenomeny ale zeby ogarnac technike mma w ciagu roku? bo za 5 lat bedzie juz nieco wiekowy... 4 ... pozyjemy - zobaczymy

WIELKIE LITERY D1: - bary - drazek 4*12-15p - przenoszenie lezac 3*12-15p - wyciagu nie mam tez wiec moge zrobic np 2 cwiczenia na drazku? nachwyt szeroko + podchwyt normalnym? TO JUZ LEPIEJ ZROB TAKA SERIE SKŁADANA DRAZEK + WIOSŁOWANIE KIEDY JUZ NIE BEDZIESZ WYRABIAŁ NACHWYTEM TO ZROB PODCHWYT KIEDY JUZ NIE BEDZIESZ WYRABAIAŁ PEŁNYCH TO [...]

[...] drugi kolega za mnna gral 510min i strzelil 5 bramek... Trener mowi ze jestem szybki, silny, przebojowy, skuteczny i dobry technicznie ale, chcialbym poprawic strzaly , technike i kondycje .Bylbym wdzieczny gdybyscie mogli mi zaplanowac treningi odrazu zaznaczam : wt,sr,piąt,sob mam treningi no chyba ze po albo przed, najbardziej mi zalezy [...]

[...] ŁĄCZONA: Wiosłowanie liną na wyciągu + Ściąganie drążka na prostych łokciach - 12 x 45 kg + 12 x 12,5 kg - 9 x 50 kg + 10 x 15 kg Przyciąganie linek na wyciągu poprawiłem technike i już robie prawidłowo to odrazu inne uczucie. TRICEPS Łącznie 10 serii w 3 ćwiczeniach. 1. Dipsy - 12 x bez cięzaru - 10 x 10 kg - 7 x 15 kg - 5 x 20 kg + kilka bez [...]

całkowicie nie zgodzę się z tym co powiedział Drelka. Jeśli ćwiczysz to ćwicz wszystko! 16lat to nie mało, zachowuj odpowiednią technikę i wszystko będzie ok. Brak techniki w każdym wieku jest niebezpieczny. mc i przysiad to najlepsze ćwiczenia i odradzam ich omijania. wspomogę kilkoma linkami http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html [...]

obiadek zrobiłem 100g ryżu+cyc z kurczaka+pieczarki z czosnkiem i żółtym serem major15 - w końcu zawsze robiłem bardzo płytkie w końcu wziąłem się za prawidłową technikę a nie ciężar pavveeel - systematycznie będę dokładał tak po cichu liczę że z dwa miesiące i będzie te 8x100kg

Mam 14 lat I mam nadwagę, nie wstydzę się tego jakoś specjalnie (choć nie ukrywam że jest mi z tym źle). Ok to tak mam około 170-175cm wzrostu ważę prawie 80 kg. Od miesiąca ćwiczę 3 tygodnie temu podniosłem na klatę sztangę 38kg 9 razy bez pomocy a potem już z lekka pomocą do 15 doszło. No i mam astmę ;( lecz nie jakąś dużą, malutką . No i tak [...]

[...] że bez kretki to już sie nic nie da zrobić,no i nie kombinuj za duzo z prochami bo zrobisz z siebie pokrake a szkoda by było .Uczyń z treningu sposób na życie ale bez przegiecia jest dużo ciekawszych zajęć.Przyrost masy i siły to tylko dwie korzysci z treningów ..wcale nie najwazniejsze. Martwy ciąg zwróć uwage na technike bo będzie bolało .

Wyrzuc pas, bo robi wiecej szkody niz pozytku w normalnym treningu... Dbaj o technike i ciezar ziekszaj stopniowo o 2-3 kg tygodniowo zdr.

[...] rezultatow? a gdziez tam, to czysty strach a jest odwrotnie - czym mniejszy poziom zaawansowania tym czesciejnalezy cwiczyc dany miesien musisz tez zakodowac sobie technike, a nie nauczysz sie tego tak skutecznie robiac przysiady raz na tydzien - bez szans szkielet planu to D1: - bary - drazek 4*12-15p - przenoszenie lezac [...]