technike

Thorgas - "...lekkimi trafieniami dać im do zrozumienia, że powinni przemyśleć atak." ... takim czymś to możesz co najwyżej możesz wku*** , bo myślenie to ich nie najmocniejsza strona." RACJA "...człowieku albo uciekasz albo walczysz nie ma czegoś pośrodku ....albo, albo - DECYZJA i konsekwencje" W WEIĘKSZOŚCI SYTUACJI [...]

[...] Therm line z Thermospeedem.Sklad podobny... Czasem wystepuje wrazliwosc na dany lek - chodzi o substancje wypelniajace(dodatkowe,ktore powinny byc chemicznie obojetne),lub technike otrzymywania substancji czynnych,co wplywa na ich biodostepnosc. W termogenikach jak qaz zauwazyl chodzi o wrazliwosc organizmu na duze dawki kofeiny (pomijam te z [...]

Jak na razie jestem zachwycony moimi zmianami! Naprawdę pierwszy raz tak bardzo czułem najszersze, a DOMSY trzymają już trzeci dzień po tym, że łokci nie prowadzę w bok, lecz przed sobą! Co do przysiadów, fakt. A technikę i redukcję cieżaru wprowadziłem po "chrupnięciu" w odcinku lędźwiowym - przykład złej techniki! Muszę wykombinować coś na [...]

Odpowiedzieć to mogę CI tylko, że powodzenia bo świat należy do ambitnych a nie do dzisiejszych młodzieżowych no lifów. Musisz dawać z siebie wszystko, to Cię zauważą, ale też trzeba mieć szczęścię. Bądź przekonany, że jak będziesz grał super i bardzo się wyróżniał to zostanie zauważone. Rada, nie pal papierosów, nie pij itd. I dorzuć w wolnym [...]

[...] sesji bedziesz mial do wykonania max 7cw.-6 bazowych,od ktorych beda zalezaly twoje postepy+ewentualnie cos na lydki badz brzuch pod koniec treningu. doskonal prawidlowa technike cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia i jedz wiecej,niz do tej pory. to wszystko. cala filozofia treningu dla ciebie. pozdrawiam. proponuje wziac ten plan [...]

QUEBLO-w systemach Combat wykorzystuje się ograniczone widzenie przeciwnika,przy użyciu przez niego broni palnej w bliskim kontakcie,przy szantażu.Zejscia z linii strzału są bardzo szybkie,najpierw schodzi się z linii strzału-z powodu ograniczeń przestrzeni moze to być minimalny unik,a potem zbija rękę-zbicia też są szybkie,bo nie mają być [...]

Jeżeli byli, to typowi pakerze tzn. wielkie zalane łapy i brzuchu, to ich nie słuchaj, bo zazwyczaj oni są we wszystkim najmądrzejsi, a sami kaleczą technikę w najprostszych ćwiczeniach. Co do martwego ciągu. Nazywa się tak, bo zawsze rwiemy "martwą" sztangę z podłogi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 Nie powiem Ci czy [...]

Też mam z tym problem (tylko że ćwicze dużo krócej xD ). Natomiast tutaj przeczytałem, że to wyrówna sie z czasem ; pomogą Ci w tym ćwiczenia tzw. symetryczne. Zwróć szczególną uwagę na technikę...wykonuj taką samą ilość powtórzeń. Powinno pomóc :D

Wspięcia robie na każdym treningu razem z przysiadami więc łydki ćwiczę co trening. A jeśli chodzi o technikę to myślę ze jest dobra ( choć pewnie nie perfekcyjna, staram się robić to tak jak ten koleś na filmiku w linku, nie przesadzać z ciężarem ) a masz jakieś inne propozycje biorąc pod uwagę ze ćwiczenia które wcześniej wymieniłem raczej [...]

Popostu jak dobrze wyrobisz technikę w szmatach to bez nich będziesz radził sobie jeszcze lepiej Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-11 22:55:52

nie porownujmy sie do nich :) oni psiadaja taka technike o ktorej my mozemy tlyko pomarzyc :) biorac 2 delikwentow trenujacych tak samo jeden w Gi drugi bez duzo wieksze szanse dalbym temu trenujacemu bez Gi w MMA :] powod bardzo prosty on juz jest nauczany pod MMA trenowanie w Gi i startowanie w MMA to dla mnie prawie jak startowanie w MMA majac [...]

niechcesz przeciaz pleców ale przysiady robisz ktore obciazaja kregoslup chyba mocniej niz cwiczenia na plecy.rób plecy, drążek albo wiosło małym ciezarem.łap technike.stosuj progresje.na początku wystarczy ci jeden zestaw.biceps, triceps styknie po dwie serie.barki wyciskanie sprzed głowy

Jeśli masz bóle to nie wyrzucaj tych ćwiczeń, tylko popraw technikę. W przysiadach kładziesz sztangę z złym miejscu. Ona nie powinna leżeć na kości.

to zależy ^^ ja juz w pierwszym miesiącu miałem ale to inna historia jak nie chcesz to nie sparujesz proste zdejmą Ci aparat to wtedy po świrujesz na sparingach a do tego czasu technike sobie wyrób i będzie git pozdro i powodzenia

2 serie przysiadów a ile? 4 i wszystkich ćwiczeń po 4? i co jeden trening 3 godziny i w ciągu tygodnia na nogi wyjdzie 20 serii, robiąc trening co drugi dzień. Z tego co wyczytałem mam robić na duże partie 9-12 serii w ciągu tygodnia. 2 serie wiosła po 20 kilo no tak "Jeśli chodzi o kwestie wiosłowań jednorącz, kiedy są duże sztangielki (80+ kg) [...]

@up Za parę lat znajdziesz taką potrzebę. Przysiady obciążają kręgosłup. Nie są wskazane dla osób rozwijających się. Lecz jak się zachowa odpowiedni ciężar, technikę to nic nie będzie. Źle działają - czyli obciążają. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-17 17:38:48

Większość prezentowanych przez nas planów treningowych opiera sie na nieco innej specyfice określania intensywności treningowych niż powszechnie robi się to w Polsce. Postanowiliśmy odejść od tej często mylącej, budzącej kontrowersje terminologii tzw. "zakresów". W dzisiejszych czasach posługiwanie się nimi jest nieco archaiczne. I [...]

Widać że dopiero zaczynasz. Jesteś chudy więc twój plan żywienia musi być oparty o stopniowe zwiększanie masy ciała. Jajecznica i serek wiejski to za mało. Organizm potrzebuje około 2g białka na 1 kg masy ciała docelowej(czyli jaką chcesz osiągnąć), do tego węglowodany i zdrowe tłuszcze(ograniczaj nasyconych). Trening 3 dni w tygodniu na początek [...]

Cholera,zaciekawiło mnie to!!! Marian, rozumiem, że 1 oznacza zwycięstwo pierwszego zawodnika w wyliczeniu? Gdyby płacili za Nakamurę 4x, to bym na niego postawił, może się Silvie noga poślizgnie? Zresztą lubię Nakamurę za technikę(rzuty).

Martwy ciąg--> po pierwsze nie jestem przekonany co do tego ćwiczenia, po drugie nie zaleca się robienia martwego i przysiadów ze sztangą na jednej sesji treningowej!! Z przysiadów nie chce zrezygnować bo świetnie rozwijają nogi, natomiast martwy mogę zastąpić wyprostami tułowia na ławce rzymskiej. -- MC angażuje całe ciało, jest bardzo dobrym [...]