technike

Nie jest zabawne jest prawdziwe. Niektórzy nie mają predyspozycji do kulturystki, ale to można poprawić koksem a walkę i odporności psychiczną i fizyczną jest poprawić trudno. Ale: 1. Koksiarzy zawsze się unika bo są więksi i działa tu odruch psychiczny. 2. Mniejszy ma zawsze prze***ane go każdy wyższy chce go bić i jest pewny swgo. 3. Warto mieć [...]

Boruta ma racje owiele bezpieczniejsza jest klatka od boksu.Uderzenie gołą oięścią powoduje że naruszona jest dana kość w obrębie głowy a uderzenie rękawicą powoduje że siła uderzenia rozchodzi się na całą głowe powodując uszkodzenia muzgu szczegulnie narażony jest płat czołowy. Wiem to po sobie dla odmiany trenuje po swoim treningu z Kakietkiem [...]

[...] na stadionie po biegu dokładnie sie porościągaj.przed treningiem gdy niema jeszcze trenere nie marnuj czasu na pogaduszki z chłopakam tylko wez któregoś z nich na mate i rąb technike a w przerwach ob ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe .pamiętaj żeby przed treningiem przebiec terz 10 kółek bo bieg jest najleprzą rozgrzewką .trenuj też wsoboty [...]

Jakryc przecież low-kick używany jest w kicku, dlaczego więc ma to być inna historia. Kaca a z kopnięciami to wszystko zależy od techniki-jeśli ktoś ma świetną to może to być zabójcza broń, w przeciwnym wypadku trzeba uważać(chociaż front kick na twarz nie jest taki trudny, a całkiem skuteczny). Bobo, a ja nie wiem na kogo bym postawił. Najpierw [...]

[...] pospieszyles. Ale masz racje w tym co piszesz. Tylko ze ja proponuje raczej taka rozpiske jak juz zaczac cos brac. Postarac sie naturalnie :) o 4 rzeczy; -20 lat -2 lata na technike aby nie spieprzyc cyklu niewiedza, o treningu i odzywianiu. -100kg(na lawie minimum) -i dojsc do 40 cm w lapie naturalnie Uwazam ze o te 4 rzeczy naprawde nie [...]

WYNIKA Z TEGO CO NAPISAŁES ZE MASZ ZŁĄ TECHNIKĘ POWINIENES SCIĄGNĄĆ BARKI W DÓŁ, SCIĄGNĄĆ JAK NAJBLIŻEJ SIEBIE ŁOPATKI I WYPIĄC KLATĘ OCZYWICIE WSZYSTKO TO PODCZAS WYCISKANIA NA ŁAWIE .SPRÓBÓJ I NAPISZ JAK BYLO . PS.POLECAM RÓWNIEŻ POMPKI MA PORĘCZACH . marcopolo

Biceps mam silniejszy niż triceps,ale niewiele,bo na przykład bica zaczynam 50kg(stojąc), a trica 45-50kg(francuz leżąc), mając na uwadze prawidłowa technikę,a nie bujaninę!!!!!!

[...] spałem (znaczy sie za krótko i bywałem bardzo zmeczony). W takich momentach nie robiłem 2 trenigów tygodniu bo to by nie miało sensu i wystarczał mi jeden. Życze powodzenia i daj znac o postepach, oraz jakby co to sie pytaj. Pamietaj opanuj dobrze technike cwiczen, a potem dopiero zwiekszaj ciezar. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

a może poprostu masz złą technike naskoku ? musiałbym Cię zobaczyć w akcji.

[...] przerwy w graniu. Teraz juz nie boli wiec gram ile wlezie i powraca moje 100cm! Nie rozumiem tego, dlaczego mam slabszy (o duzo) naskok. Przeczytalem all posty i poprawie technike skoku i na nogi zaczne wiecej cwiczen. Co do superdunksa to polecam kazdemu! Przerabialem go 5x chyba. Dochodzilem do 8tyg. Dzieki niemu wyskok poprawilem o jakies [...]

Zaczynaj od naprawdę małych ciężarów na sztandze i kontroluj technikę.Sprawdz czy chwytasz równo i czy sztanga jest symetrycznie obciążona.Sztangielki mogą być pomocne ale nie rozwiążą problemu do końca.

Rayan, powinieneś dokładniej czytać wypowiedzi. Ani ja, ani Yee Kuen nie napisaliśmy w żadnym miejscu o "przechwytywaniu sierpa", to śmieszne. Opisywałem technikę jum sau + prosty, chyba wiesz jak to wygląda? O przechwytywaniu sierpa pisał Boruta i to dlatego, że zupełnie nie rozumiał techniki WT. Więcej rozwagi proszę drogi przyjacielu [...]

Odniosę się do programu na pierwsze 6 tygodni, ponieważ początkujący adepci kulturystyki zwykle niepoprawnie zaczynają trening, a to rodzi później pytania - "dlaczego nie rosnę"? Otóż w początkowym okresie człowiek przeważnie wybiera ćwiczenia wygodne dla siebie - maszyny, ćwiczenie izolowane itp. Jest podwójny bład. Po pierwsze [...]

[...] 1947 roku zostaje mistrzem Japonii na pierwszym otwartym turnieju Karate w Tkio. Rok później odbywa samotny, 18 miesięczny trening w górach, by doprowadzić do perfekcji swą technike i uksztautować ostateczną koncepcję swego Karate. Po powrocie z gór, jako jedyny karateka w historii decyduje się na walkę z bykiem w Chiba, którą to wygrywa. W 1952 [...]

[...] swoja wytrzymalosc, bo do tego nadaja sie o wiele lepiej specjalistyczne treningi w sumie to nie jestem zbytnim entuzjasta silowni i nie lubie jej przejsciowego wplywu na technike, ale za to kocham sam trening i klimat walczylem i w ringu, i na ulicy, i na macie z duzo potezniejszymi ode mnie, ktorzy uchodzili za silnych i niezaleznie od [...]

Zgadzam sie z Toba, ze przy tych technikach decydujaca role ma szybkosc i zaskoczenie. Ja tylko opisalem krok po kroku ja wykonac dana technike.

ja zaczalem czuc pompe do klaty odkad: 1. 20 serii na klatke ZREDUKOWALEM do 12-15... 2. wyciskania ze sztanga zamienilem na sztangielki 3. postawilem na technike, nie na obciazenie 4. zmniejszylem odstepy miedzy seriami z 2 min. do 1,5 min. g4bb3r

Z gory przepraszam jezeli sie pomyle i opisze technike juz wyzej opisaną, ale nie przejrzalem wszystkich wczesniejszych technik. Nie bede opisywal dojścia do tej techniki, bo nie jest to raczej jakieś strasznie skomplikowane, a mozliwosci jest kilka. Wyglada to tak, ze stoisz obok przeciwnika tak, że jestescie obroceni do siebie bokiem(bokami), [...]

Boksu nie trenuję, ale często jestem na treningach boksu, kicka i tai-boxingu. O moją wiedzę mozesz byc spokojny - mam dobrych nauczycieli... Wracajac do tematu "kombinacje w boksie" - to moim zdaniem nie ma jednej konkretnej kombinacji, którą mozna zaproponować każdemu. Wszystko zależy na ile już opanowałeś technikę boksu, czy jesteś [...]

Technik transportowych uzywamy dopiero po zakonczonej akcji... Czyli doprowadzamy pacjenta do stanu "rozluznienia", przez np. uderzenie w krtań. Opiszę jedną technikę, która mi teraz na myśl przychodzi: Łapiemy klijenta za palce (najlepiej za dwa - wskazujący i środkowy, ale nic sie nie stanie jesli zlapiemy za wszystkie) i wsuwamy jego [...]