technike

prądy ? Przeważnie spowodowane uciskaniem czegoś (kości , chrząstek itp.) na nerw , zmniejsz ciężary , polepsz technike albo zmien cwiczenie .

w ramach przerwy od nauki, czytałam że zakawsy nie są większym wyznacznikiem udanego treningu. no na wszelki wypadek zawsze warto sprawdzić technikę z trenerem czy nagrać cuś. :-)

A to ciekawe, bo plecy mało czuję :| kurde pewnie technika leży, chociaż starałam się to robić tak jak mi ten Pan trener pokazywał. Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-01-27 23:38:34 Nagraj filmik, wrzuć tu i sprawdzimy technikę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-28 22:26:21

ćwiczyć jak najwięcej technikę chyba proste

Ja też obecnie stawiam na technikę.No ja przez 8 miesięcy jechałem wszystko w przedziale 6-10 powtórzeń i rosłem do czasu... Teraz robię wszystko z głową i więcej powtórzeń, efekt? Uciekłem stagnacji :) A co do bólów w tricu to uważaj na ćwiczenia izolowane, za duży ciężar znaczy ból. Wiem z autopsji Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-28 [...]

[...] powtórzeń 10 Uwagi do treningu: czuję mocniej górę niż dół, trochę też czuję, że mnie łupie w krzyżu więc się zastanawiam,czy dobrze,ze aż tak zwiększyłam kg,bo pewnie technike sknociłam @@-) Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-01-28 21:57:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c05b19dec2046899f1733f9e07b6d30.png Zmieniony przez - hawarzyca w [...]

Co mnie dzisiaj spotkało... Jak tu żyć? Aż się przeraziłem tłumem w klubie. Dodatkowo okazało się, że nie mają odważników już na stanie. Się spieniłem, ale było za późno na zmianę lokalu. Tłum, tłum, tłum. Wchodząc między maszyny aerobowe (ustawione na ścisk) czułem się jak w filmie "Ziemia obiecana". Gdybym się potknął i wpadł w te tryby to [...]

Johnnie Jackson tłumaczy i pokazuje w jaki sposób powinno wykonywać się martwy ciąg. Ćwiczenie to doskonale bodźcuje nie tylko mięśnie pleców, ale również mięśnie kończyn górnych i dolnych. Dzięki niemu zwiększa się także produkcja testosteronu. Jest to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, dlatego trzeba zwrócić uwagę na poprawną technikę jego [...]

wszystko nagrane, aż się boję Waszych opinii, sama widzę trochę błędów dopiero po obejrzeniu filmików, ale będę stosować się do uwag i szlifować technikę aż będzie perfect :) http://www.youtube.com/watch?v=mvYbsCLLNOs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=EzLzduHQmDk&feature=youtu.be [...]

Każde złote lub podstawowe cwiczenie jest pierwsze zawsze. Zadbaj o rozgrzewkę z tymi barkami i kontroluj technikę. Jak nie minie to do lekarza

Nie no przez ty silna kobita jests, widzialam Twoje muly na zdjeciu :D No i juz przeciez zmolestowalas Obli, jakos bardzo na Ciebie nie nakrzyczala za technike :D ja tu z wyrazem podziwu wychodze a nie zebys sie zamartwiala :D Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-01-29 17:44:13

ile stażu? Na pierwszy rzut oka widzę że jest drążek i wyciąg na plecy a to to samo praktycznie, chociaż na początku polecam wyciąg bo pozwala na lepszą technikę. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-30 09:29:38

za 10zl dziennie bys spokojnie sie najadl (nie to nie jest duzo ) policz sobie przez tydzien np ile za ile jesz normalnym jedzeniem to ci jeszcze wiecej wyjdzie A silownia jak najbardziej zawsze ci ktos pokaze technike albo poprawi jak bedzie trzeba ;)

[...] z Michałem wypracowane latami ciężkiej pracy ja nigdy nie bede tak miał bo łącze WL z WW co dla niektórych jest nie do pomyślenia . I tak wiele osiągnołem jeżeli chodzi o technike :) Niestety jestem za kilkoma technikami to jest moje zdanie dlatego że da to szansę innym zawodniką możecie się pogniewać ale wiekszość osób wyciska łączone ruchy [...]

Przy okazji zj**al technikę i zrobił sobie krzywdę tak ? Dobierz tak żeby zrobić poprawnie technicznie zamierzona liczbe powt

W mc musisz więcej założyć żeby technikę oceniać. wkońcu 50kg to bys pewnie nad głowę zarzucił :) a tu musi być jakiś opór i czynnik który sprawia że technika może być zła

Polecam książki na start jeżeli chciałbyś iść w tym kierunku. Pavel Tsatsouline " Wielkie wejście odważników kulowych" ,"Powrót odważników kulowych" Sam zacząłem trenować odważnikami ,oczywiście ćwicze też na siłowni poza tym. Będziesz chciał kilka tytułów Pavla czy filmy które,pokazuja technikę odzywaj się śmiało. Btw koszt odważnika to ok 100 [...]

Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 9 Bry ;-). Ćwiczyło mi się dobrze. Co prawda jakieś dziwne sensacje w trakcie treningu występowały - na zmianę miałam zgagę i byłam masakrycznie głodna (nawet się w pewnym momencie zastanawiałam, czy by sobie czegoś nie wszamać między obwodami %-)), ale ogólnie spoko. I korzystając z okazji, bardzo proszę [...]

Metalowiec Tak, inaczej nie miałbym czasu. Ogólnie nawet fajnie z matką ćwiczyć, można trochę pokrzyczeć, zmotywować, a i mama mnie asekuruje przy WL chociażby. :D Kitly Matka daje radę, na niskich zakresach pewnie by dźwignęła więcej w przysiadzie, niż nie jeden koleś w DTDP. Zaczynam powoli poprawiać technikę, co przekłada się też na lepsze [...]

Na pierwszy rzut oka widzę że jest drążek i wyciąg na plecy a to to samo praktycznie, chociaż na początku polecam wyciąg bo pozwala na lepszą technikę. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-30 09:29:38 prosiłbym aby nie pisać bzdur- zauważ, ze jest to dział dla zaawansowanych; jak można więc twierdzić tutaj- gdzie indziej może by i [...]