technike

[...] Chce zacząść trening bokserski ale nie wiem od czego rozpocząć. Mam daleko od klubów i sam dojazd miesięczny wyniusł by mnie więcej niz 100 zł. Dlatego chce ćwiczyć w domu, technike bede prubował uczyć sie z filmików instruktażowych, rysunków itp. Mam do dyspozycji siłownie, worek bokserski, rękawice, taśmy, może będę miał tarcze i refleksówkę, [...]

[...] tego trzymać ale czemu ja nie rozrastam sie tak szybko jak osoby które nie stosują wielu zasad które według wielu osób na forum są obowiązkowe? Bardzo dużą uwagę zwracam na technike, nie tak jak inni którzy pomijają wiele rzeczy. Na forum powiedzielibyście że to dobrze że zwracam dużą uwagę na technikę, ale inni juz tak nie powiedza. Powracając [...]

Stopnie powinny byc jedynie za osiagniecia i technike. I wyrazna granica miedzy danami za technike a propagowaniem. Bo na pewno za propagowanie tez sie cos nalezy. Wasz czytelnik forum ...

[...] najbardziej skuteczna gwiazda grapplingu swojego pokolenia i umie wykorzystac swoje umiejetnosci także do obrony. Tak na marginesie, Gracie uwaza, ze kiedy polepszasz swoja technike obronna, polepszasz także technike ataku w takim samym stopniu i vice-versa. Ponizej, becny mistrz kategorii open Pan-American udziela nam lekcji swoich mechanizmow [...]

Witam.Mam pytanie jak mozna cwiczyc technike Wejścia wnogi na ''sucho''.Chodzi o to jak trenować tą technike bez partnera (i czy wogóle sie da),moze jakies cwiczenia na gumach ?

Dla mnie motywacją żeby być dobrym, są sparingi i jak kolega pokonuje moją technikę na sparingu to mam ambicje aby ulepszyć technikę i swoją sprawność, mocniej się przykładam analizuję słabe punkty i w ten sposób osiąga się jakiś poziom, paski jak dla mnie to abstrakcja. No cóż za zdawanie na jakiś tam pasek zykle się płaci, owszem nie raz [...]

Siła mięśniowa jest efektem napięcia mięśni, co pozwala człowiekowi na swobodne poruszanie się w przestrzeni. Związane jest to z pokonaniem sił grawitacji przez np. mięśnie posturalne: m. prostownik grzbietu, m. prosty brzucha, m. pośladkowy wielki czy m. czworogłowy uda. Jednakże funkcja ta, nie wydaje się być jedyną, jeżeli chodzi o ludzki [...]

Witam to mój pierwszy post. Znajomy trener karate. Załatwił Ring na walki ;D. Więc nie mogłem nie wykorzystać tej okazji i umówiłem sie z kuzynem na sparing. Mam 1 miesiąc czasu na przygotowanie... No więc pytam was jak ćwiczyć żeby się dobrze przygotować do tej walki chodzi głównie o szybkość,wytrzymałość,kondycję i minimalnie siłę [...]

zgadam sie z Solidusem, duzo kopac, jak najwiecej, robic najpierw sile i technike, a potem szybkosc, duzo tarcz, sparringi, poza tym duzo cwiczen na dynamike, skocznosc. wg mnie rozciagniecie nie jest dobre jako cwiczenie docelowe na szybkosc, przy szybkim rozciagnieciu np gubi sie technike, po sobie wiem karma2030

Metody treningowe(5x5; 3x3; 5,10,20) 5x5etoda dla średniozaawanosowanych Kluczowym elementem treningu 5x5 jest stopniowe przeciążanie mięśni, przez dodawanie możliwie najmniejszych ilości obciążenia co tydzień. Stopniowe przeciążanie zmusza ciało do przystosowania się do ciągłego zwiększania obciążenia. Trening układa się w następujący sposób - [...]

[...] ale cos sie tamtemu czlowiekowi we mnie nie podobalo no i rok gralem tylko na hali w ligach amatorskich, ale ciagle coraz mocniej trenowalem i z trenerem i indywidualnie technike i wydolnosc. Bylem teraz w grudniu na turnieju w Swidwinie - moze niektorzy slyszeli - tam chwalili nas zawodnicy i trenerzy z wyzszych polek, to sie pytalem trenera [...]

Witam, Czy mógłby ktoś przedstawić Technikę biegania podczas truchtu oraz spritnów, jakiś filimik itp. ? Technikę ekonoczmiczną, mniejszego męczenia się etc. Dzięki, pozdrawiam.

Cze-elo, chcialbym zapytac, czy znacie moze jakies dobre filmiki instruktazowe, ktore pokazuja poprawna technike wykonania prostego, czy sierpowego, ogolnie pokazuja poprawna technike. Kiedys natknalem sie na takie cos, o Muay Thai, ale nie moge juz znalezc. A wiec prosilbym o linki. Thx, pzdr

Zasady Kulturysty 1. Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna [...]

[...] pewnie 5 treningow na tydz chcialbym sie samemu dobrze przygotowac do sezonu tzn (klub+ samemu) Technika jest najwazniejsza w moim wieku(17 lat) lewy obornca cwiczenia na technike znam , kondycje wiem jak wyrobic ale czy moglibyscie pomoc mi z treningami na szybkosc zwrotnosc? to jest jedno pytanko a drugie to takie : nie wiem jak laczyc [...]

Mam pytanie czy mając dobrze opanowaną technike walki w kimonie można bez problemu przystosować się do walki bez kimona stosując tą samą technike?

Początki w grapplingu są bolesne. Raz - ze organizm musi sie przyzwyczaić do wzmożonego wysiłku, dwa - nowe techniki wydaja sie być magiczne i nie wiadomo jak je zastosować i trzy - na sparingach dostaje sie baty od wszystkich. Lepsza forma przychodzi po jakimś czasie, techniki zaczynają powoli wychodzić. Najgorzej jest jak bardziej zaawansowany [...]

Znaczenie taktyki w walce na ringu Przez taktykę w boksie rozumie się racjonalne wykorzystanie środków walki do uzyskania zwycięstwa. Nawet gdy bokser doskona1e opanuje technikę, to jednak o wartości jego sztuki pięściarskiej w walce decyduje przede wszystkim umiejętność organizowania walki w oparciu oczywiście o wykorzystanie środków technicznych [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć swój pierwszy konkretny cykl treningowy. Mimo tego że wiek nieco mnie ogranicza od profesjonalnych siłowni to chciałbym rozpocząć trening w domu. Myślałem nad treningiem ACT gdyż wcześniej przez dłuższy czas stosowałem trening domatora. Jeżeli chodzi o ogólnorozwojówki to oczywiście przez dobre parę lat gram w piłkę i [...]

Ja tam jednak bym powiedział że lekką przewage to może mieć styl wolny, który posiada wszystko to co styl klasyczny + zejscia do nóg. Styl klasyczny jest bardziej ubogi w technike więc wnioski nasuwaja sie same. A jak jakiś dobry klasyk pokona jakiegoś slabego wolniaka to jeszcze o niczym nie swiadczy. A co do tego że trzeba sie nauczyc [...]