technike

Kuba. Układy, czyli kata, formy itp to choreografia, w boksie nie cwiczysz.formy tylko trenujesz drille, które później wyjonuje się na tarczach w sposób odruchowy, znowu ma to związek z relacją pomiędzy drugą osobą a nie uderzaniem i kopanien w powietrze w wynyslonych ludzi. Bruce był przeciwny formom i kata, co napisał w Black Belt i w notatkah [...]

Mówisz że z bajek wyrosłeś to przestań je pisać również.;-) mówię nie teoretyzuj bez zapoznania się z tematem. https://youtu.be/Gj12IIeyeOE (Kimura czy Nishioka wygrali z czołowymi a nawetvz twórcami bjj, więc noe chodzi tyle o technikę sama w sobie ale umiejętność jej.zastosowania a to nie zakezy od sztuki walki, która się ćwiczy) I patrz gość z [...]

Trenuję boks (rekreacyjnie) a do tego zdarza mi się latać na paralotni, niestety złamałem kość strzałkową w stawie skokowym i na 6 tygodni wyłączyłem się z czynnego sportu. Trochę z tego powodu zgnuśniałem i chciałbym teraz, po zdjęciu gipsu, jak najszybciej wrócić do formy. Ortopeda twierdzi, ze technikę i worki będę mógł robić już za 6 tygodni [...]

Nie chodzi tu o mięśnie tylko o technikę :P A co do tego tutoriala do Fronta to idź Pan w ****u z takim gównem jak można uczyć kogoś salta skoro samemu się nie umie....

[...] planik zmienic drugie pytanie to co mogę poradzić na to że lewy mięsień piersiowy mam większy od prawego? Mozesz poradzic na to tyle, ze jeszcze bardziej zadbaj o technike wykonywania cwiczen, a wraz z masa dysproporcja 'zniknie' i 3 pytanie to powiedzcie mi czy taki plan na ćwiczenia FBW jest dobry : (cel-masa) (w niektórych partiach [...]

ale co robie ? i o technike w czym chodzi ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Witam. na początku oczywiscie lektura obowiązkowa http://www.kulturystyka.pl/atlas - znajdziesz tam technike wykonania poszczególnych ćwiczen. - Zacznij od ogólnorozwojówki, czyli podstawowych ćwiczen na poszczególne grupy wykonywane w obwodach. Przykładowy plan ogólnorozwojowy: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach (brzuch) 2.Prostowanie [...]

Na siłowni to 4 dni treningowe 1) klatka + plecy 2) nogi 3) biceps + triceps 4) barki Własnie nie mogę się przekonać do obwodowego , wydaje mi się ze technike mam dobra (6 miesiecy z tego pod okiem instruktora). Jakie sa zalety obwodowego od zwykłego ?

nagraj się jak rzucasz to może Ci coś podpowiem. tu masz opisaną dość szczegółowo technikę http://www.youtube.com/channel/UCtf-Qgi9jr5mCHGD-xlZsMQ rób elementy techniki - np pchanie z piwotu. trenuj lżejszymi kulami na szybkość

Małe dwójki są znakiem (przy dużych czy względnie dużych czwórkach), że sylwetka jest "quad dominat" z bardzo dużym prawdopodobieństwem "mind-muscle connection" w przysiadach MC i wszystkich ćwiczeniach systemicznych i tych angażujących tylny łańcuch funkcjonalny leży i kwiczy, lub wcale nie istnieje. Mówiąc prosto: nie ma bata, żeby przy [...]

[...] ciezar z glowa, to ze tobie siadl kregoslup to jest wina techniki wykonywania i zbyt duzego obciazenia, siedze z wtym juz troche i wiem doskonale ze jesli sie zadba o technike i odpowedni ciezar nic sie nie stanie.Dla mnie nie ma sesnu unikac podstawowego cwiczenia, jesli chcialoby sie w ogole nie obciazac kregoslupa to nic bys praktycznie [...]

[...] co do kendo, to jest to WYBITNIE skodyfikowana walka na miecze wykonane z bambusu... iaijutsu jest już lepsze, ale w zamierzeniach nie było ono walką na miecze (chodziło o technike natychmiastewego wyjęcia miecza z pochwy i płynnym ruchem zadanie cięcia i schowanie katany)... co do walki wakizashi, to istnieją jeszcze (ja słyszałem o dwóch) [...]

[...] WAZNYM WARUNKIEM-ZE TAKA WYBRANA KONCEPCJE BEDZIESZ REALIZOWAL SKRUPULATNIE I WYTRWALE(dostatecznie dlugo)! nie bedziesz opuszczal treningow! bedziesz dbal o prawidlowa technike cwiczen! bedziesz trenowal progresywnie(zwiekszal poziom silowy w cwiczeniach)! bedziesz prawidlowo sie odzywial oraz zadbasz o regeneracje i sen! ZROZUMIAL? [...]

[...] 4x10 wyciąg do klaty 4x10 siady 110 4x10 barki wyciąganie Hantli 4x10 23kg biceps wyciąg i triceps wyciąg 4x10 już od następnego tygodnia masowka i koniec sezonu na sile w SM i oczywiście trwa sezon podnoszenia narazie nie wybilem sie asz niewiadomo jak w PC ale szlifuje cały czas technike więc idzie to w dobrym kierunku jutro siłka i sprzęt SM

Wielostawy mogą zostać :) ale mniej złożone ćwiczenia bym zmieniał, jeśli progresu nie ma, bądź technikę ich wykonania, inny TUT, liczbę powtórzeń czy stosowanie zasad weiderowskich

chyba jednak zrobię standardowe 5x5 stały ciężar z progresja liniowa, boję się że w rampie znowu będę za wszelką cenę robił na maxa i dokładał co raz więcej ciężaru nie zachowując techniki. Planuję coś takiego, np max dla 5 pow to 80 kg to daję ok. 60 % z tego i pierwszy trening robię w przybliżeniu 5x5x50 kg, a następny 2.5 kg dokładka czyli [...]

[...] ze dwa miesiące pochodzić na grupe początkującą żeby się troche odbudować. Zależy mi tylko na ciężkich treningach pod kątem techniki. Ja ćwiczyłem dobre pare lat potem miałem przerwe na inny sport i poprostu potrzebuje sobie pewne rzeczy przypomnieć zanim pójde na normalną grupe gdzie głównie sie sparuje i obija worki a technike już trzeba mieć.

Co do wprawy Mira w uderzaniu, to ciągle stara się on polepszać swoją technikę i wprawę : http://www.youtube.com/watch?v=TdI_3xMjeJE&feature=player_embedded

widziales reakcje Mira na to jego RNC? tylko wysmial technike zalozenia tego duszenia ) gdyby to byl ktos inny niz Pat Barry, to by uciekl z tego w miare sprawnie. Cyran pewnie zauwazyles, ze ten tekst Mira to ironia i wysmianie wszystkich usprawiedliwien CC jakimi raczy ludzi po walkach :) pozdro, jeszcze tylko pare dni :) Zmieniony przez - [...]

Trening: Zdecydowałem się na split x2 w systemie W B2 W A2 W B1 A1. Taki rozkład najlepiej dostosowuje się do moich możliwości. Przykładowy trening A1: Wyciskanie sztangi płasko 4s x12 wyciskanie sztangielek skos w górę 4s x12 rozpiętki 4sx12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4sx12 unoszenie sztangielek w opadzie 4sx12 Odwrotne rozpiętki (na [...]