technike

Walenie w worek jak to określiłeś to tylko da Ci technikę uderzenia nie zastąpi walki z partnerem.

Seminarium udane. Pawel pokazal pare sprowadzen i dwie techniki w parterze (jedna z polgardy a jedna podczas przechodzenia gardy). Podchodzil poprawiac technike do kazdego co potrzebowal, czyli do mnie za kazdym razem. Jak dostane fotki to cos powklejam.

http://www.youtube.com/watch?v=KfgWhEAOJ9A << 00:53 PS. Nie wiem czemu ale nikt tej obrony nie chce zamieszczać na pokazówkach i chyba z 15 min przeglądałem ulubione, żeby tą technikę na filmiku znaleźć. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-06-01 00:01:44

Dobra, to ja Ci pokażę na czym polegają prezentacje a Ty mi zademonstrujesz technikę gry na flecie prostym

Hubert, jak nie filmujesz to skąd wiesz że masz dobrą technikę? Od uczestniczek indywidualnych prezentacji

Hubert, jak nie filmujesz to skąd wiesz że masz dobrą technikę?

DZIEŃ 50 - PONIEDZIAŁEK, 31 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 50 Dieta na str. 1, post 8. ~9:00 - jajecznica (7 jaj) + pomidor + oliwa z oliwek (15ml) ~12:00 - serek wiejski + tuńczyk + orzechy włoskie (<20g) ~14:30 - pierś z kuraka + warzywa + orzechy włoskie (20g) + [...]

witam przede wszystkim kilka pytań: czy jes jakiś staż na siłce jest? klozet9 czytałeś coś o diecie? tu nie tylko chodzi o kilka fajnych ćwiczeń tu jeszcze chodzi o technikę, na której powinieneś się skupić bo to da Ci dobre efekty, poczytaj o diecie,oraz poczytaj o fbw i split,poczytaj w podwieszonych o treningach dla początkujących,według mnie [...]

Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10/8/6/6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10/10/10/10 - Rozpiętki na ławce skośnej 10/10/10/10 Triceps: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10/10/10 - Francuskie wyciskanie 10/10/10 - Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Brzuch: Jakiś wynajdę Środa Plecy: - Martwy ciąg 10/8/6/6 - [...]

Co do MC polecam SUMO ImO lepiej dobra technike utrzymac przy tym rodzaju MC i fajnie prostowniki pala

[...] ten sam problem co Hadzbe mam lece do przodu bardziej niż w górę. Z jednej to tylko do tablicy doskoczę czyli jakieś 294 nie wiecej. Nie wiem może trzeba zacząć ćwiczyć technike z jednej nogi. A dzisiejszy trening to plyo i gra w kosza: 1)skoki na pudło w moim przypadku stołek 1x15 pow 2) zeskoki z pudła 1x15 3) głębokie skoki z pudła 1x15 [...]

[...] Piątek 28.05 NOGI W piątek wróciłem późno i dość późno wziąłem się też do roboty, a nie chciałem odpuścić jak tydz temu. Zaczalem od wykrokow (bardziej zeby poznac technike bo nigdy ich nie robiłem), potem był przysiad i tu niestety wykonywalem go niepotrzebnie az do samej ziemi, za głęboko - w przyszłym tygodniu bede juz robil bardziej [...]

jesli ma być klasyk to: -zaczynaj schodząc niżej (więcej z nóg) -zaczynaj każdy ruch z martwej pozycji -ciągnij bardziej przy ciele -nie rób przeprostów -sprzęt (paski,pas) zbędny -w pozycji wyprostowanej, wyprostowane powinny być również nogi (ciężar na piety nie na palce) -zejdź z kg, wypracuj zdrową technikę, a następnie stopniowo zwiększaj kg [...]

Trening 30 Maj 1.Przysiad (rumuński martwy ciąg miedzy seriami 25kgx8) 35kgx8(x2) 52,5kgx5 60kgx4 67,5kgx3 60kgx5 67,5kgx4 75kgx3 2.Unoszenie hantli bokiem 10kgx12(x3) 12,5kgx10(x3) 3.Wznosy hantli w przód 10kgx12(x3) 12,5kgx10(x3) 4.Podrzut jednorącz 12,5kgx10 15kgx8 17,5kgx6 5.Sciaganie linki wyciągu górnego za plecy 25kgx15 30kgx12 35kgx8 [...]

[...] podchwytem (gryf łamany) 12x10x8 4. Barki: -Wyciskanie sztangielek 12x10x8 5. Nogi, plecy: -Martwy ciąg - narazie z małym obciążeniem abym nauczył się poprawnie wykonywac technike i przyzwyczaił do tego cwczenia - jak długie i ile powinno byc serii? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 74kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Masa, [...]

Iza az sie z ciekawosci zapre na suwnicy Magda ja mysle, ze RDL raczej I filmikow beda wymagac, zeby technike sprawdzic

Próbować powoli żeby ćwiczyć technikę i nie napalać się na Van Damm'a i jak Olo wspomniał poprosić trenera. Zwracaj uwagę na stopę podporową i to czy skręcasz biodro, poćwicz równowagę.

Poproś trenera by Ci skorygował technikę.

Na tylni akton mięśni naramiennych. Zobacz dokładną technikę. Pzdro

Wuchta sobie nie zaszkodzil przez sprzet bo w nim nie cwiczy tak jak bicu - zeby odpowiednio zwiekszyc kg w sprzecie trza miec technike a jak juz sie ma technike, to stawy nie dostaja po dupie BAMF - ladnie w ciagu