technike

ja może troszkę z innej beczki. czy umiejętność podbijania piłki wpływa na jakość i technikę gry??

jak pisałam wcześniej moje ćwiczenia i wysiłek fizyczny są dostosowane do pracy jaka wykonuje z prostego powodu :czas. więc umyśliłam sobie aby nie tracić czasu po pracy to będę ćwiczyć w drodze do pracy. Pracuje w jednej z galerii handlowych w moim mieście, jestem sprzedawcą. I tak pierwsze trzy dni tygodnia czyli pon, wt, śr.mam na rano czyli na [...]

A więc tak będzie foty dopiero na koniecPomiary w niedziele. Zapomniałem zabrać dziś na trening aparatu, więc bez filmów. Dzisiejszy trening: Czwartek Barki/tric Wyciskanie hantli 4s x8-15 1.15x 12kg - śmiało mogłem dać 15kg 2.12x 15kg 3.11x 15kg 4.8x 20kg Unoszenia sztangielek na boki 4s x8-12 1.12x 10kg - ciężko(nie wiem [...]

[...] ważne jest tu nic na siłe i słuchanie kiedy należy przestać. maesto - Witam. Co do rozstępów to w pierwszej kolejności zawsze winie nie szybki przyrost a nieprawidłową technike ruchów ,ruchy zbyt szybkie,szarpane i mało techniczne szczególnie tj.rozpiętki,wyciskanie na sztandze czy to na klatke czy barki,oraz sciąganie drążka górnego do [...]

jak będziesz grał ze starszymi to będziesz przeciwstawiał co raz lepszą technikę i dobrze na tym wyjdziesz. Zmieniony przez - LCBND w dniu 2010-07-08 16:17:02

Popraw technike, dobrze by było jakbyś nagrał film. Co masz z tymi kolanami? Możesz zrezygnować na jakiś czas z wyciskania na poziomej, masz poręcze do pompek ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-08 15:40:31 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-08 15:42:46

[...] w kat poki co. To ze duzo skaczesz i chybasz to narazie sie na nic niezdaje lepiej ta energie spozytkowac na jakies ogolnorozwojowki. Przygotuj sie do treningow fizycznie na technike znajdzie sie czas na sekcji. Co do leku no to niejest zaden problem bo niechodzisz na sekcje i niemasz jak tego wyrobic u siebie ale spokojnie z tym tez sie uporasz [...]

j. w co do reszty. Wrzucić możesz. ludzie popatrzą i być może dostrzegą nieprawidłowości. Ale to tylko DODATEK. Najważniejsze jest teraz nieco odpocząć, a później b. uważać na technikę starając się nie obciążać tak szyi. Jeśli objawu utrzymają się dłużej to naprawdę nie zaszkodzi zajść na rtg, dla pewności. Lekarze są odd tego i za to biorą [...]

Dzień 108 - 07.07.2010 - ŚRODA Nie chciało mi się wstać o 7:00, więc "pojechałem na 5 posiłków" 1. (10:00) szynka zapiekana + 15g orzechów + fasolka 2. (13:15) (SZEJK: 25g WPC + 3jajka) + 40g orzechów + fasolka 3. (16:15) 100g kaszy + 150g kuraka 4. (19:45) banan + 50g kaszy + 200g kuraka 5. (23:45) serek wiejski + 10g oliwy + [...]

Nie robie wogole kociego grzbietu, caly czas mam prosty kregoslup. Zawsze staram sie zachowac idealna technike. Ostatnio robilem 180kg x 3 i dalem rade bez problemu, ale tez czulem pewne trudnosci w 2 fazie. 1 ciezarowiec, powiedzial ze w technice nie robie zadnych bledow, dodal tez ze duza czesc ciezarowcow ma tez problemu w 1 lub w 2 fazie [...]

Powodów tak naprawdę może być kilka. Przede wszystkim mogłeś jakoś kaleczyć technikę. Walka o ostatnie powtórzenie, duży ciężar itp. i technikę niekiedy diabli biorą. Jak kaleczyłeś technikę to ja już ci nie powiem, ale przy solidnym ciężarze czasem nawet małe nieprawidłowości mogą się długo odbijać echem. Mogłeś zbyt mocno ,,wbijać" głowę w [...]

no oczywiście że dobrze dobrane obciążenia (pełna technika, ale ostatnie powtórzenie musi być orbione 'na maksa') + musisz dbać o technikę bardzo przy takiej ilości serii. Starać się aby powtórzenia były rytmiczne no i przede wszystkim ta technika. Najpierw polecam ogarnąć w domu (www.kulturystyka.pl/atlas albo ten z K**) poogląać dokładnie filmy [...]

Poprawia technikę wejścia na ikkyo z shomen i innych ataków na głowę. Ja zaczynam z pozycji na baczność i bardziej płynie rękoma ruch wykonuje Polecam!

[...] pomysl zrezygnowania z treningow indywidualnych z czarnymi pasami. Przeciez to podobno na takich lekcjach jestesmy w stanie wyciagnac jak najwiecej. Dopracowac cwiczona technike do perfekcji(na tyle na ile dany pas potrafi przekazac ta technike). Przeciez to wyjdzie jakies 250-300 godzin indywidualnuych lekcji plus w mniejszym badz gorszym [...]

[...] - musze miec uchwyt zebys mial za co zlapac. Z cwiczeniami dobrze wszystko kombinujesz - naprawde zajrzyj do atlasu ktory Ci wyslalem bo tam masz bardzo precyzyjnie opisana technike cwiczen. Supermany to tak jak napisales: kladziesz sie na brzuchu i podnosisz wyprostowane rece przed saba i nogi jednoczesnie w gore lub zapierasz nogi pod czyms i [...]

DZIEŃ 1/42 Poniedziałek, 5.07 MICHA: 8:30 -> omlet (jajka + płatki owsiane), brokuł 13:30 -> schab z grilla, surówka z cukinii z pomidorkiem i oliwą 17:00 -> kuskus, zielone ciasteczka z kurczaka* TRENING 20:00 -> lean dessert czekoladowo-kokosowy, 380g jagód amerykańskich 20:30 -> kuskus, kotlety mielone**, brokuł, kalafior [...]

Bzdury. Naturalne zejśćie w boksie jest takie, po kończącym serie lewym w lewą, a po prawym w prawo. Tak idą nogi i tak się układają biodra. Jak skumasz choć trochę technikę to samemu wychodzi i to jest właśnie piękne w tym sporcie. Tyle tylko, że tego się za ... nie nauczysz z jutuba. O przepraszam znam jeden taki przypadek co się nauczyła, ale [...]

luciano pisząc ten wykaz wiedziałem, że zadasz konkretne pytania, na które nie będę na 100% znał odpowiedzi , ale do rzeczy: 1. maszyny do wspięc stojąc brak, natomiast mogła umknąć mojej uwadze taka do wspięć na siedząco. O ile jest tam gdzieś step łydki można zawsze zrobić na Smithie. Ławki do wyciskania na barki brak, ale zawsze można zmontować [...]

[...] i w razie potrzeby pozbiera/zreanimuje/dobije trening wygląda niewinnie, ale ciora - przysiady to jeszcze dało sie zrobić, ale przy RDL moje dwójki wrzeszczały i tupały nóżkami zadowolona jestem, że udało mi sie utrzymać technike, a zwłaszcza w ostatnich seriach nadal miałam proste plecy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-06 21:29:21

powiem tyle umówcie się na sparing na zasadach bokserskich tylko tu macie szanse i innym przypadku albo się skończy poddaniem przez jaką technike albo kopniakiem w łeb i będzie po ptokach i nie gadajcie tu bzdur, że jak dziewczyny to nie dadzą rady bo ja osobiście znam dziewczyne, która na treningach kicka potrafiła złoić dupe prawie wszystkich [...]