technike

FBW . http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html SPLIT . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html wybierasz opcję i idziesz trenować , szlifujesz technikę , uczysz się na błędach , poznajesz swój organizm , aż w końcu wiesz o co chodzi . zero [...]

DT 1a - bez progresu ale starałam się robić jak najlepiej technicznie 1b - ostatnie dwie serie szło ciężko, Po tych ćwiczeniach aeroby na bieżni to tortury tak bolą mnie prostowniki, że nie da rady biec tylko szybki marsz wchodzi w grę 2a - dodałam kg ale jeszcze muszę dopracować technikę 2b - ostatnia seria już ciężko 3 - oczywiście padłam po [...]

1 odpowiednio się odżywiać. 2 Zachować poprawną technikę 3 Stosować progres ciężarów 4 Stosować złożone ćwiczenia, zarzut podrzut, ciągi siady, unikać iluś tam cwiczen na biceps i triceps , jedno spokojnie starczy 5 zapewnic organizmowi regeneracje

Ciężko mi cokolwiek powiedzieć o tych odruchach wymiotnych. Nie wiem czy winowajcą może być posiłek,bowiem problem ukazał się po ponad 5 godzinach.Jakby problem się powtarzał,trzeba będzie szukac winowajcy. Technikę ocenię jutro;-)

O panie...szlifuj technikę wykonywania ćwiczeń;-)

"Technikę w większości ćwiczeń mam opanowaną gdyż przez ten czas co każdy trening dorzucałem po jednym ćwiczeniu z różnych partii mięśni aby wiedzieć jak wykonywać je poprawnie" Nie mów że masz opanowaną , bo to praca na całe życie ;-) rozumiem że wykonywałeś 1 zestaw FBW ? Te kilka tygodni to ile ? Z czym miałeś problem ? itd .... proszę o [...]

Małe ciężary głównie aby móc opanować na początku technike i będzie git. Jeśli założysz 100% wagi swojego ciala lub więcej to logicznie rzecz biorąc nie prowadzi to do niczego dobrego dla stawów, ścięgien , mięśni moze nie koniecznie :P, ale napewno bez dobrej techniki na kręgosłup ci siądzie :P

Marta szlifowałam technikę, nagrywałam się i sprawdzałam i tak mi wyszło 75 powtórzeń :-) Viki następnym razem spróbuję Twojego :-)) DNT do odwołania #-P leżę z katarem i gorączką #-P

podbiłbym tłuszcze w diecie kosztem węgli. Mówiłem, że tak będzie z tricami. To, że jest to ćwiczenie siłowe oznacza tylko tyle, że można założyć nieco więcej ze względu na korzystniejszą dźwignię, a nie to że można zyebać wszystko od techniki po czucie, byle tylko ciężar się liczył. Pamiętam, że jak też zaczynałem dopiero poznawać technikę [...]

Powiem ci że zaraz Cię zjadą za technikę ćwiczeń tak samo jak mnie bo widzę teraz że takie same błędy robimy... %-)

"Powiem ci że zaraz Cię zjadą za technikę ćwiczeń tak samo jak mnie bo widzę teraz że takie same błędy robimy... "

Ciężar specjalnie wzielem mniejszy zeby jak najlepiej technike pokazac Ale jak mam pracować tymi łopatkami, troche dokładniej to opiszcie Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-11-04 08:40:19

oczywiście że tak, zgadzam się w 100%, ale w tym wypadku łatwiej będzie poprawić technike chyba że Aries 23 będzie miał chęci i czas :D

No a możesz opisać dokładną technike przysiadów?

W szczękę zainwestuj (nawet przy bjj jest wskazana), może być nawet taka za 10zł. A poza tym zainteresował bym się jakimiś rękawicami bokserskimi, dobrej jakości można kupić od 100zł, ale na początku będą i takie za trzy dyszki. No ale to wszystko zależy jak treningi mma u was wyglądają, czy robicie technikę z partnerem, czy pracujecie na sprzęcie [...]

Narazie jeszcze nic zbytnio nie wiem, przechodze ten tydzień i zobacze jak to będzie wyglądać, jak narazie na pierwszym bjj miałem technike obalenia poprzez wejście w nogi itp + uderzenia(w powietrze, bez celu, nie wiem jak to nazwać) wiem że z czasem napewno będzie praca na sprzęcie.

porob filmiki jakies bo niektore cw ladne ciezarki, ocenimy technike %-)

Dziś nie mam za bardzo czasu, więc przejrzałem mój notatniczek i znalazłem mały obwód z kettlem, który robiłem 21.10. Trwał 15min, więc stwierdziłem, że w sumie akurat, z rozgrzewką, brzuchem i rozciąganiem będzie trochę ponad 30 min. Jeszcze dziś jakoś strasznie słaby byłem, bo jak chciałem dipsy zrobić, to po 5 trzęsły mi się łapy. Słabe [...]

Graty skończenia 15 :-D Z tą słabizną to nie przesadzaj, rozkręcasz się. Ja wczoraj ledwo się podniosłam w przysiadzie z 30kgx12 %-) Jakby co to ćwiczymy technikę dlatego na razie małe ciężary %-)

Heloł :) Dzięki za odwiedziny :-) Nie przejmuj się ciężarami, wszystko przyjdzie, na razie póki masz małe ciężary oglądaj filmiki i ćwicz technikę, nie ma sensu się rozpędzać z ciężarami jak technika kuleje, bo można sobie zrobić kuku i zniechęcić się do treningów, niestety się o tym przekonałam @@-) Masz już bardzo zgrabną sylwetkę, także jak [...]