techniczne

[...] z 200kg obciążeń. Co prawda mam 40km dojazdu, ale to będzie dobra inwestycja w nogi ;) Jeśli chodzi o propozycję MaGora - jestem za cienki w uszach, żeby brać się za tak techniczne rzeczy. Na technikę poświęcę 2-3 miesiące - do tego czasu pewnie i w klubie pojawią się stojaki. Ja jestem prosty człowiek, lubię proste rozwiązania: Przysiady, MC [...]

[...] powtórzenia na trening=10 powtórzeń więcej w skali tygodnia. 1. Wyciskowybica rwaniowe + wybicia rwaniowe na dosiad 20/3+2 x 2, 40/3+2, 50/3+2, 60/3+2, 70/3+2 x 5 2. Rwanie techniczne 20/3 x 2, 40/3 x 2, 50/3 x 2, 60/3 x 2, 65/2 x 3, 70/1 x 3 (+ kilka faili ze zmęczenia %-)) 3. Rwanie ze zwisu spod kolan na dosiad 50/3 x 4 Uzupełniający 4. [...]

[...] Co do powtórzeń to pewnie po 15 na serie. Myślę też o tym, żeby ewentualnie dodać po 1 serii do każdego ćwiczenia, jeżeli okazałoby się zbyt łatwo. Teraz to pytanie techniczne z tematu xd. Trochę mi się pokręciło od wszystkich tematów i się zgubiłem w treningu FBW chodzi o to, żeby najpierw zrobić wszystkie serie danego ćwiczenia i potem [...]

Ale właśnie to robi różnicę, ktoś kto od lat zajmuje się kilkoma ćwiczeniami okiem dostrzeże drobne niuanse techniczne.

[...] Gryfy: Długi 180cm = 75zł gryf z ciemną rączką po 14zł za szt. gryf z metalową rączką po 17zł za szt. 2 hantle bitumiczne 4kg = 18zł za szt. wyciąg firmy masiv. Dane techniczne wyciągu: - Wysokość regulowana od 180 do 215cm (przy montowaniu do ściany wysuwasz stopkę do wyregulowania wysokości i tak zostaje) - Wytrzymałość testowana 130kg [...]

Błędy techniczne u zdrowego ćwiczącego sztanga prosta nie powinna wywoływać bólu a daje równomierną pracę mięśnie dwugłowych łamana ujdzie ale zmienia zaangażowanie bicepsa

[...] i pompki na poręczach + wznosy nóg na brzuch + pistolety i wspięcia łydek na nogi. Nie dokładałem obciążenia i nadal tego nie robię, jedynie do pompek mam kamizelkę 30kg. Mój pierwszy muscle up? Ćwiczenie bardzo techniczne, pierw katowałem na 1 rękę i po 2 tygodniach robiłem już na 2 ręce. Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-09-13 21:32:39

[...] oraz talku. i) Organizator nie ponosi odpowiedzialności za poniesione przez zawodników ewentualne kontuzje. j)Przed startem każdy zawodnik zobowiązany jest podać obsłudze techniczne wysokość stojaków do przysiadu oraz wyciskania leżąc, nie zrobienie tego skutkuje podchodzeniem do wysokości jaką miał ustawioną poprzedni zawodnik. III Zasady [...]

[...] tak: d1- ławka ciężko + nachwyt d2- coś na piersiowe + podchwyt d3- ławka lekko + nachwyt d4- coś na piersiowe + podchwyt d5- ławka ciężko + nachwyt Czwartek, dt 1. Rwanie techniczne 20/4 x 2, 40/3 x 2, 50/3 x 3, 60/2 x 2 , 65/2 x 4 2. Wysokie ciągi rwaniowe 70/3 x 3, 80/3 x 2, 85/3 x 2, 90/3 x 2 3. Fronty 60/4 x 1, 75/4 x 1, 85/4 x 1, 95/3 x 4 [...]

[...] EDIT: jednak nic z tego, bo parcel shop w którym zamykany jest o godzinie 18. Środa, dt: 1. Wyciskopodrzut 20/4 x 2, 40/4 x 2, 50/4 x 2, 60/4 x 3 2. Zarzut + wybicia techniczne 20/3+2 x 2, 40/3+2 x 3, 60/3+2x2, 70/2 x 2, 80/2+1 x 2, 90/2+1 x 2, 95/2+1 x 1, 100/1 x 1 3. Ciągi podrzutowe 100/3 x 3, 110/2 x 4 4. Wybicie rwaniowe + przysiad [...]

zwiększyłem zdecydowanie tempo samego wyciskania. nagram za następnym razem jak będę leciał klatę - użyję obciążenia 100kg. Wiem że mam braki techniczne w postaci: - mostka( a raczej jego braku); - nierównoległego opuszczania ( prawą ręką schodzę chyba trochę niżej) ale jest szansa to jeszcze skorygować ( nie wiem jak). Dzisiaj mega domsy po [...]

[...] przez - pisarzmilosci w dniu 2014-09-09 20:44:51 I jeszcze jedno pytanko. Treningi na sekcji mam 2x w tygodniu. Prócz tego ćwiczę przez cały tydzień, treningi bokserskie techniczne, więc luźniejsze, treningi wytrzymałościowe, chciałbym by buty były wytrzymałe, żeby posłużyły przynajmniej z rok. Warto rozglądać się za firmami typu lonsdale, [...]

Dane techniczne egzemplarza na dzień 8 września 2014: - przekazany do użytku 20 września 1985 - jeżdżony na dziadowskim paliwie od dawna, przez dłuższy czas nawet przepalony olej po frytkach - zapuszczony, ale nie bity - wygenerował dwa nowe egzemplarze, oby lepsze niż pierwowzór jednego 31 stycznia 2012, drugiego 17 stycznia 2014 - ogólnie takie [...]

Narazie wiecej przysiad niż 20 kg nie sobie poprawnie techniczne :( 16kg idealnie robie a 20 czy 22 to już kiepsko.

Też trochę jeździłem w zeszłym roku na trenażerze. Łatwo nie jest (przede wszystkim jest gorąco), ale chyba łatwiej niż znosić rower, myć go potem etc. Pomijając jednak trudności techniczne, wydawało mi się, że trening jazdy w kadencji będzie bardziej efektywny pod kątem moich celów.

[...] tętna i wiele innych. Mój kolega po prostu liczy kroki w trakcie biegania. I nie mówmy, że interwał to musi być "sprint w trupa". Są interwały wysiłku umiarkowanego, techniczne, ćwiczące tempo, rytm itp. I nie tylko w bieganiu/pływaniu/kolarstwie/narciarstwie. Co do narzędzi to biegam z zegarkiem, ale czasem zabieram ze sobą Gymbossa. [...]

[...] chce zacząć znowu, tym razem z dietą i z tymi 8 godzinami snu dziennie. Jestem ekto i chcę nabrać masy mięśniowej nawet gdybym musiał się trochę zalać. Niżej moje "Dane techniczne" i sama dieta. proszę o ocenienie. ;-) PS. Jedyne co nawet mi się rzuca w oczy to chyba trochę za dużo węglowodanów dlatego pytam się też co się dzieje kiedy je [...]

Witam. Chcę sprzedać skórzany worek bokserski. Był używany bardzo rzadko, głównie leżał i przeszkadzał. Śruby mocujące są solidne, a materiał z którego został wykonany jest bardzo dobry. Kupiłem go za 600 zł, więc myślę, że 300 zł to rozsądna cena, zależy mi na szybkiej sprzedaży. (Worek nie jest uszkodzony) Dane Techniczne: Waga: 41,7kg [...]

czwartek d4 trening też wieczorem po 10 h pracy i duzo lepiej ciagi +5kg i 5x ??????? ranki sa głupie 0 rozgrzewka hahah pierwszy raz 50 kg na rwaniu co prawda kijowo techniczne ale jest 1 nadgarstek jest w takim stanie ze bez ciezaru sie nie podciagne nawet :-) wiec wpadło pare powtózen koslawych i troche nachwytem 2 hp 70x3 90x2 100x2 110x2 3 [...]

Siema. Pytanie: Chciałbym do swojego treningu na plecyy włączyć ćwiczenie przenoszenie sztangielki na ławce poziomej, ale czy to ćwiczenie nie angażuje bardziej klatki?? pomóżcie.\ jest to ćwiczenie trudne, techniczne i specjalistyczne nie dla początkujących Są 3 różne wersje tego ćwiczenia