techniczne

Witam wszystkich, Mam pewien problem. Mam 18 lat, od ok 6 lat gram w siatkówkę, ale trenowałem sam, więc jak łatwo się domyślić, pewne elementy techniczne przyswoiłem źle. Głównym problemem jest dla mnie sekwencja kroków w dojściu do ataku. Na sucho, ćwicząc w domu czy na sali, czy nawet z chwytakiem piłki to wychodzi tak jak ma być(jestem [...]

[...] W pierwszych dwóch częściach cyklu omówiłem pułapki związane z dietą i treningiem, czas na kolejne problemy, które napotkasz na siłowni. Nie wszystkie muszą być dietetyczno-techniczne – część wynika z ograniczeń, które sama sobie nakładasz, tkwią w psychice. Kobieta na siłowni - czyli pułapki z żelaza. CZ. I Kobieta na siłowni – czyli pułapki z [...]

ROWEREK TRENINGOWY STACJONARNY ATLAS 360 jak myslicie wiem ze to z niższej półki sprzęt ale czy sprawdzi sie do codziennego cardio ??? oto jego dane techniczne :) Wymiary: Szerokość - 46 cm - 54,5 cm cm Wysokość - 130 cm Regulacja wysokości siodełka - stopniowa 74cm - 89 cm co 3 cm Koło zamachowe 6 kg Funkcje komputera: czas; prędkość; dystans; [...]

Witam. Nie wypełniam dokładnie ankiety, bo nie ma to większego sensu. Moje pytanie jest stricte techniczne, a nie mam teraz nawet jak dokonać dokładnych pomiarów części ciała, od kilku lat nie sprawdzałem też np. ile wycisnę na klatę - wiem, dziwne. Sytuacja wygląda tak, że źle policzyłem sobie przerwę od poprzedniego cyklu (trwał 6 miesięcy) i [...]

[...] 4x w tygodniu i dopiero teraz tak naprawdę mogę powiedzieć, że trenuje. Z uwagi na to, że praktycznie nie zaczynałem od zera, wyniki siłowe jakieś tam były, podstawy techniczne też, po wielu konsultacjach z Wami na forum cały czas trenuję w systemie Push&Pull i tutaj pojawia się pytanie, czy może nadszedł już czas aby przejść na trening [...]

[...] ramienia: zaczynałem z 30cm- 39,5cm Obwód klatki: 109cm-110cm Obwód Pasa: 94cm Wyciskanie leżąc: 100-105kg (serie wykonuje 90kg) MC: 100kg (staram się wykonywać lżejsze i techniczne bo miałem kiedyś problemy z plecami) Przysiad: 125kg Ogólnie staram się z całych sił wkładać więcej w technikę niż w siłę co daje moim okiem dobre rezultaty. [...]

[...] 60 sekund. Ćwiczenie 3: Unoszenie hantli bokiem w górę (siedząc) w super – seriach z unoszeniem hantli bokiem w górę (stojąc) Pierwsze ćwiczenie super – serii typowo techniczne. Drugie zaś dołączone, aby jak najbardziej dopompować mięśnie, a wszystko za sprawą lekkiego „oszustwa”. Siedząc, wykonujesz ilość powtórzeń podaną w [...]

Cześć, chcę zakupić parowar, potrzebuję waszej porady, będzie to mój pierwszy parowar. sklep: Media Expert - mam niedaleko, tu jakaś przecena, co myślicie ? Parowar PHILIPS HD 9140/91 MODNA CZERŃ 289zł Sterowanie: Elektroniczne Moc : 900 Pojemność : 8.6 Minutnik: Tak Kod produktu: 324716 opis: Parowar PHILIPS HD 9140/91 MODNA CZERŃ Potrawy [...]

[...] nie mogę przeznaczyć na ten cel). Na allegro są już gotowe zestawy, gdzie cena jest w granicy tego co mogę wydać (np firma BeActive). Jednak za każdym razem gdy widzę dane techniczne ławeczki to natrafiam się na informację, że maksymalna waga użytkownika to 120 kg, jednak nie wiem do końca o co kaman. Chodzi tutaj o samego użytkownika ławeczki [...]

Witam sprzedam lub zamienię na maszyny do teningu mięśni dwugłowe i czworogłowe ud. Dane techniczne: Wysokość :166 cm Szerokość :136 cm Długość: 126 cm Waga:maszyna 165 kg,stos 80 kg Regulacja siedziska: 5 pozycji Regulacja oparcia: 5 pozycji Maksymalne obciążenie: 150 kg Zajmowana powierzchnia: 1,35 m2 Profil konstrukcyjny 80 x 40 x 3 mm 60 x 60 [...]

[...] temu zaczalem trenowac wioslarstwo 5-6 razy w tygodniu. Treningi ciezkie i dlugie wytrzymalosciowe. Prawie po kazdym bylem 'zajechany'.(wczesniej uprawialem sporty bardziej techniczne jak np siatkowka, a koszykowka i inne zespolowe amatorsko, wyczynowo nic wytzymalosciowego). Po jakis 3 lub 4 miesiacach treningow wioslarskich zaczalem czeso [...]

[...] Cały zestaw kosztował 1517 PLN !!! Sprzedam za 1200 PLN + mogę przetransportować całość w okolicach Warszawy, ewentualnie dalej. Kontakt telefoniczny 793796095 Dane techniczne: Wymiary: 185 x 138,5 x 132 cm (dł. x wys. x szer.) Waga: 34,5 kg Maksymalna waga użytkownika: 120 kg Maksymalne waga sztangi na stojaku: 120 kg Maksymalne [...]

[...] lub kulturystyce. Dodatkowo mam na sprzedaż następującą listę książek (im więcej kupisz tym lepszy rabat :) ) Chęć zakupu,wymiany, sprzedaży możemy omówić tutaj. A szczegóły techniczne chyba lepiej na priv. Lista: (dodam tylko, że zdecydowana większość jest w stanie niemal nowości) 1. Men's Health Power Training: Build Bigger, Stronger Muscles [...]

[...] dość długiej przerwie i wydaje mi się że błędnie zacząłem od treningu FBW. Efektem było i trochę też jest do dzisiaj ból w "krzyżach" przez źle dobrany ciężar i moje braki techniczne w MC (troche wpadłem do tej siłowni jak dzik). Przez to, że nie mam zbyt wiele czasu żeby jeździć na siłownie, zrobiłem sobie taką małą w domu. Mam drążek, gryf [...]

[...] zakresie ruchu, ale z większym ciężarem, zwłaszcza gdy celem jest zbudowanie imponujących mięśni?  Otóż, nie.  Jakie profity daje więc wykonywanie ćwiczeń poprawnych techniczne w pełnym zakresie ruchu?  O tym przeczytasz poniżej. (...) Kilka uwag treningowych: • Pełny i niepełny zakres ruchu w różnym stopniu powodują uszkodzenia mięśni, [...]

[...] kategorii. Pytanie do was: - Czy jest możliwe zrobienie sensownej masy trenując na siłowni raz w tygodniu? (reszta dni jest albo regeneracyjna, albo zajęta przez treningi techniczne), w ogóle jak to zrobić przy w sumie dość intensywnym cardio jakim jest mma? - Jak odnieść się do makro? Standardowe 2g białka? Z czego w przypadku SW lepiej [...]

Mam pytanie dot wiosłowania hantla w podparciu kolanem i ręka o ławeczkę , gdy wykonuje ćwiczenie prawa ręka to czuję najszersze grzbietu , a gdy wykonuje lewa ręka choćbym nie wiadomo jak się starał techniczne , czuję bark i trochę tricepsu a pleców nie , co mogę robić źle skoro robię tak samo lewa jak i prawą?

Cześć, mam pytanie techniczne. Po zmianie wyglądu strony poterningu.pl nie wiem jak dodać do dziennika żywieniowego posiłki zapisane jako szablony. Podobnie nie wiem jak w zestawie posiłków użyć posiłków z szablonów. Będę wdzięczna za pomoc.

Witam drogie Panie. Pytanie techniczne. Czy podczas okresu można stosować spalacze tłuszczu czy jest to raczej niewskazane? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

Czy mogę tak ćwiczyć czy raczej nie ma to sensu ? O 17 boks a o 19 MT czy mogą być np. 2 techniczne treningi lub 2 wydolnosciowe pod rząd jednego dnia?