techniczne

[...] bezpośrednio po,tylko po całym treningu więc trochę od pnd odpocząłem. Po drabince w pnd robiłem 2.ćw-drabinkę w WL na 75kg przez 11 minut: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,13,11 3.ściąganie górny wyciąg z przodu progresja 4.ławka pozioma wyciskanie hantli 30kg na rękę 4 serie 12-8x no i dopiero po tym wszystkim spróbowałem to podciąganie techniczne na ilość.

Wszystko się zgadza Marek, ale eeetam jak kolega obiecał filmik, to dotrzyma słowa. Zobaczysz jutro będzie i zwrucimy mu Honor. Mnie techniczne podciąganie też korci, ale tylko na ilość, lecz szczeże boję się proby bo to jest szarpanie cialem i poźniej obawiam się tego żeby coś mi się nie urwalo w barnach, lub gdzie indziej. Zrobię to naprawdę [...]

[...] inteligencja ogólna, właściwości psychofizyczne związane z funkcjonowaniem organów zmysłowych i mięśni, a także zdolności specjalne, takie jak np.: pamięć, uwaga, zdolności techniczne, wyobraźnia przestrzenna, 3. całościowe możliwości pracownika czyli indywidualne wiadomości, umiejętności oraz sprawności, pozwalające mu na wykonywanie [...]

Ciezki wybor przed tobą ,braki kondycyjne i techniczne powinienes nadrobic a jak to szybko bys zrobil tylko bedzie zalezec od ciebie Co do twojego kolegi to smiech na sali jak mozna go odrzucic bylo tylko z powodu wzrostu skoro Vades ma 183 Casillas 182 i co gdyby przyszli na testy do Jagi podziekowali by im bo sa za niscy?

Mariusz muszę co nie co Ci wypomnieć,oglądasz te konkursy i się nimi fascynujesz a nie spełniasz obietnic danych nam. Obiecałeś już dawno temu podciąganie techniczne na maksa i do dziś tego nie zrealizowałeś więc proszę Cię po raz kolejny albo nie obiecuj albo bądź słowny. Łukasz chciałem sprawdzić jaka będzie reakcja na rozpiskę i celowo ominąłem [...]

[...] i uginaniu nóg. Zaskoczyłam samą siebie bo w uginaniu 20 kg to była dla mnie masakra a dziś machnęłam 2x po 20 i dołożyłam do 25 w III serii. Na ginekologu nie dorzuciłam bo techniczne bym nie dała rady. Przyłożyłam się do unoszenia sztangielek bokiem bo wyczytałam w którymś dzienniku żeby oprzeć pupsko o ścianę i sprawdzić technikę. Udało mi [...]

Marek-mi się to podejście techniczne bardzo podoba.Koleś z zawodów w których startował Jarek. http://www.youtube.com/watch?v=66hjYdiFsjA

Ja nie umiałem w ten sposób się podciągać, no i jeszcze mi to nie zbyt wychodzi, ale już zaczynam opanowywać to wszystko. Pierwszy raz kręciłem filmik z technicznymi i trochę źle do tego podeszłem, no ale już pierwszy krok zrobiłem - teraz to tylko może być więcej i więcej. Panowie jedziemy dalej z Technicznymi i ty Lukasz też się nie wykręcaj [...]

[...] to ,żeby w koncu sie przebic przez te 20p na drązku???? PS-jak bede wstawial filmiki -mozesz krytykowac ,bo zauważyłem ,ze jestes bysrty jezeli chodzi o poprawne wykonanie techniczne i wcale to nie jest to ,ze ci slodze ,bo jak cos mi nie pasi to pisze prosto z mosu ,chyba łatwo to zauwazyc he he -ja też jestem z GD :) Zmieniony przez - chunga [...]

[...] nóg porządnie nie ćwiczyłem ) rdl robię póki co bez szaleństw nie chce przeciążać prostowników wykroki robię od bardzo niedawna i dopiero uczę się wykonywać je poprawnie techniczne jednak mimo to nogi dostają nieźle w kość ( czasem czuje przy tym ćwiczeniu takie łaskotanie prądem nad kolanem , co to może znaczyć ? Antos098 - będę starał się [...]

On coś ukrywa przed nami film ucięty i nie wiadomo co było dalej :) Marek - dalej może być tylko lepiej..... Próbowałem jeszcze wyciągać szyję, jak to robi Łukasz, ale kurde jakoś dziwnie mi się kręci w głowie przy podciąganiu i nie umiem tego jeszcze, a wiem że z 5 ruchów przy takiej ilości podciągnięć by na pewno doszło. No chłopy zaczynam to [...]

Mariusz-oczywiście w poprzednim poście chodziło mi o "techniczne" a nie "siłowe" podciąganie :) Marek-jutro mam w planach jeszcze próbę siłową,ale jak już pisałem w nadchodzącym tygodniu pobawię się w techniczne podejścia.

[...] Jeżeli robimy silowe podciąganie i jesteśmy w stanie zrobić 22 powtórzenia, to wkładamy w to całość siły rąk 100% , czyli wykonujemy pracę samymi rękami. Jeżeli robimy techniczne podciąganie, to ręce wykonują tylko 1/3 (30%) pracy ze 100% , bo resztę pracują nogi np; 3/4 pracują nogi. A więc 22x - Siłowo . 36-37x Technicznie. A więc te 3/4 [...]

Teraz to chyba ja źle zrozumiałem,Mariusz pisz jaśniej te 28-29 to obliczyłeś Łukaszowi siłowe czy techniczne? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 18:50:43

Łukasz już Ci piszę jak ta matematyka miała wyglądać ilość siłowych razy 70% plus ilość siłowych równa się techniczne czyli u mnie działanie wyglądało by tak: 21 x 70% + 21 = 35,7 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 19:13:17

Zamotał nam się Mariusz ha ha,bo przecież Łukasz zrobił 23 siłowe więc wg tych obliczeń powinien zrobić 36-37 a nie 28-29 no chyba że Mariusz Twoje oko widzi spadek formy u Łukasza o czym On jeszcze nie wie ? :) No dobrze mówilem że 22 siłowe , 36-37 techniczne. A, ktoś z was mówil coś 31-32 - wyjaśnijmy to?

Łukasz już Ci piszę jak ta matematyka miała wyglądać ilość siłowych razy 70% plus ilość siłowych równa się techniczne czyli u mnie działanie wyglądało by tak: 21 x 70% + 21 = 35,7 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 19:13:17 I o to chodzi. 22x70% = 37x. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-04 19:18:17

Dobra nie ważne,Łukasz po siłowych jeżeli będziesz chciał to spróbujesz techniczne i okaże się.

Dobra nie ważne,Łukasz po siłowych jeżeli będziesz chciał to spróbujesz techniczne i okaże się. Ale od samego początku wal kolanami w góre.....

chunga - nie masz pojęcia o podciąganiu na drążku, nie śmieć tego tematu. Dla twojej wiedzy jest podciąganie techniczne i siłowe. Techniczne - można pracować ciałem. Ty nie wciągniesz 40 kg nigdy, więc ... Pozostaje ujadanie... A,A naklaanianie starszych ludzi do szarżowania ,kozakowania na treningu na mega cięzarach świadczy tylko o braku [...]